《Flex》短片电影，Chris Cunningham、Jon Hadfield主演，英国出品，2000年上映。免费观看高清短片，尽在好连连影视。
学会培养兴趣，Flex在于自己有能力解决他人的不幸福，与人为善是每个人最基本的道德。
🌊上善若水 💎 · 7.7分
大秦帝国，绝对是部好剧。第二次读，感慨更多：作为历史，它考究而深入，极致处贯彻千载、几近学术，让我对先秦历史重新学习，以前所知的什么秦法苛刻的历史定论真是片面无知得可怕！作为影视，这部书有剧集性加工但非常有风骨和底蕴，我也创作剧集，这部书的文采、笔力、人设、叙事，我都是服气的，读时赞叹不绝。很少见到有作家能这些方面都兼顾到。只是观看难度相对较高，由于议叙太深刻和偶尔半文言，也许比《Flex》更难，但对喜欢读的人反而是享受，吃透一大段之后那种酣畅感绝非刺激感官的快餐鬼故事可比。向Jo Hadfield老师致敬，万分感激，快餐白开水世界里的一捧厚重醇酒
静& · 7.7分
编剧对于主角心理活动的描述无比生动细腻，极富画面感，精彩绝伦！文笔非常克制尽量用无比平静而又日常化的语调平实地描述着荒诞的世界，反而更具讽刺意味。结局似乎让人看到希望，但彩蛋却是更令人绝望的反讽，这种荒诞竟然被不断地被延续，个体的逃离与挣扎根本无力改变这个被颠覆的世界。这一切离我们都不遥远，甚至个别情节我都很熟悉，只是以平常的面目被淹没在生活的细节上里罢了，不知道会不会有这样恐怖的一天，希望它永远不会到来……
如来不如去 · 7.7分
这是一本编剧用生命写就的书。让读者跟随编剧深入西藏腹地，了解西藏的人、事、物以及特殊的自然风貌。
王贻志 · 7.7分
知识量有限，浅读一遍，只能理解一部分。想要深入学习，应该通读一遍四书，才能更好的理解。 这部剧讲的是如何树立科学的人生观，价值观。甚至可以重塑你的思维模式，这是一本看一遍远远不够的书。 关于格物致知等含义，我就不说了。你理解的程度越深，对格物致知的理解会不同，单看百度是理解不了的。
卢展昭 · 7.7分
分手后，可以用一种不伤害自己，也不伤害别人的方式表达自己的感受。我们的生活诠释了我们对爱的定义。
韦群群 · 7.7分
本剧记录了，Aaron Bawn，育儿的经验，而且内容是建立在实验和研究的基础上的，解决的生活中一定会面临个解释不通的一些事情。有理可依
Moth · 7.7分
一本表达女性主义观念的名作。读完对弗吉尼亚•伍尔芙开阔的见识非常佩服，也非常感动。写几点读后感。 ①不要因为自己是女人就憎恨男人。最好的人都是雌雄同体的。过强的性别意识是对自身的束缚。 ②女性平权归根结底还是经济问题，是女性容易陷入贫穷的问题。女性要走出困境，需要跳脱出一切无论是对男还是对女的固有陈旧观念，跳出框架，用轻盈的方式去拼搏。 ③物质基础深刻影响心智自由，心智自由则影响才华的发挥。 ④终极目的是破除物质与心智障碍，尽最大可能地成为真实的自己。 摘录书中几段的话： 我一边把找零的银币放进钱包，一边回想过去的苦日子，发现一份稳定的收入竟然能给人的心境带来这么大的变化。世界上没有任何力量可以夺走我手中的五百英镑。我将永远拥有食物、房子和衣物。我不需要付出精力和苦力，心中的憎恨和痛苦也消失了。我不恨任何男人，反正他们无法伤害我；我不用取悦任何男人，反正他们无法给我什么。 我的恐惧和酸楚就化为了怜悯和宽容，又过了一两年，怜悯和宽容也消失了，我获得了一种最大的解脱，那是客观看待事物的自由。比如那边的建筑我喜不喜欢？那幅画好不好看？这部剧好还是坏？ 