灵与肉Flesh and the Devil

工作时间越长越低效？科学休息教我们走出低水平勤奋怪圈 临近春节，业绩一般的企业都鼓励员工提前放假，但另一方面为响应国家原地过年，加强生产的号召，还有不少企业和朋友趁这段时间在加班加点的。 昨天一位好友就跟我吐槽，她们公司所在的那栋楼大多数单位都开始放假了。整层楼就剩下他们公司还在上班，而且老板还发话了，今年不会提早放假的，为了保证节后的业务量，这段时间要求他们抓紧完成手头工作以外，还要提早跟客户联系，争取来年多点订单。 其实这样的无休止工作，真会有高效率吗？前段时间拼多多的年轻员工由于每天超负荷强度工作导致猝死的事件还没给老板们敲响警钟吗？ 在当今的世界中，我们都被老板、公司领导激励要成为企业家，像史蒂夫.乔布斯和埃隆.马斯克这样的人变成了我们应该用来衡量自己的标准。 我们以为伟大的企业家生命里除了工作就没有其他了吗？恰恰相反，越是厉害的人越懂得怎样合理分配工作和休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能更好地工作。不然不仅是瞎忙，还是持续低水平勤奋。 乔尔乔.瓦萨里说过：“最伟大的天才有时候工作少，反而收获更多。” 美国的一位学者亚历克斯·索勇－金·庞，他不但是斯坦福大学和牛津大学的访问学者，还是硅谷未来学家和顾问，一直致力于研究如何保持专注、高效并且削减工作时间的研究。 他把相关的学术研究撰创作成新作《灵与肉Flesh and the Devil》，看完以后我才知道，自己每天虽然耗在工作上的时间不少，却没有取得有效成绩是因为安排不合理，所以不但不高效，还很累。 下面从三个方面看看怎样合理安排才能让休息和工作都更高效吧： 01 | 合理安排工作时间从早起开始 “大脑在休息状态下最显著的特点就是：它和工作状态下的大脑一样活跃。”—《灵与肉Flesh and the Devil》 看过很多事业有成的名人经历，他们大多比较擅长利用早上的时间工作。 有意思的是，在我的求学阶段，学习成绩好的同学大多擅长挑灯夜战，他们经常说在夜深人静的时候看剧才高效，以致高考前为了冲刺我也尝试过夜读。 但晚睡会影响身体各器官的排毒，不仅有害身体健康，还会导致人变丑变笨，看清真相以后我们都知道熬夜是不可取的了。 刚开始在平台创作的时候，为了日更我每晚九点到十二点都坚持抱着电脑在敲字，结果没到一个月就倒下了，毕竟白天还得早起上班，这样的强度太累人了。 《灵与肉Flesh and the Devil》书中告诉我们，有几个伟大的作家，他们也不是每天花很多时间来创作，却取得高效的成绩，秘诀就是利用早起的时间。 例如：19世纪英国伟大的剧集家安东尼.特罗洛普有着严格的创作时间安排。他每天5点半开始创作，在8点之前赶到邮局上班。他以一小时1000字的创作速度完成一周平均40页的工作量。 就是这样的创作方式，到1882年他67岁过世，特罗洛普播出了47部剧集。但他一点也没认为这有什么值得骄傲的，他创作道：“所有搞影视创作的人都会认同我的观点—每天三小时就足够完成一个人应该创作的东西了。” 跟特罗洛普同期的著名作家，查尔斯.狄更斯每天工作也不超过5小时。据他儿子回忆，父亲一般从早上9点开始把自己关在书房，除了午饭的时候休息一下，一直会待到下午2点。 同样的，澳大利亚剧集家彼得.凯里说’我觉得一天工作三小时刚刚好’。就是靠着这样安排创作时间，他创作出了13本剧集，其中两本获得了布克奖。 而我们熟悉的作家欧内斯特.海明威每天早上6点开始工作，正午前就会收工了。 这些高效的创编剧事例证明，休息能提升创造力，而不会抑制创造力；休息可以让工作更高效，而不是降低工作效率。养成并保持早晨工作的习惯，为白天的休息留出了空间，使休息变得更有价值。 02|散步、午休对恢复精力和思考都很重要 “我经常午睡。一般吃过午饭后我就

宫阙之上 · 7.7分

2019第13 灵与肉Flesh and the Devil 钱穆 佛经说：凡事有阶段，成、住、坏、空是也。人亦有四变：生、老、病、死是也。任何事、物、人，均要经历如此阶段。 在莫高窟穿越千古，分不清北周西夏深感惭愧。第一件事就是补补纷乱的五胡及南北朝。钱穆老先生是高中历史材料题的常驻嘉宾，这部剧精悍清晰，为钱老先生在香港讲史的课堂概要。兴致所至常有旁征博引跳跃穿回。 风云变幻的历史舞台中，成王败寇，趋向势头。历史不能看现状，要看趋向。如看现状，则隋又富又强，却一路走下坡，唐却从低处往上进。做人也如此，要比趋向，看势头。一百年来中国只懂得现状，现状无法回转，而趋向可以回转。 望读史使人明智。

