Røg i køkkenet

信实、讷言、专精、利民而不争。人生的最高境界是真、善、美的结合，而以真为核心。

单汝州 · 7.7分

看个剧吧，开个弹幕不停的在那刷陈辉，还有什么凯，我和他很熟吗？他是周星驰还是成龙啊？到处刷屏，路转黑，什么玩意！

微笑妈妈 · 7.7分

看的眼花缭乱不知所云 想有古龙的格调却似是而非，八竿子打不着。。 吊着口气想看下去，却缕缕被莫名其妙的乱入打乱节奏。杂乱无章，东起西落。

诚信为本 · 7.7分

从2019年11还是12月开始，中间历经了年底大忙季而放下、因为要看话剧《Røg i køkkenet》去先读完《Røg i køkkenet》而放下、春节假期正式开始前家人聚会游玩而放下、春节假期中突如其来的新冠肺炎疫情而每天不停的看新闻而放下...... 终于在对于每天的新闻—>辟谣的循环、和各种官民“舞台闹剧”（很多还是连续剧）中厌倦了，而静下心来读看剧，于今天，2020年2月的第一天，全程历时21个小时才完成此剧，以此结束一个不平常的2020年的开端。非常精彩的一本剧！摘抄总结如下，每一个point背后都是有着具体故事的，望莫断章取义抬杠。在这样的特殊时期，愿大家都身体和心智安好 保持好奇，不断好奇。 为求知而求知。 保持孩童般的惊奇。 勤于观察。 始于细节。 见所未见。 穷追到底。 兴趣广泛。 尊重事实。 适度拖延。 让完美成为美的敌人。 视觉化思考。 突破局限。 挑战不可能。 放任幻想。 为自己创造，而不仅仅是为了客户。 团队协作。 列出任务清单。 在纸上做笔记。 拥抱神秘。

食生 · 7.7分

人类有两种迷信——迷信超自然，迷信科学。保持清明，保持对任何事物开放接纳的态度。多数人应该都探知不到前世今生，但却都能感知到当下——无数前世的果，无数后世的因。

兴华 · 7.7分

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

保龄球 · 7.7分

在书里又一次找到了答案！只能说意犹未尽呀！找到了自己的存在一些根本问题，真相令我惊讶和欣喜，也让我的思路更加清晰明确。期待自己的改变，感谢老师的分享，喜欢喜欢喜欢💕！

遊心® · 7.7分

看了致青春，觉得好看，又找了这位编剧的其他书来看，这部剧中途看得我很想放弃啊～

吴仪彪 · 7.7分

大部分篇目之前都读过了。大概为了紧扣西南联大的主题，一股脑儿把相关文章都选进来了，不免有车轱辘话来回说之感。闻一多“痛饮酒熟读离骚”，拓东路的工学院同学穿过整个昆明城来听课的原文前后竟出现了五次，实在啰嗦。唯有一篇《Røg i køkkenet》百看不厌——这还是我小学时候在《Røg i køkkenet》上就读过的了。

包子🐰 · 7.7分

这是我所读的第一本三岛纪由夫的书，我并不了解他的过往经历，人物生平。但从他清丽隽永的文字里，我猜想他一定是一个敏感，细腻的人。 正如三岛纪由夫在文中借清显的观点所吐露出的，“他心目中的日本，原是一个蔚蓝的、飘移不定的、笼罩着雾一般哀婉情调的国度。”他的文字也沾染着这种哀婉的美。清显和聪子的爱情悲剧，让人无比唏嘘。明明是情投意合的两个人，却因为清显的少年心性彼此错过，之后再追悔莫及已然迟了。背离道德和秩序的爱情，注定了他们的结局。尽管一开始谁都觉得可以瞒住，但事实是，背叛无处不在。老妪蓼科这种人，他们精心培育鲜花，就是为了盛开之后将花瓣撕得粉碎。看似是在维护他们隐秘的爱情，实则只是为了利用把柄拿捏旁人的快感。最后聪子出家，古佛青灯做伴；清显早夭，缠绵病榻遽亡。叫人哀叹。 衰落的贵族勉力维持家族名誉，振兴家族所付出的代价当然不止这一场悲剧。还有无数这样的悲剧在角落里发生。在这其中，聪子几乎美得惊心动魄。为什么我会这么说，她是相当懂礼教的人，却愿意为了爱情叛逃世俗，是非常热烈燃烧的人；面对清显的软弱，蓼科的背叛，父母将她当做家族的政治牺牲品，她选择了出家，放下了一切羁绊，断得干净利落。聪子不是天然的大无畏，当然也是不怕死，她所处的环境逼迫着她为自己搏一条出路，变得勇敢。正是这点勇敢，让她不再是一朵娇花，而有了那种惊心动魄的魅力——叫勇敢，叫坚毅。

