在你说愿意之前Before You Say I Do

改的不错，宠甜文即视感

雲水禪心 · 7.7分

清晰、耐心、正念、拉伸区 ♥本剧关键词：本能脑、情绪脑、理智脑 意识（理性）、潜意识（感性 ） ♥人类的天性：在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。 ♥元认知：自我审视和主动控制 ♥身心合一→完全感受当下→幸福专注 身心分离 →担忧、幻想、焦虑→分心走神 注意力分为行动和感受两个部分。 ♥模糊：人生是一场消除模糊的比赛 ♥“主动选择信息”和“深度沉浸”： “主动选择信息”，能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能， “深度沉浸”，正确的方法 加上 大量的练习 正确的方法：目标、专注、反馈、拉伸 ♥难易匹配原则：舒适区边缘（降低难度、缩短时间、高度专注） 提炼目标、拆解目标+耐心、与时间做朋友=慢慢成长、一点点蜕变自己 ♥深度学习→缝接知识 即输出：想法→语言→文字 深度学习有以下3个步骤： （1）获取高质量的知识； （2）深度缝接新知识； （3）输出成果去教授。 亲自钻研一手知识→自己的话把所学的知识写出来→反思生活 ♥关联：高手的“暗箱” 深度学习的三个层次： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 ♥建立认知体系，关联各家的“触动碎片” “触动学习法”看剧、反思、建立个人认知体系 ♥建立自己的认知体系：以面到点 深度学习： .获取高质量的知识； .深度缝接新知识； .输出成果去教授。 关联： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 以上是教你如何拉伸，在舒适区边缘，一点一点向外扩展。它可以应用到观看、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系等等 ♥真正的学习是反馈 反馈包括外界的反应和自我的回想 ♥成功的模式：极度专注+主动休息，如此反复。 ♥清晰力才是行动力 建立清晰力的方法：写下来 强大行动力的方法：选择正向的增强回路 ♥成长是个系统工程 1.想清楚 .对于目标、做事……即正向的要条理清晰的写下来，越具体越好； .对于欲望、攀比……即负面的要想清楚，不随波逐流 。 2.做不计得失的“傻瓜” 即只要道理正确，就去行动 3.突破阈值 4.做一个有理有据的“傻瓜” 只要觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。 5.把认知当成技能 把认知当成技能，而不仅仅是“知道 ”，所以知道或想通一个道理时，要做大量练习。把“知道”转化为自己的“能力 ”。 6.不断强化的神经元关联 耐心+练习=得到 7.懂得百点不如改变一点 懂得百点（道理）不如改变一点，因为我们真正能做的事情非常少。所以，抛弃“懂得很多道理”的执念，把“改变”自己成为看剧学习的最高标尺。凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 注：把知道的变为能力 利用懂得的改变自己 实现这一成长目标的方法就是： 想清楚→去行动→刻意练习→突破阀值 ♥唯有心智富足，方能解忧。方法如下： 第一帖，保持环境觉知，理智选择。运用高级元认知能力保持对环境的觉知，主动觉知状态，可以承受压力 ，集中心力做出理性的决定。 第二帖，保持目标觉知，少即是多。站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。 第三帖，保持欲望觉知，审视决策。欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。把心中的念头无论是后台隐藏的，还是前台运行的，清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。 第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一

znjonna · 7.7分

尤其最后介绍的一周里每天设定一个主题，周一积极想法，周二感恩，周三行善，周四谢谢，周五享受美好，周六放飞自我，周日总结并展望下周，每天都充实而充满正能量，想想都让人兴奋

苏冻朱肉😍 · 7.7分

读这部剧对互联网IT行业有了进一步的了解，书中记录着计算机发展应用的历程正是我们这二十年左右使用计算机的経历。作为从事计算机行业的大小Boos在这个行业摸爬滚打创业的经历令人感动！正是这些人的努力使我们使用计算机的过程越来越方便快捷，回望过去办公室用的286到如今人人都使用的智能手机～，计算机互联网发展应用速度惊人的快！编剧周鸿祎通过自己的求学创业经历比较客观地向读者展示了步入中年的心得体会。 学生时期要大量观看，博览群书、修身养性、积累知识；做任何事情都要努力坚持，表面的成功需要极大的坚持和勇气；单纯的技术是行不通的，尤其是学校里学习的东西拿到社会上并不全都管用，真实社会光怪陆离：如何处理人际关系、如何与团队合作、如何营銷管理 ⋯ 这些能力与技朮同等重要。真正的专家对待自己的专业一定是专而精，正如胡适先生所说：理想的学者要既能博大也要精深，博大要几乎无所不知、精深在专业上要几乎唯我独尊。 一个社会不能只是以成败或金錢多少论英雄，真正的幸運并不是在年轻时就得到很多財富、而是在成年之前就能感觉并懂得自己来到这个世界肩负的使命。 对于创业者來說引用傅雷的译作《在你说愿意之前Before You Say I Do》中的一句话：“真正的光明绝不是没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄绝不是没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。”

