His Extra Bit

《His Extra Bit》——Wallace Reid Jr. 【1】：这部剧是一名患有严重抑郁的患者，（微笑型抑郁：严重抑郁）写她自己患病治疗期间的所见所闻，及自己的一些感受。（读下来对抑郁症也有了全新的了解） 【2】首先：抑郁不仅仅是是心理上的疾病。认为她（他）们矫情，脆弱，自私，不负责，思想出问题了，什么什么的……（这好像是大多数人的一个误区） 其实不然抑郁是一种心理外加生理上的疾病。发病期间患者往往不能控住自己的行为，发病几率也是不可控的，随时随地，莫名其妙就复发了。总之就很bad！           【3】：抑郁发病时：患者会出现很难受的生理痛苦，出现呼吸困难、头痛、胸痛、莫名刺痛、莫名的绝望感从胸口油然而生疲乏无力等（都是突发不可控的），思维认知变极端消极、轻生、自我评价低、极度自卑等（怎么劝都没用的），一门心思想死，觉得死了就是解脱了吧！所以发病时只能强制控制患者，等病发过去了，会慢慢恢复，相应的发病症状也会消失。（即恢复正常）最重要一点：一定！一定！一定不要让抑郁症患者独自一人呆着。 ｛感觉和牙疼发病时有点类似：就是你懂吧！牙疼不疼时，你觉得没什么大事，没什么毛病，一旦疼起来那就真要命，整个脑仁都在痛，体验了一把什么叫头痛欲裂，恨不得现在立刻马上就把它给拔了，拔了我就解脱不疼了，而且你也不知道它什么时候会痛，有时候大半夜突然疼痛得睡不了觉，有时候吃着东西莫名就疼起来了……所以感觉有点像，但抑郁更危险，更难受。｝ 【4】：一些发病症状，大家比较了解的，就是出现显著持久的心情低落，对所有事物失去了兴趣、压力大、自卑、厌世或者是不好的情绪压抑太久了，自残，自杀是明显的症状之一，严重者还会出现幻听，妄想，精分等精神病症状。 【5】：其他症状（详见百科，此下所列皆书中已提及） 1：抑郁症病发的一个明显征兆，就是体重在短时间内迅速下降。 2：早醒失眠：抑郁症的典型症状之一，而且是非常重要的判别标准。 3：回避社交：抑郁症的症状之一。 4：厌食症：抑郁症状之一。（怎么描绘呢就是，不想吃但又控制不住会去吃而且吃很多的那种，吃完又把它给吐出来，如此循环） 5：机体的一些正常功能丧失，记忆力衰退、观看障碍、表达障碍、思维不可控、行为缓慢、经常性发呆、莫名其妙的哭等一系列问题。 6：…… 【6】：抑郁症有时会发展为躁狂症，精神分裂症等相互转换。也有同时患有两种病的，既是抑郁又是躁狂双相症状同时患有。 【7】：抑郁症会经常复发，反复发作，发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。 【8】：抑郁症会遗传，但不会传染。 【9】：抑郁症患者，最好去医院接受正规的治疗方案有处于康复。治疗手段：除了药物治疗、心理治疗外还有物理治疗比如书中提到的：“电休克”。 【10】最可恶的是这么可怕的病，居然病因不明，真是邪乎！（大家记得对自己好点，莫委屈了自己，自己快乐才是首位，我们自己开心，快乐了，才有魅力给别人带来快乐，对不对！） 【11】在评论中发现有些读者曾经or现在是抑郁症患者，读着读着她（他）们就“感同身受”了，我不知道她（他）们是怎样的感受，我更多的感受是像是在听一个故事，一个离我很远的故事。里面的人是我不了解，也无法感同身受的群体，但她（他）们又和我们一样只是一个普通人，一个生病了需要呵护，需要照顾，需要关心、理解、包容，需要被关怀的普通人。 【12】：希望抑郁患者都可以顺利康复，尽管很艰难，为了自己好好活着吧！（加油鸭(ง •̀_•́)ง） 【13】：感jio抑郁治疗专家可以出一本有关抑郁症的科普书，供大家观看，了解，预防，加强科普。（因为很多人都对它有误解，比如以前的我 ）