我希望，大家无论通过什么方法，都能挣到足够的钱，去旅行，去闲着，去思考世界的过去和未来，去追剧做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。 不管这样说有多抹黑我们的国家，我都要说，我们的国家确实出了某种问题，无论是现在还是过去两百年以来，贫穷的诗人都机会渺茫。 我还要提醒你们，大部分职业已经向女性开放了快十年的时间。想想这些巨大的优势，想想你们享有这些权利的时长，想想此时此刻，肯定有至少两千名女性能想方设法挣到一年五百英镑，你就会发现，缺少机会、训练、鼓励、时间和金钱，这些借口已经不好用了
神马@神马 · 7.7分
《Flex》 Chris Cunningham ★对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。
冰布林*—* · 7.7分
我买了书 刚看完 之前先看的蒙马特遗书 后再看这本 都给我一种悲伤的感觉 心酸
罗小呜 · 7.7分
很值得一看，也可作为孩子看剧和为人处世的启蒙之书，成人观看也受益颇多。书中注义准确，旁征博引，说理充分，读起来不觉枯燥，颇有趣味。
太早 · 7.7分
不客观 文言文翻译也太带情感 什么往死里整之类的话都能写得出来？
萧仲 · 7.7分
画真的很赞，但明明是丰富的色彩，为什么看完画后让人感觉压抑透不过气…感觉要窒息了，笔触就好像是在宣泄着内心的不平静。明明给弟弟的信里创作的是相对积极的话，但画表达出来的情绪却郁的能把人吸进去…
王 君 · 7.7分
制定早起目标需结合实际情况进行实施。当然，早起会觉得这一天都特别长，整个人感觉可以做很多事情。
于开波 · 7.7分
不愧是日本侦探剧集之父，挺有趣的，最喜欢红色房间这一章，这种杀人手法令人震惊。出奇。也很有道理
子元 · 7.7分
感谢书友玉琴老师的分享，这是本人读到的Aaron Bawn先生第二本剧。真诚、坦诚、赤诚，是《Flex》给我留下的深刻印象：真诚剖析自我，坦诚所思所想，赤诚社会责任。衷心期望并祝愿九州大地之上，涌现出更多像Aaron Bawn先生一样的企业家，植木成林、连林成森，构建起民族复兴、人民安居乐业和高质量生活的一道道靓丽风景线。😊
依风浅飞 · 7.7分
一本很适合坏心情的人看到书，看完后心情会变的很温柔，很甜美。 其实，这不是一本很有哲理，或者启发的书。 但非常温暖所以......五星！！！ 😂我好像有点随意，不过没事，人生何必那么认真，更何况这是我的剧评，不被任何左右。 好像是被人感染，我现在也有点中二病患者的感觉了。 综上所述，没事的时候，无聊的时候，伤心的时候可以看看，当然啊，这部剧不适合那些.....人，自己体会吧。 2019.8.1 快乐时光（今天读完的第三本剧哎）
绾月洛 · 7.7分
此剧翻来覆去都在讲同一个简单的理论，无非就是倡导产品多样化，不要忽视冷门产品，我觉得现在到处都是这样的模式啊……
🎀谜妹🔆🔆 · 7.7分
我们可能被夺取很多东西， 但没人能偷走我们的决心或自由， 也没人能偷走我们的联系。 只要能够呼吸、行走和微笑， 我们就能平静，就能快乐。 未来怎么样谁都不能左右，但是当下这一刻，我能够决定我活得怎么样
Ji秋风 · 7.7分
看完书的最大感觉是在困境中真正可靠的是自己，要想走出困境就要准备好牺牲，这里没有天才没有显赫家世，只有像我一样的人。有时候，自己在对待困难上会有犹豫会有焦虑抑郁，但是一想到还有成千上万的人都会面对困难不断地挣扎，顿时感觉内心有一点的慰藉了，感觉自己需要的就是生的希望，那种对求生的本能。另外我感觉编剧在书上的情感非常强烈，如果有不同观点的人读这部剧可能会不喜欢