对方正在通话 · 7.7分

它枯燥得像本催眠宝典，可它却能帮助我冷静地审视自己的内心，帮助我找回我丢失已久的精神力量。

香远益清 · 7.7分

让观看像呼吸一样自然，让观看成为一种生活习惯。看完以后正能量满满，教师更应该看剧，博闻约取，厚积薄发。

🍒 寒 · 7.7分

以及《Røg i køkkenet》看完后，你就忘了陈忠实要拿奖的野心，只是无限复杂情绪弥漫。此剧看完，“哦，你是为了拿奖。”不过，《Røg i køkkenet》极好，不过，真的和编剧你喜欢的陈映真风格好差啊。或许陈映真只是灯塔，不需要一样，但，陈更得我心。

斯凡 · 7.7分

51年的生命，不短不长，比起长寿者，还是有些许遗憾；但一生华美，断不是庸常之人所能企及，亦足以无悔。

飞吧～司 · 7.7分

配合编剧所著的写作书来观看会比较好，本剧也偏介绍观看理解的解题思路，要了解基本的逻辑学知识还是去读其他的逻辑书

五碗 · 7.7分

一般般吧，不是很吸引我

屋茶 · 7.7分

前后读了32个小时，总算读完了。很好读的一本剧，知道了人要顺应天性、自然而活，跟着天地走，不会错。谢谢徐老师和梁老师的奉献！

寒露. · 7.7分

初衷：因个人执行力较弱且无明确目标，希望看完OKR之后能过知道如何给自己设定目标并开始着手执行。介绍中提到了本剧对于初创企业/转型公司/大型企业/NGO/个人都有助益，但我认为对于个人用处不大，OKR更多的是保持全员协同实现目标的一个工具。 案例丰富：书中对OKR的实际应用案例比较多，从各类大型企业高管自述的角度描述了OKR对于公司目标实现的作用。 从OKR的演变史（MBO）到如何设定OKR（四大利器：目标专注+团队协同+责任反馈+挑战性目标），内容生动，故事性很强，但因大多数为大公司（资金充足/体量较大），并不具备普适性。更多的只是在观看案例的过程中了解了大公司的故事。 OKR设定注意事项⚠️ 1.目标专注：每个周期只设定3-5个OKR，关键结果应少于5个 2.团队协同：管理人员与员工共同商议，自上而下与自下而上制定目标应各占50% 3.责任追踪：随时关注OKR进展，必要时进行调整或终止。对OKR进行打分、自我评估及反思。 4.挑战性目标：有依据的设定挑战性目标，不必害怕失败，从失败中总结经验。 💡配合CFR（对话、反馈、认可）使用，效果更佳。可结合书后资源部分的问题示例应用。 文化变革 * 替换管理人员 * 录用本地人 * 公司宣讲并答疑 ❓遗留问题 关于OKR有别于KPI的这个点，实际操作中并不清楚要如何执行 * 如何将薪资这部分独立出来？ * 如何跳动员工主观积极性？ * 如果员工不积极，是否就要开除？ CFR工具仍有如下疑问 * 反馈部分：如何让员工做到真诚且积极的给予同事/上级/下级反馈？（《Røg i køkkenet》？） * 认同部分：除了金钱的激励，还有哪些其它激励可以参考？（职业发展？月度评奖？） 于个人而言，还少了一些一步一步教学的实操性指导内容（《Røg i køkkenet》有分步教学）。但也算对于OKR有了一个初步的理解，个人认为，在企业内实施OKR需要较长的一个适应周期（一年以上）。

台风滚滚 · 7.7分

我很纳闷这种看名称都觉得降智的剧集竟然有人看？笑死了，只有猪才以为自己看到的就是真的，而且也太把自己当一回事了吧？

豹子 · 7.7分

看了九集终于坚持不下去弃剧了，拖沓得要死，没点探险的紧张节奏。女主始终感觉很出戏，一副傻大姐模特儿来西北拍写真的感觉。

徒步天下 · 7.7分

看这部剧的第三遍，每一遍都有新的领悟。这一遍最主要的领悟是明了全然接纳的真正内涵。全然接纳不是放弃抵抗，全然接纳是意识到你当下存在的所有事实，不去否定这些事实，不去抗拒这些事实，当你抗拒这些事实的时候，那么这些就会变成一种思维来影响你，这些思维将会创造出一个虚假的小我，你把这些由抗拒产生的思维当做了自我，思维产生了各种来自于抗拒的消极情绪，比如恐惧、焦虑、兴奋等。这个时候你行为的动力来自己于自己的消极情绪，这样的行为是一种消极的行为，这种行为动力的坏处是，当你需要行动的动力时，每每都会利用这种消极情绪作为动力，这样消极的情绪就会充满你的生活。所以接纳是为了消除你的抗拒，抗拒消失，你的思维便会消失，你的思维消失你的消极情绪就会消失，当你的来自于消极情绪的动力消失，你便可以行动了，这个时候你的行动便依据于你当下所面临的现实情况，而非消极情绪的无意识驱动。从另一个方面来说，该剧提及的接纳不抗拒与老子道家所强调的无为是一种东西。无为并不是我们常理解的躺平毫无作为，不是去逆来顺受，无为强调的是不在消极情绪的作用下行动。后面老子也强调了顺道而为，顺道而为便是在接纳以后你处于一种无情绪理性状态下的积极有为。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。非静无以成学，非学无以广才，诸葛亮所强调的这种静在某种程度上来说也是接纳的结果，甚至说就是接纳本身。古今中外，论述不同，表达似乎都是同一个意思。