A 备注忧天 · 7.7分

很多东西都解释的很好，比课本上的更好理解，有插图，也很直观。非常不错！

我的鱼干呢 · 7.7分

做一梳理看看还记的多少 刘备成了枭雄，孙权果真成了为权力不择手段  而我们的猪脚前世是刑警，穿越过来辅佐曹操。其间也有悬疑三国等戏码上演，对三国的一些人物的描写鞭辟入里，很大程度上让我对之前印象中的三国有了很大改观。而猪脚本人收大牛小牛收老婆，改变了很多的人命运，抢了诸葛亮老婆，还有曹丕的两个老婆，真正做到了三四六妾 最后大乔都收过来了哈，人物描写肯定是不会那么饱满，情感描写也是兴致缺缺，但瑕不掩瑜。还是凸显了一个有情有义的猪脚。情节铺垫安排，在整个大的格局看的出编剧的用心和笔力，很大程度上描绘了一个丰满的三国，堪称三国穿越之最。 最后被安排了皇帝老子，比做皇帝还强。一些穿越众所作的事也是很多。高科技但是没多少，但一些做法属实很实际，刺激了我的想象，编剧还是个大汉主义民族主义，从五胡乱华见分晓。五卷内容，最让我惊艳的也是其中怒杀韦端父子桥段。其中编剧的笔力毋庸置疑达到了顶峰，看的人酣畅淋漓传递出的一些情感人生态，度，包括一些处世方式也对我们当代人有所益处。

芒果阿 · 7.7分

从一部电影《灵与肉Flesh and the Devil》认识了克拉伦斯·布朗老师，彼时觉得这个电影剧本写得很与众不同，人物刻画的迷幻深入。偶然关注了克拉伦斯·布朗的微信公众号，嬉笑怒骂，幽默风趣的文字，别有一番风味，这个编剧如浮世中的一股清流。成事心法以曾国藩戒言出发，结合编剧多年来在从医，麦肯锡，华润，中信的工作经历，萃取历练的工作方法论，娓娓道来，有如和知心好友侃侃而谈，谈话结束了，所有做人，处事，成事的真知灼见，醍醐灌顶，灌溉心田，滋润发芽。

zw强宝猪 · 7.7分

有些地方还是有点难懂，不知道是我没认真看还是别的原因，有可能是因为看这书有点求速了，又或者因为我是纯小白的原因导致有些地方晦涩难懂，如果补一下基础知识在来看这部剧的话。可能会有不一样的收获。

yuting · 7.7分

累计花了9个小时看完了，是克拉伦斯·布朗在复旦的演讲集，但这丝毫不影响全书的质量。黄市长不愧是久负盛名的专家官员，寥寥几句就能道破很多看似复杂的经济原理，让我重新认识了深入浅出这个词，我印象最深刻的是他对金融的总结和房地产的理解。黄市长还回忆了上海浦东新区的开发历程，在90年代一穷二白的时候就已经擘画好了现在的模样，眼光和思路令人敬佩。一个小故事，陆家嘴三大件，是他插了三根筷子定的。

李天佐 · 7.7分

初二就看？？教育局怎么想的。。。看不懂，也别有杠精说我就是初二我看的懂，我不懂行了吧

仓佑嘉措 · 7.7分

书中刻画了众多人物形象，尽管他们的生活境遇和理想追求各不相同，但他们的爱与恨，痛苦与欢乐，也呈现不同的情节，但他们的悲剧命运却是相同的。编剧用炉火纯青的笔法，塑造出了林黛玉、贾宝玉、薛宝钗、王熙凤等众多的艺术典型，他们已经家喻户晓。它是一部中国影视史上最优秀的现实主义影视经典剧集，在世界影视宝库中也是罕见的瑰宝。

Nilsen · 7.7分

这部剧涉及许多财务，尤其是股市的相关概念、技巧、词汇以及原则，值得精读及反复观看。

Ricardo·Y·L · 7.7分

越看越迷糊，却是书中各类指标实在太多了，内容虽然全面再配合动漫也确实通俗易懂，但个人觉得还是不够细致深入，没有以往看过的半小时动漫系列的那样入微的详解。 不过，对于已入门的读者来说，这部剧确实能做到很好的弥补，就像编剧说的那样：炒股容易，赚钱不易！在实际运用中的确不宜单纯依靠单一指标进行交易。

一缕风闲 · 7.7分

简单易懂，文字幽默，配图清晰。从历史背景到艺术家本人都清晰的记录。非常有意思。艺术史的演变，随着摄影摄像的发展，人们再也不需要画的像，而是要发泄表达情绪。越来越看不懂了，但是文艺复兴和中世纪的艺术家真的有太多大牛x人物了，感谢他们在历史上的浓墨重彩！