丁娇娇 · 7.7分
如果处理不好中心与边缘的认知，就会形成编剧所说的悬浮状态。 边缘的人为了进入中心，把生他养他的土地、周边关系都放弃了，这种状态无法形成自我认同，经不起时间考验，结果必然是焦虑和失控。需要回到人本身，去看个体和世界的关系，务实、真诚、在与主流价值保持距离的过程中逐渐找到个体的意义。 这次回老家过年感受颇深，故乡的风土人情还是那么亲切，那种定位感是天然的。
Oo. · 7.7分
咋说呢？就觉得除了金靖是个正常人，其余人都是修佛的，说话办事都很磨叽，一个字一个字蹦，每一集80%都是慢镜头特写，台词啥的不说了，就看画吧。
🎈钱大大💗 · 7.7分
有些故事读起来还是很有难度，原文中有很多晦涩的句子，即使翻译过来观看也有一些阻力。 但是书中不乏超前的想象与有趣的故事，最好把书名中神话两次去掉，把它当成一本科幻恐怖剧集去观看，适应了编剧的奇幻描写后就会找到观看的乐趣。
裴庆伟 · 7.7分
2019.4.28打卡第14本剧 看剧这么久， 这种久久不能平复的心情有两次， 第一次是读《Flex》 第二次是读《Flex》 这种精神上和肉体上的残杀，蹂躏，践踏 让我无能为力的悲愤，难过， 任何关于性的暴力， 都是整个社会一起完成的， 中国普遍缺失性教育 每一年性侵的案例比比皆是， 那些禽兽不过是在监狱里待个几年 可那些还未盛开就被强行伤害的孩子， 那将是她们内心永远无法抹掉的伤痛 是编剧2000个日日夜夜的噩梦 本剧取自编剧亲身经历， 而编剧已经不在了，是的，自杀 南京大屠杀的编剧， 超级纯如，也是自杀， 那些经历过剧痛， 并且有勇气写出来的人， 在写作过程中， 该是怎样的抽骨扒筋，血肉淋漓 除了那些文质彬彬的衣冠禽兽 父母呢，为人父，为人母， 孩子受了伤害，却不敢言语， 既然社会，学校缺乏性教育 那么家庭中，作为父母， 又该如何去教孩子保护自己 如何不受他人侵犯， 这话题仿佛太沉重， 令人谈之色变， 最可怕的是，也许此时此刻， 这些事情，正在我们未知的地方发生 痛苦就是痛苦，它不会开出花， 它会给一些人造成终身的影响， 甚至一辈子，丢失自我， 思琪不脏，脏的是这个世界。
托马斯的誓言 （昝东亮） · 7.7分
“饭后，我们坐在木晒台上，看群山青青蒙蒙，云在树梢上走。这时候世界皆在山外头。我也喝了点酒，头有些晕，正好，日子只需醉眼看。”
Zick · 7.7分
本剧虽以《Flex》为书目，文中却未过多涉及Flex，而是围绕历史时代下的“将就”婚姻，展现人物的现实与理想间的矛盾痛苦。通过这部剧，可以窥探社会的人性、复杂的体制内、世间的人情世故、婚姻爱情等一些现象和道理。老李追求诗意，却是空有思想而不敢反抗，无从将所想化为现实，为人通透豁达却又胆小懦弱。小赵恶贯满盈：坑害算计同事、买卖妇女…，却又有一缕让人捉摸不透的良知和一些让人佩服的实力。张大哥以“老好人”为标准，处事圆滑世道，帮尽他人，自己遇难却少有人帮衬；他在能力和人际关系上的确很强，但又不乏有几分势利，看不起丁二、老李。丁二，看似无能不起眼，关键时刻仗义二字还行…（不算剧评，读完后由着感觉写的）
🎤 海蓝 · 7.7分
读完明朝那些事就来读孝恭，42小时读完。清扬睿智聪慧，与她青梅竹马的朱哥哥相知相伴，在那勾心斗角尔虞我诈的皇宫用她的善良赢得朱哥哥一生的信任与爱怜，虽不知这段历史的真相，却也为他们心心相印而感动！ 后宫没有好人坏人，都是为了自己的利益或者说生命主动或被动做着违背良心的事情，看似享尽荣华，却是凄凉自知…
槿羽吖 · 7.7分