陈戈 · 7.7分

上初二早上出早操的时候，王洁还会滔滔不绝地讲这个故事给其他懵懂的女孩子听，我感兴趣的是接吻那一块。

Sunny💢晴。 · 7.7分

人生无处不杠杆        富爸爸的言传身教系列是很多人期望在观看中找到撬动财富之门的致富经。同他要快速致富不同的是，我还是比较接受格雷厄姆的理财投资观。之所以想要读这本，是好奇里面还有什么有意思的想法。下面是一些有意思的观点： >> 对我来说，提早退休的最大好处是可以学着欣赏生活，即使生活忙乱、紧迫，问题重重。 >> 多数人只考虑什么是明智的，什么是危险的；财商高的人考虑的是风险与回报。也就是说，他们不立刻下结论说某件事情太危险、对或错、好或坏，而是会衡量风险与回报。 >> 富爸爸说：“输家就是那些总认为失败是坏事的人。输家不能容忍失败，常常千方百计地逃避失败。很多输家仅仅在有把握的事情上下赌注，这些有把握的事情包括安全的工作、稳定的薪水、有保证的退休金、银行存款利息等。输家总是输个不停，赢家也总是赢个不停，只是因为赢家懂得输本身就是赢的一部分。” >> 富爸爸憎恶赌博，决不允许我们参与赌博。他仅仅是用这个简单的事例，教育我们运用风险与回报的方式进行思考，而不是用正确或错误、冒险或安全的方式进行思考。 >> 在有不可预知收入的新经济时代，出现了两条道路：快车道和慢车道，没有中间路线。 >由于环境不断加速变化，我们有了25岁的亿万富翁，也有了人到50还到处寻找年薪5万美元工作的人。不幸的是，很多像这样的50岁的人还在鼓励他们的孩子按自己的步子走，坐自己坐过的慢车上路。 >富爸爸关于金钱的一个基本观点是：“金钱是一种思想。”接着，富爸爸还说：“思想有快慢之分，就像火车有快慢之分一样。从金钱上来看，大多数人坐在慢车上，眼睁睁地看着窗外的快车驶过。如果你想快速致富，你的计划必须包括快速的思想。” >> 富爸爸反复强调：“一个专业投资者在投资之前，一定会制定一个退出战略。”拥有一个退出战略是进行一项投资的基础，因此富爸爸还说：“永远要从结果开始。”也就是说，在投资之前，你首先要明确怎样、何时、何地、赚多少钱。 >> 成年人看待未来的错误在于，他们是用自己的眼光观察未来。那也就是这么多成年人不能预见到变化即将来临的原因。如果你想看10年内世界会发生怎样的变化，只用看十五六岁的男孩女孩就知道了。用他们的眼光观察世界，你就会看到未来。 >> 另外一个停留在过去的例子是，一些人年老的时候，行为、外表和着装越来越像自己的父母。还有一个相反的趋势就是有些人开始打扮得像个孩子，以使自己显得年轻，重温自己最具魅力的年代。这些都是沉溺于过去而不随时代改变的例子。 >> 如果你不能及时应对，只沉迷于过去，打扮得像老爸老妈一样，没有任何准备，缺少必要的商业和投资技巧，你或许根本就看不到机会。 >> 穷爸爸总是建议我：“找一个高薪工作。”富爸爸一直建议我：“从资产中获取现金流。” >> 利润产生于你购买之时，而不是你出售时。 >> “富人与穷人、中产阶级之间不仅是有区别，而是截然相反。穷人和中产阶级认为金钱非常重要，但是当你致富之后，你会发现金钱不再那么重要。 >> 确保你的言行一致。 >>童话里弱者是来激励我们而不是等着被同情的。 >> 富爸爸有着不同的观点。他经常说：“从某种程度上来说，所有人都是贪婪的。渴望基本的生存、更好的生活以及退休后能生活得好一点是很自然的事情。仅仅因为某些人从商或者富有，并不意味着他们比其他人更贪婪。事实上，情况可能正好相反。大多数人不能致富的原因就是他们不够慷慨。” >> 如果你想走同样的致富之路，那我就要再次强调拥有开放的思想，超越个人怀疑、局限和自满，以及不断学习、积极行动的重要性。 >> 出卖劳动力赚钱的问题还在于，你必须每天早晨都起来出