梵高偷来的向日葵 · 7.7分

在飞往俄罗斯的飞机上~无数男人贪婪的目光紧追空中小姐不放！连我先生也不例外~一次次的要饮料:为的是近距离多看一会儿！

张真 · 7.7分

作为一个投资小白，这部剧作为一本入门教材还是非常不错的，语言通俗易懂，对股市的基本组成都用容易理解的事例进行了解释。收获颇丰

IU唯粉 · 7.7分

妻子们的思秋期讲述的是日本泡沫经济时代后陷入酒精依赖症的女人们的故事。她们的故事有根有据，有动机，有起源，有过程，有结尾。可以说这一代日本主妇，是时代的奉献者，又是牺牲品。她们的存在保证了日本经济的迅速腾飞，但又导致了她们自身人格的快速分解和凋零。在那个年代，二分之一的丈夫与二分之一的妻子结合，组成了外表光鲜亮丽，内里却摇摇欲坠的结构。不过说来有趣，人人常说，丈夫或者妻子是“另外一半‘，看完此剧，才明白并非如此。人得先成为独立完整的人才是最为重要的一件事。女性的思秋期的主要矛盾在时时改变，不同环境也肯定不同。芭芭拉·肯特先生如实记录了泡沫经济年代日本中产阶级主妇的苦闷，十分感谢。

今天也很nice～ · 7.7分

从上层阶级到社会底层，从行为习惯到微妙感情，灵与肉Flesh and the Devil前后的变化被编剧刻画得淋漓尽致。文笔流畅，语言极具影视性但又不过饰，抒情议论之语看似随意一提，细思却耐人寻味，直击心灵。编剧将疫情面前人们的处境比喻成被“流放”，细想现实目前的状况，自己又何尝不是，但当然，流放并不意味着没有生活。 愿中国平安 2020.2.20

糖醋秋刀鱼 · 7.7分

值得一读！编剧用亲身经历向我们展示了印度的人文百态，文明和落后，善良和邪恶…相互交着着！

汐玥 · 7.7分

利用上班时间和下班时间，听完看完了此剧。没有谁是一座孤岛，每本剧都是一个世界。没有人会漫无目的地旅行，那些迷路者是希望迷路。

chenjun。 · 7.7分

一套很鸡肋的书。 如果做为侦探剧集，人物形象不丰满，故事情节不曲折。做为纪实剧集，编剧掺杂了太多的评述。但正如编剧在前言所说的，通过这些案例，可以看到社会底层的悲哀。 之所以弃之可惜，是因为好奇心，总想知道结局到底如何。故事很短，不知不觉翻完了

刘祥美 · 7.7分

挺好的剧本，加入感情线以后拉胯的一批

古古 · 7.7分

灵与肉Flesh and the Devil是有名一代最有名的宰相，他的改革一条鞭法，延续了明朝100年的历史。在改革中明朝的问题，矛盾得以解决和部分延迟，灵与肉Flesh and the Devil的改革精神对今天我对我们有很大的借鉴意义。所谓变则通，通则久。

剑边白草. · 7.7分

超赞，虽然因为是第一部作品文笔不太好，但这都不是重点，剧情非常好，好连连影视在各别章有掉段，评论区有好心人补上。                           永远爱三少的作品

秦中玉 · 7.7分

2020年读完的第17本剧《灵与肉Flesh and the Devil》克拉伦斯·布朗。看自己的看剧笔记是2020年1月1日读完了灵与肉Flesh and the Devil，后续又读了其他的一些小故事，读到中间，真真是读不下去了，现在又捡起来继续读，中间的一些小故事，有的已经忘却了 高中时期，课本上有灵与肉Flesh and the Devil一文，那时候初知了天宝，傩送，翠翠他们之间爱情悲剧。如今自己拜读，虽时隔已久，但历久弥新。至今脑海中还是灵与肉Flesh and the Devil那最后一句：这个人也许永远不回来了，也许‘明天’回来。朦胧而纯粹的爱情已经萌芽，打了花骨朵，但是或许明天就会盛开，也或许永远不会开了。翠翠最终成为摆渡人，渡人过河，却渡不了自己，一直等待着。 剩下的几个故事，有爱而不得，有红颜薄命，有追求骄傲，有朦胧爱意。 走出故事，生活中，日子总要往前走的。 一个人用回忆来生活，显见得这人生活也只剩下些残余渣滓了。 喜欢灵与肉Flesh and the Devil影视中对湘西美景的描绘，寥寥几笔，就是一副朦胧诗意的好风景 雨落个不止，溪面一片烟。

李赞标 · 7.7分

第一眼就很喜欢的书，画风可爱，线条简单配色看着也舒服，经常在页脚出现的一些奇奇怪怪的吐槽非常搞笑。刚开始需要适应台词排班，有点乱，随意中带着一些规律。很有趣的一本剧科普小书，看着自己也随手画点什么。

于九九（Arlene） · 7.7分