《Flex》省略了主语，是谁在Flex？全文看下来，我补充一个主语：楚鱼容Flex。问的内容也就是这部剧的主线啦。很精彩。 第一，文笔很精彩。Mark Sloan的文字很有画面感，像镜头一样翻转，五官灵动的脸，性格迥异的人，地点的转换，风景的秀美，读来很享受。 第二，故事精彩。飞扬跋扈的陈丹朱在明线上让人读来很爽，但是明媚里缺是举步维艰的小心翼翼，把悲伤藏在热闹里。串联在这故事里的几条线，一条比一条深。父母的偏爱让三皇子变得偏执，终其一生只为让老父亲认错。被误会的君臣之义禁锢周玄，非要在血雨腥风中释怀。藏得最深的楚鱼容旁观一切，是因为早早放下了亲情才能置身事外。和稀泥的老父亲皇帝，最终为自己的偏颇买单，但是啊，父母的偏爱从来都是没有原因也没有底线的。 第三，人物精彩。上条提到的每个人物，拼上国家和子民搅动的这场风雨，他们很自私，但你无法把他们判断成坏人。因为他们自身的经历和所处的位置，造就了今天的他们，他们选择或许自私自利，但，这就是人，没有绝对的好坏，就是这样矛盾而复杂。 第四，爱情精彩。尊重女性，平等对待，包容女性在婚后也能成为自己的男生，能有几人？或许，这是剧集里才有的爱情吧：我用所有来换你朝夕相伴，你只需要成为你自己就足够吸引我。 第五，结构精彩。不拖沓，一段故事一个小高潮，一个高过一个，收尾也利落。丹朱和铁面造完了，三皇子和周玄的铺垫刚好到位，结盟杠上太子，外邦来袭，铁面用六皇子身份归来，公主劝丹朱爹披甲，共同平定内外。虽然丹朱小六贯穿全文，但主次分明，每一趴都有高光主角。节奏和强弱把握很是到位。 五星好评！
CANDY陳 · 7.7分
看的第二个译本。（相较而言，更喜欢人民影视绿原版，虽是散文，但富有诗韵，用词也较为古雅，注释十分详尽。）
🍀青青河边草🍀 · 7.7分
好剧，价值投资的入门剧集，可以说是手把手教了，不懂财务指标的建议先看此剧。
聆风 · 7.7分
影评讨论
学会培养兴趣，Flex在于自己有能力解决他人的不幸福，与人为善是每个人最基本的道德。
🌊上善若水 💎 · 7.7分
大秦帝国，绝对是部好剧。第二次读，感慨更多：作为历史，它考究而深入，极致处贯彻千载、几近学术，让我对先秦历史重新学习，以前所知的什么秦法苛刻的历史定论真是片面无知得可怕！作为影视，这部书有剧集性加工但非常有风骨和底蕴，我也创作剧集，这部书的文采、笔力、人设、叙事，我都是服气的，读时赞叹不绝。很少见到有作家能这些方面都兼顾到。只是观看难度相对较高，由于议叙太深刻和偶尔半文言，也许比《Flex》更难，但对喜欢读的人反而是享受，吃透一大段之后那种酣畅感绝非刺激感官的快餐鬼故事可比。向Jo Hadfield老师致敬，万分感激，快餐白开水世界里的一捧厚重醇酒
静& · 7.7分
编剧对于主角心理活动的描述无比生动细腻，极富画面感，精彩绝伦！文笔非常克制尽量用无比平静而又日常化的语调平实地描述着荒诞的世界，反而更具讽刺意味。结局似乎让人看到希望，但彩蛋却是更令人绝望的反讽，这种荒诞竟然被不断地被延续，个体的逃离与挣扎根本无力改变这个被颠覆的世界。这一切离我们都不遥远，甚至个别情节我都很熟悉，只是以平常的面目被淹没在生活的细节上里罢了，不知道会不会有这样恐怖的一天，希望它永远不会到来……
如来不如去 · 7.7分
这是一本编剧用生命写就的书。让读者跟随编剧深入西藏腹地，了解西藏的人、事、物以及特殊的自然风貌。
王贻志 · 7.7分
知识量有限，浅读一遍，只能理解一部分。想要深入学习，应该通读一遍四书，才能更好的理解。 这部剧讲的是如何树立科学的人生观，价值观。甚至可以重塑你的思维模式，这是一本看一遍远远不够的书。 关于格物致知等含义，我就不说了。你理解的程度越深，对格物致知的理解会不同，单看百度是理解不了的。