KaTE🐹 · 7.7分

优秀是持续且有惯性的！我们人生也可以设定成如高考的三年，六年的目标，并把目标进行细分，持续向目标努力，也会活成自己期望的样子。 给我挺大的启发！

🏂 🚗 🏄 Elvin 🎸🎾 🚴 · 7.7分

没上过班的觉得悬浮觉得假，上过班的才知道其实领导就是这副死德性😅

妄心计度 · 7.7分

这是观看的第4本与交易心理有关的书。之所以最近加大这方面的观看，是觉得有些交易失误并非表面的操作问题，而是深层次的认知和心理问题。 先说说整体印象。这部剧总的来说是有用的，框架和逻辑不错，提到的有些问题挖掘较深入，也提出了解决问题的方法；不足之处在于太啰嗦，各种生理学理论以及举例太多，全书至少可以砍掉1/3以上的篇幅而不影响观看。 01对自身的认知 1、了解自己的思维盲点 直觉思维只会选择性关注少数信息，经常是不完整的，浑然不顾或忽视其他重要数据，甚至连息息相关的数据也置之不理，以至于做出的决策往往是有偏差的。 人们在做出假设之后，倾向于确认自己的假设，自然而然地寻找观点一致、能支持自己的观点的数据，并过分重视这些数据。这种“确认偏误”，是造成交易困难的重要原因。 事实上，筛查数据，寻找证伪信息的能力，是能够创造盈利的理性行为。然而，寻找证伪数据的行为并不常见，与我们的天性背道而驰。 回顾之前的交易，有时确实是先有一个结论，然后寻找论据去支持。时间久了，连自己也信了。 2、所谓的直觉来自于刻苦的练习 有些交易者是真正的高手，看似凭着敏锐的直觉解读市场和做交易，其实是在运用刻苦提升的交易和读图技巧。 交易者在不同市况下解读市场和管理交易的水平越高明，就越不容易陷入启发法和偏差，犯下的相关交易失误越少，取得的交易业绩越好。 看似简单的判断，实则需要旷日持久的经验积累和长期的刻意练习作为基础。真正准确的判断，绝不会是随意而轻松做出的。 02对情绪的感知和接纳 恐惧或其他强烈情绪会影响到我们的心智、情绪感受、身体感受或生理状态。交易者必须对恐惧的迹象和信号保持警惕，以便在开始陷入恐惧状态之际，及早觉察。 常见的恐惧包括：犯错、亏钱、错失交易机会和错失利润空间。 事实上，进场模式的胜算在于其统计表现，而跟感觉毫无关系。改变指标或者增加信息会让你感觉更好，并不会改进进场模式的结果。交易者需要做到的是，与情绪反应共存，专注于手头交易任务的高价值行动；而不是努力压制、抑制或控制情绪反应。 对于成熟的交易者来说，即使学会了“坦然接受自己的不适感”，还是会感觉不适，包括担忧和怀疑。我们需要做的，并不是努力消除恐惧和不适感，而是不让恐惧和不适感妨碍自己对市场的判断和交易决策。 对于接纳不愉快的内在体验，一个有用的态度是淡然看待这些想法和感觉，认清这些只是想法和感觉，会自来自去。这是一个更宽阔的心理视野，可以帮助你放下与不想要的想法和感觉之间的挣扎。 03成功的交易心理 说完了前面的铺垫，那么如何才能成为一个成熟的交易者呢？编剧总结了三条：高效的准备，有效的执行和建设性的自我评估。 这三条具体如何操作，书中介绍了具体的方法和工具，这里就不重复了；重点说一下自信和自我评估，这两点有一些独到之处。 1、建立自信 如何才能在交易中建立自信？常见的情况是，赚钱了就信心百倍，股神附体；亏钱了就一蹶不振，甚至万念俱灰。编剧认为，自信只能来自于内心，内在信心的基础并不是交易绩效/结果，而是流程。 内在信心来源于你完全可以控制的三个方面：掌握的知识、发展的技巧，以及在市场上运用知识和技巧的能力。内在信心源于坚信自己有能力评估市场，选择适当的交易，确定适当的仓位，控制风险，执行和管理交易，在适当的时机平仓。 交易是概率游戏。在概率领域，长远而言有效的做法是制定并遵守可以控制的流程，而不是专注于不可控制的结果，也不是某单交易的盈利。 信心的来源不是赚了多少钱，而是应对不同交易情境的知识、技巧和能力。 2、自我认知与评估 本剧中提供了各种记录、评估的方法和表格，其中觉得比较有意思的是两个：