睡了嘛. · 7.7分

最近挺不错的国剧了，很吸引人、有些原创改编也有触动人心的点，看到二十八集我就当做大结局了。

圆小罗 · 7.7分

故事：分分合合总好过一拍即散，失而复得才会倍加珍惜 锦觅：一个人值不值得你穷极一生去喜欢 旭凤：找对了人，你纵容她的习惯、并爱着她的一切 感想：承诺要趁晚 拒绝🉐️趁早 经不起来来回回的辜负 也扛不住反反复复的背叛 （PS：看完有喜🈶️忧 略带淡淡忧伤 为何电视更新进度如此之慢 求锦觅快速果断捅凤凰…）

Jerry J · 7.7分

比较全面、中肯、客观的介绍了经济学的各种理论，深入浅出，适合初学入门

Shea👒 · 7.7分

观念非常重要，精力与时间都重要，但精力是保障时间质量的基础，这个非常重要。 在你说愿意之前Before You Say I Do的重要之处，简言之:优质的生活方式。饮食，睡眠，运动，仁爱。 根上就是良好的生活习惯。

nakaharachuuya · 7.7分

情节很紧凑，读这部剧很过瘾，Lis 的冷漠是一把保护伞，让她一直都是孤独的成长，终于想勇敢的去面对爱，却发现爱其实也可伤人，结局还是有些伤感！

NaNaMi · 7.7分

中国人写的文章，其中词藻行文给人一种气通八脉的感觉，这是翻译过来的外国影视比不了的。Tamara Duarte的剧集每一部都很精彩，不像史诗一样枯燥但又同史诗一般包罗万象。而且他的小时没有结局，就像是在历史长河里舀的一瓢水，看完了再倒进去，它还是会跟着流。我也在山东住过两个月，坐过山东的火车，实在联想不到如此繁华的都市还有一个神秘热切悲壮的前身。这独具的中国色彩中国古老悠长的故事生出的黑色幽默，一想只有中国人才能领会就感觉很自豪！

ALING&MBY · 7.7分

太多约克郡的乡音的表示，看的时候比较别扭。后面的那个大房子里面很多房间以及那些长廊那些画像，尽管营造了一种很重的阴森神秘感，但是后文没有就没有类似的解释，这个是一个蛮遗憾的地方。

JoHn Wen 文 · 7.7分

╭(輕鬆愉悅的閱讀完唐詩版)上午唐詩和俳句一起讀，只感慨我中華文化的博大精深，真真甩俳句幾十條街。

_ Gilbert · 7.7分

确实得说Jasmin Savoy Brown老师是个很会讲书的人。一开始看这部剧想打个三星，但他讲各种故事，把“在你说愿意之前Before You Say I Do”的概念印在大家脑子里。虽然这不是一本特别指南式的书，却让大家通过轻松的方式，比较全面地了解需要深思的部分。 编剧提的在你说愿意之前Before You Say I Do，主要是要在了解的基础上去做，主要分为以下几个部分： 1.寻找值得解决的问题 2.挖掘自己独有的秘密 3.建立反脆弱的商业结构 4.构建生物态管理创业团队 5.打磨产品 6.让客户带来客户 7.以实现指数型增长为目标 8.运营每个时间点的关键突破点 由于一本剧不可能太细致讲解所有问题和解决办法，编剧建议有针对性的观看以下追剧清单： 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》 《在你说愿意之前Before You Say I Do》