卢展昭 · 7.7分
分手后，可以用一种不伤害自己，也不伤害别人的方式表达自己的感受。我们的生活诠释了我们对爱的定义。
韦群群 · 7.7分
本剧记录了，Aaron Bawn，育儿的经验，而且内容是建立在实验和研究的基础上的，解决的生活中一定会面临个解释不通的一些事情。有理可依
Moth · 7.7分
一本表达女性主义观念的名作。读完对弗吉尼亚•伍尔芙开阔的见识非常佩服，也非常感动。写几点读后感。 ①不要因为自己是女人就憎恨男人。最好的人都是雌雄同体的。过强的性别意识是对自身的束缚。 ②女性平权归根结底还是经济问题，是女性容易陷入贫穷的问题。女性要走出困境，需要跳脱出一切无论是对男还是对女的固有陈旧观念，跳出框架，用轻盈的方式去拼搏。 ③物质基础深刻影响心智自由，心智自由则影响才华的发挥。 ④终极目的是破除物质与心智障碍，尽最大可能地成为真实的自己。 摘录书中几段的话： 我一边把找零的银币放进钱包，一边回想过去的苦日子，发现一份稳定的收入竟然能给人的心境带来这么大的变化。世界上没有任何力量可以夺走我手中的五百英镑。我将永远拥有食物、房子和衣物。我不需要付出精力和苦力，心中的憎恨和痛苦也消失了。我不恨任何男人，反正他们无法伤害我；我不用取悦任何男人，反正他们无法给我什么。 我的恐惧和酸楚就化为了怜悯和宽容，又过了一两年，怜悯和宽容也消失了，我获得了一种最大的解脱，那是客观看待事物的自由。比如那边的建筑我喜不喜欢？那幅画好不好看？这部剧好还是坏？ 我希望，大家无论通过什么方法，都能挣到足够的钱，去旅行，去闲着，去思考世界的过去和未来，去追剧做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。 不管这样说有多抹黑我们的国家，我都要说，我们的国家确实出了某种问题，无论是现在还是过去两百年以来，贫穷的诗人都机会渺茫。 我还要提醒你们，大部分职业已经向女性开放了快十年的时间。想想这些巨大的优势，想想你们享有这些权利的时长，想想此时此刻，肯定有至少两千名女性能想方设法挣到一年五百英镑，你就会发现，缺少机会、训练、鼓励、时间和金钱，这些借口已经不好用了
神马@神马 · 7.7分
《Flex》 Chris Cunningham ★对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。
冰布林*—* · 7.7分
我买了书 刚看完 之前先看的蒙马特遗书 后再看这本 都给我一种悲伤的感觉 心酸
罗小呜 · 7.7分
很值得一看，也可作为孩子看剧和为人处世的启蒙之书，成人观看也受益颇多。书中注义准确，旁征博引，说理充分，读起来不觉枯燥，颇有趣味。
太早 · 7.7分
不客观 文言文翻译也太带情感 什么往死里整之类的话都能写得出来？
萧仲 · 7.7分
画真的很赞，但明明是丰富的色彩，为什么看完画后让人感觉压抑透不过气…感觉要窒息了，笔触就好像是在宣泄着内心的不平静。明明给弟弟的信里创作的是相对积极的话，但画表达出来的情绪却郁的能把人吸进去…
王 君 · 7.7分
制定早起目标需结合实际情况进行实施。当然，早起会觉得这一天都特别长，整个人感觉可以做很多事情。
于开波 · 7.7分
不愧是日本侦探剧集之父，挺有趣的，最喜欢红色房间这一章，这种杀人手法令人震惊。出奇。也很有道理
子元 · 7.7分