徐彦东(道尔智控济南办) · 7.7分

其实很简单的情节，如果不是女主失忆症，几句话就说完了，没啥意思，而且还玛丽苏。浪费钱和时间。

Xin. · 7.7分

HappyElf读完的第66本剧。 “刻意练习”不是盲目的一遍一遍练习，而是练习一遍之后，对照着正确的答案，找出自己这次练习中的不足之处，并想出解决办法(这里如果有老师的话，可以轻松点)。之后在下一次练习中有目的性的把前面优化后的结果进行练习。这样不断重复，不断学习进步反馈，就可以建立“心理表征”，也可以理解为你建立了相关的知识体系。这样当遇到问题时，心中并不迷茫，而是有清晰的处理步骤 1.“刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。 2.“刻意练习”原则有七点： ①目标要有明确合理针对性。 ②制订具体计划达目标。 ③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。 ④及时反馈并修正。（实践与反省） ⑤走出舒适，接受新挑战。 ⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。 ⑦保持动机速前进。 3.“刻意练习”的核心是：练习》反馈纠正》练习。 4.“心理表征”的含义：极其成功的人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为“心理表征”。他们遇事之前已想好多种可能性，擅用“心灵预演”解决各样问题。 5.“心理表征”的作用：帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它来决策。 对我的启示录： 1. “天才”并非天生，而是后天“一万小时”的大量“刻意练习”产生，并且人人都可以成为“天才”。(不用刻意追求时间上的积累，只要每一次练习都比前一次练习好就足够了，有的领域只需要7000小时就可以，有的需要10万小时) 2. “心理表征”是专门针对“解决某问题”而设计的最佳方案，即人们所说的“套路”。例如：针对“提高记忆力”而设计的“罗马空间法”。通过熟练掌握并且熟练运用这种“套路”，我也可以成为“记忆大师”。 3. 学习需找优秀的导师，当有“偶像”可学时： ①大量学习研究 ②模仿复制 ③创作对比 ④纠正再创作 4. 无导师自学时： ①专注自学 ②及时反馈 ③不断修正 5. 对某事物广泛深入的学习，并通过大量的“刻意练习”将学到的东西“内化于心”，不断更新升级“心理表征”，从而对事物达到更迅速全面精准的“下意识判断”和“解决措施”。 6. 一旦我的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到“自动化”，但是，如果从此不再刻意地去更新升级（走出舒适区&突破瓶颈）这些“自动化”能力会缓慢退化，即使我再多练几年，也不会有任何进步。 7. 知识改变命运不是一句空话。通过“刻意练习”，一步步把自己从书本上学来的知识“内化于心，外显于行”。你就是下一个具有“竞争力”和“绝活”的人。

For y · 7.7分

盘古开天地，中华谱新篇。 伏羲创文明，女娲造人类。 轩辕战蚩尤，太昊传手艺。 颛顼定历法，帝喾施博爱。 帝尧广胸怀，帝舜始耕种。 夏禹治水患，造福众千万。

豪气冲天！！ · 7.7分

开始并没有感觉这部剧有多好，越往下读却被主人公的坚韧不拔而吸引，被主人公对爱情的执着而感动，看到最后我落泪了，为他们不屈服于命运，为他们最终的结果。

WULALA · 7.7分

特别有收获，我值得是冥想。  从王阳明，曾国藩，蒋介石，从佛家，道家到瑜伽，无不谈道冥想(打坐)，能充分的让大脑获得休息，解决一些焦虑，抑郁程度。

辉皇 · 7.7分

某些段落的语句很柔美，全书的感情像是要溢出来一般的，满文占满爱与悲。

🔅elain · 7.7分

如果爱情没有强大到让人甘心忽略其他一切，那么所有的选择都不过是权衡取舍。

Tim Chen · 7.7分

主角的描写十分优秀，但书上的人物关系非常混乱，有些人或者组织就是写着写着就没了看着累

Joanna君 · 7.7分

“我经由光阴，经由山水，经由乡村和城市，同样我也经由别人，经由一切他者以及由之引生的思绪和梦想而走成了我。那路途中的一切，有些与我擦肩而过从此天各一方，有些便永久驻进我的心魂，雕琢我，塑造我，锤炼我，融入我而成为我。” 致敬每一位在和平年代守护我们的警察，与医生。

荷塘翡儿 · 7.7分