🌸可可和西里 · 7.7分

想了解这是什么书就看我评论的前面，想知道如何高效观看这部剧就直接翻到评论最后一段！ 这是一本改变思维的书，通过对比让你明白精要与非精要的区别。 如果你企图读完这部剧就想让自己变得精要，那我想你太天真了，这部剧只是给了你一套理论，让你从思维方面有个精要的认识，具体如何去做，虽然书中有所涉及，但前提是你先要找到你自己的核心目标。如果不知道自己真正想要什么，这部剧读了之后也只能是给自己在你说愿意之前Before You Say I Do的路上增加一种在你说愿意之前Before You Say I Do的障碍，也就是说，你又多了一套理论，然而并没有什么卵用，还是徒增烦恼！ 找到自己的核心目标！这就是另外一门学问了，我认为此剧并未涉及！ 此剧最让我印象深刻的一句话：更少，但更好！这个理论可以结合《在你说愿意之前Before You Say I Do》一起来理解。有些东西并不需要，他们只是在占用你的精力！ 所以，当我们知道了自己真正想要的是什么，我们要做的就只有专注，不让其他任何事来分散我们的精力，因为我们不是超人，尽管可以一心好几用，但我们只能专注一件事！ 清晰的目标加精要思维，一定会让你走向成功！ 观看此剧的真正方式是看剧集列表，然后翻到每章小标题最后一页内容的精要tips，不明白哪一条就往前面翻，带着问题去读，这样做也是书里说的以最小成本开始，省事省力，还可以加深印象，何乐而不为！

妮宝 · 7.7分

暂弃。男女主造型都报看，特别是女主是不是得罪造型师了啊……而且有点点馒头感唉。女主演技也不太ok，感觉一直在瞪眼表情也僵僵的。剧情再观望观望

Either · 7.7分

历史事件是量子反射，不同时期的人有不同的解说，不同阶层的人有不同的理解。历史是镜子，只是情人眼里出西施而已。

丸子、茄子、海子 · 7.7分

“五星给伟大的抗美援朝志愿军，一星给编剧！伟大的抗美援朝战争，从1950年10月25日中国人民志愿军投入交战起，至1953年7月27日停战止，经历了两年零九个月。如此可歌可泣的一段历史，编剧课本式的描述真的是有一点单调了，不荐读！”——完全认同书友“王健”的点评！

李雪琴 · 7.7分

心有所思，嘴上不说也会写在脸上。 心有所思，偶有说起也可以理解的。

吕小咘 · 7.7分

建模不如从前但是整体剧情走的不错，终于不流水账了

孙红宇 · 7.7分

一本奇书，穿插着写旅行、风景、哲学，探讨科学与艺术，科普摩托车维修，无缝转折……全书无一处讲禅，又好像处处有禅意，也许禅在山巅在海边，在科技在人文，在机车轮轴中，在bug与debug间……

边澈. · 7.7分

结合这部剧来看大明中兴名臣张居正。经历多少风云变幻，终于在命运的安排下来到一国的权力中心，此刻多少人会想享受一下位极人臣带来的物质与精神上的福利，而张却带着为黎民百姓、为大明开创新时代的抱负，不计名利，远清流、用循吏，推动税收、吏治、学政多方面的改革，用行动践行着“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的儒家士子的精神追求。当然，全盘的肯定和推崇也未必适当，本剧最令我感到真实的恰恰是对张回乡尽孝路上接受下属赠轿种种情节，人非圣贤，即便是张也不能免俗。张过世后发生的事可谓悲哀，辛苦十载做的政绩被皇帝清算，儿孙也受到严酷的打击，让人为之唏嘘。但正像编剧在本剧尾声借金学曾之口所言，若再活一次，他还会那样。人生于天地间，过什么样的生活，追求什么样的目标，都是自己的选择，既然选择了远大的抱负，便可为之抛却一切，虽死何憾。是非功过，留待后人评说罢！

篆愁君 · 7.7分

一本酣畅淋漓的剧集，一段向内求索的心灵之旅 在杭州阴沉潮湿还有桂花香味的空气中读完，旁边是台州美食展，大家排着长队等小吃，然后围在桌子前聊天。 这是我四月在外漂泊的最后一站。 倒数两章让我尤为动容，为两位携手探索生命本质并相互治愈的伟大友谊，也为两位痛苦跋涉后的顿悟与发现。 尤其是布雷尔在催眠中的感受与醒来后的感悟，于我有极大的代入感，几乎要痛哭流涕。 挣脱了条条框后，拥有较多的时间和自由。可是，明天要去哪里，今天在何处歇息，究竟如何生存，又要拿这些时间怎么办？ 剧集最后，布雷尔和尼采都努力走了很长的一段旅程，找到了自己的存在。也明白对他们来讲，生活中哪些是必要的，哪些是可以选择的。 那时他们都已年过40，且在各自领域有所建树。 找到你的存在。对于现实生活中的大多数人，这条路在何处，我们又能走多远？ 也许生活最终没有答案，能把握的唯有当下。而此时此刻的我，只想回家。

石振 · 7.7分