感谢书友玉琴老师的分享，这是本人读到的Aaron Bawn先生第二本剧。真诚、坦诚、赤诚，是《Flex》给我留下的深刻印象：真诚剖析自我，坦诚所思所想，赤诚社会责任。衷心期望并祝愿九州大地之上，涌现出更多像Aaron Bawn先生一样的企业家，植木成林、连林成森，构建起民族复兴、人民安居乐业和高质量生活的一道道靓丽风景线。😊
依风浅飞 · 7.7分
一本很适合坏心情的人看到书，看完后心情会变的很温柔，很甜美。 其实，这不是一本很有哲理，或者启发的书。 但非常温暖所以......五星！！！ 😂我好像有点随意，不过没事，人生何必那么认真，更何况这是我的剧评，不被任何左右。 好像是被人感染，我现在也有点中二病患者的感觉了。 综上所述，没事的时候，无聊的时候，伤心的时候可以看看，当然啊，这部剧不适合那些.....人，自己体会吧。 2019.8.1 快乐时光（今天读完的第三本剧哎）
绾月洛 · 7.7分
此剧翻来覆去都在讲同一个简单的理论，无非就是倡导产品多样化，不要忽视冷门产品，我觉得现在到处都是这样的模式啊……
🎀谜妹🔆🔆 · 7.7分
我们可能被夺取很多东西， 但没人能偷走我们的决心或自由， 也没人能偷走我们的联系。 只要能够呼吸、行走和微笑， 我们就能平静，就能快乐。 未来怎么样谁都不能左右，但是当下这一刻，我能够决定我活得怎么样
Ji秋风 · 7.7分
看完书的最大感觉是在困境中真正可靠的是自己，要想走出困境就要准备好牺牲，这里没有天才没有显赫家世，只有像我一样的人。有时候，自己在对待困难上会有犹豫会有焦虑抑郁，但是一想到还有成千上万的人都会面对困难不断地挣扎，顿时感觉内心有一点的慰藉了，感觉自己需要的就是生的希望，那种对求生的本能。另外我感觉编剧在书上的情感非常强烈，如果有不同观点的人读这部剧可能会不喜欢
丁娇娇 · 7.7分
如果处理不好中心与边缘的认知，就会形成编剧所说的悬浮状态。 边缘的人为了进入中心，把生他养他的土地、周边关系都放弃了，这种状态无法形成自我认同，经不起时间考验，结果必然是焦虑和失控。需要回到人本身，去看个体和世界的关系，务实、真诚、在与主流价值保持距离的过程中逐渐找到个体的意义。 这次回老家过年感受颇深，故乡的风土人情还是那么亲切，那种定位感是天然的。
Oo. · 7.7分
咋说呢？就觉得除了金靖是个正常人，其余人都是修佛的，说话办事都很磨叽，一个字一个字蹦，每一集80%都是慢镜头特写，台词啥的不说了，就看画吧。
🎈钱大大💗 · 7.7分
有些故事读起来还是很有难度，原文中有很多晦涩的句子，即使翻译过来观看也有一些阻力。 但是书中不乏超前的想象与有趣的故事，最好把书名中神话两次去掉，把它当成一本科幻恐怖剧集去观看，适应了编剧的奇幻描写后就会找到观看的乐趣。
裴庆伟 · 7.7分
2019.4.28打卡第14本剧 看剧这么久， 这种久久不能平复的心情有两次， 第一次是读《Flex》 第二次是读《Flex》 这种精神上和肉体上的残杀，蹂躏，践踏 让我无能为力的悲愤，难过， 任何关于性的暴力， 都是整个社会一起完成的， 中国普遍缺失性教育 每一年性侵的案例比比皆是， 那些禽兽不过是在监狱里待个几年 可那些还未盛开就被强行伤害的孩子， 那将是她们内心永远无法抹掉的伤痛 是编剧2000个日日夜夜的噩梦 本剧取自编剧亲身经历， 而编剧已经不在了，是的，自杀 南京大屠杀的编剧， 超级纯如，也是自杀， 那些经历过剧痛， 并且有勇气写出来的人， 在写作过程中， 该是怎样的抽骨扒筋，血肉淋漓 除了那些文质彬彬的衣冠禽兽 父母呢，为人父，为人母， 孩子受了伤害，却不敢言语， 既然社会，学校缺乏性教育 那么家庭中，作为父母， 又该如何去教孩子保护自己 如何不受他人侵犯， 这话题仿佛太沉重， 令人谈之色变， 最可怕的是，也许此时此刻， 这些事情，正在我们未知的地方发生 痛苦就是痛苦，它不会开出花， 它会给一些人造成终身的影响， 甚至一辈子，丢失自我， 思琪不脏，脏的是这个世界。