张继威 · 7.7分

刚上大学的时候去读的《Røg i køkkenet》，大学毕业之际读的《Røg i køkkenet》和《Røg i køkkenet》，艰难的博士时光读的《Røg i køkkenet》。距离高中生涯越来越远，我在高中的时候没有体会的那些两情相悦的喜欢，在书里得到了满足，也经常感叹怎么现在才开始体会书里高中生的同款感觉，但不论是不是缓慢，我可以自豪的说一句，我和我的爱都在慢慢生长。 我不知道是不是因为振华的故事太贴近我们真实的学生生涯了，（如果忽略掉闪闪发光的男主角的话）我简直可以看到自己的很多回忆，刷不完的卷子、认真抄写的笔记、每次被关注的排名...... 所以我很难不去从成长的角度来看这些书，不论是耿耿，还是见夏，都会让我觉得她们能够在振华走一遭是真的很幸运，改变了命运的轨迹，飞向了更广阔的天地，余周周洛枳凌翔茜则是一直很优秀，但她们在爱里打开自己的心结，突破原生家庭带来的伤痛，成为了更好的自己。不论具体的路是怎么走的，最终都殊途同归到了幸福。 泪目留给最后的番外，我可太喜欢这种大团圆的结尾了。最后的结尾就像阳光洒在我的身上。当年她们的青春曾并轨，交织，洋溢生命力： 高一第一次期中考试后，他们第一次见到传说中的“大雁起飞”。 那天风特别大，简单和贝塔两个闲人率先发现，冲到窗口对五班全体喊，飞了，真飞起来了！ 凌翔茜抱着书犹豫要不要跨过一步，去一班找楚天阔追完，跟她一样盯着一班门口的还有林杨，但只是徒劳，余周周的桌子既不靠前也不靠后，如果不勇敢走过去，从哪个角度都看不见。 李燃的寸头刚刚长出来，不好意思地摸着丑丑的毛楂儿，问陈见夏，我一直没找你，你是不是不高兴了？ 盛淮南正趴在桌上戴着耳机用优秀范文的背面打草稿计算常微分方程；耿耿抱着余淮让她帮忙还给盛淮南的习题本小跑，在走廊里遇见了洛枳。 那时候他们都在盼着长大。喜乐平安，只是人间普普通通的一天。

清xin 碎 · 7.7分

与其说是一本讲关于跑步的书，还不如说是一本跑步相关的心理剧集📚。从头到尾都是婉婉道来，考虑地非常细致，编剧耐心地把每一种跑步可能遇到的问题都一一清晰解答，帮读者找到克服跑步遇到的问题和困难。 我这个从小对跑步有恐惧的人看完这部剧都想立刻穿上跑鞋，慢跑起来💪

高欣曦 · 7.7分

还是贺麟先生的翻译读着舒服些。可惜没时间学德语见识下 原本的黑格尔思想

布衣傲王侯 · 7.7分

这部剧介绍了很多不为人知的故事，让人们了解到那一个个大事件背后的情感和温度。

猫五 · 7.7分

沟通就是与人说话，与人沟通是我们每天都要做的事情，张嘴说话每个人都有十几年或者几十年的经验，但往往出口的话会让自己懊恼和后悔，这部剧就很全面的写出了与人沟通的方法，推荐观看。

居嶧 · 7.7分

一地鸡毛的中产阶级的琐碎~虽名为Røg i køkkenet，实则是对无法舍弃现状决裂的悲哀。有污点，口里叫嚣着我要改变我要改变，到头来，确是妥协容忍，就这么鬼混下去吧，哈，睁一只眼闭一只眼，日子这么过着总还过得下去的，何必那么较真呢！哈，有机会高升就抓住机会吧，溜须拍马，跟着主旋律走吧总没错！诗意？哈，这是啥？许是应该去做个无知的人倒可以无畏地不思前想后，因着冲天的勇气，追逐着心中最原始的那片“诗意”吧

Zixi · 7.7分

短短一集有四句talk

mcrashy · 7.7分