托马斯的誓言 （昝东亮） · 7.7分
“饭后，我们坐在木晒台上，看群山青青蒙蒙，云在树梢上走。这时候世界皆在山外头。我也喝了点酒，头有些晕，正好，日子只需醉眼看。”
Zick · 7.7分
本剧虽以《Flex》为书目，文中却未过多涉及Flex，而是围绕历史时代下的“将就”婚姻，展现人物的现实与理想间的矛盾痛苦。通过这部剧，可以窥探社会的人性、复杂的体制内、世间的人情世故、婚姻爱情等一些现象和道理。老李追求诗意，却是空有思想而不敢反抗，无从将所想化为现实，为人通透豁达却又胆小懦弱。小赵恶贯满盈：坑害算计同事、买卖妇女…，却又有一缕让人捉摸不透的良知和一些让人佩服的实力。张大哥以“老好人”为标准，处事圆滑世道，帮尽他人，自己遇难却少有人帮衬；他在能力和人际关系上的确很强，但又不乏有几分势利，看不起丁二、老李。丁二，看似无能不起眼，关键时刻仗义二字还行…（不算剧评，读完后由着感觉写的）
🎤 海蓝 · 7.7分
读完明朝那些事就来读孝恭，42小时读完。清扬睿智聪慧，与她青梅竹马的朱哥哥相知相伴，在那勾心斗角尔虞我诈的皇宫用她的善良赢得朱哥哥一生的信任与爱怜，虽不知这段历史的真相，却也为他们心心相印而感动！ 后宫没有好人坏人，都是为了自己的利益或者说生命主动或被动做着违背良心的事情，看似享尽荣华，却是凄凉自知…
槿羽吖 · 7.7分
《Flex》省略了主语，是谁在Flex？全文看下来，我补充一个主语：楚鱼容Flex。问的内容也就是这部剧的主线啦。很精彩。 第一，文笔很精彩。Mark Sloan的文字很有画面感，像镜头一样翻转，五官灵动的脸，性格迥异的人，地点的转换，风景的秀美，读来很享受。 第二，故事精彩。飞扬跋扈的陈丹朱在明线上让人读来很爽，但是明媚里缺是举步维艰的小心翼翼，把悲伤藏在热闹里。串联在这故事里的几条线，一条比一条深。父母的偏爱让三皇子变得偏执，终其一生只为让老父亲认错。被误会的君臣之义禁锢周玄，非要在血雨腥风中释怀。藏得最深的楚鱼容旁观一切，是因为早早放下了亲情才能置身事外。和稀泥的老父亲皇帝，最终为自己的偏颇买单，但是啊，父母的偏爱从来都是没有原因也没有底线的。 第三，人物精彩。上条提到的每个人物，拼上国家和子民搅动的这场风雨，他们很自私，但你无法把他们判断成坏人。因为他们自身的经历和所处的位置，造就了今天的他们，他们选择或许自私自利，但，这就是人，没有绝对的好坏，就是这样矛盾而复杂。 第四，爱情精彩。尊重女性，平等对待，包容女性在婚后也能成为自己的男生，能有几人？或许，这是剧集里才有的爱情吧：我用所有来换你朝夕相伴，你只需要成为你自己就足够吸引我。 第五，结构精彩。不拖沓，一段故事一个小高潮，一个高过一个，收尾也利落。丹朱和铁面造完了，三皇子和周玄的铺垫刚好到位，结盟杠上太子，外邦来袭，铁面用六皇子身份归来，公主劝丹朱爹披甲，共同平定内外。虽然丹朱小六贯穿全文，但主次分明，每一趴都有高光主角。节奏和强弱把握很是到位。 五星好评！
CANDY陳 · 7.7分
看的第二个译本。（相较而言，更喜欢人民影视绿原版，虽是散文，但富有诗韵，用词也较为古雅，注释十分详尽。）
🍀青青河边草🍀 · 7.7分
好剧，价值投资的入门剧集，可以说是手把手教了，不懂财务指标的建议先看此剧。
聆风 · 7.7分