Emerson, Lake & Palmer in Concert

Emerson, Lake & Palmer in Concert Greg Lake（2022年1月播出） 当我们遇到不如意的事情，有些人会沉溺于不愉快的情绪体验中，有些人会通过思考来消化不良情绪；有些人会选择找人倾诉，以缓解压力、寻求支持帮助，而有些人会选择缄默，进行内心自我对话，以缓解痛苦、寻求解决方法。 正所谓“人生不如意事十之八九”，我们的大脑经常需要处理负面的内容，当大脑在处理这些负面信息时，我们的语言神经会不停地喋喋不休，这时的语言思维有时具有建设性，而多数情况下却不是，因为人们总是受到自身经验、情感和思维的局限性影响，而使大脑更多地受到喋喋不休的语言流冲击，选择只是沉浸于负面情绪中。 研究发现，人们的内心体验总是强于外在的体验，所以我们的“未来”更大程度上取决于我们的情绪、思维，而非正在发生的事情。这也正说明了我们的“潜意识”对我们产生的影响比“显意识”的影响更大。如果要想改变事件的走向，我们更应该做的首先是优化我们的“潜意识”。但同时我们还要警惕的是：过度、不恰当的内省反而会加剧压力。在内省过程中过度的负面语言思维会影响、干扰到大脑的执行功能，重复焦虑、负面思想的出现会让大脑接收到错误的讯息，反而会强化焦虑、负面思想，从而让人们选择不正确的行为处理方式。 正确的自我对话方式是： 1、进行抽离式对话。当我们思考负面体验时，要用“你”来指代自己，通过跳脱出自我体验，可更冷静、明智地思考，从而也减少了更多负面情绪的产生。 2、想象给朋友建议。当我们遇到问题时，比“进行抽离式对话”更进一步的是，尝试把遇到的问题想象成是自己的朋友遇到同样的问题，我们为了帮助他，给他提出建议、解决方案，然后再将这些建议和解决方案应用于自身。 3、开阔视野。一是将目前遇到的问题和以往遇到的逆境比较、和别人遇到的困境比较、和历史中人们所遇到的不幸境况比较，你会发现自己眼前所遇到的问题其实很小很小。二是设想是你钦佩的人遇上同样的情况，他们会做出什么反应，又会采取什么方式去解决。 4、把经历重新定义为挑战。将当前的境况视为自己人生中的一个小小的挑战，自己要想方设法去战胜自己、超越自己，可以总结以前成功的案例，将解决方案迁移到当下问题。或者我们也可以进行抽离式自我对话，在对话中寻求解决的思路。 5、重新解释身体对喋喋不休的反应。当我们沉浸于负面情绪、陷进了喋喋不休的语言流时，我们要允许、要接纳自己的不当反应，告诉自己：这是我们身体应对压力的适应性进化反应，是为了提高自己在高压下的表现水平。只有允许、接纳，我们的大脑才不会产生对抗反应，才会淡化不良反应产生的影响，而不是强化它的作用，从而让人们更加深陷其中、无法自拔。 6、把你的经历普遍化。当我们在自我对话中谈论负面经历时，要用“你”指代一般人，告诉自己：发生在自己身上的事并不独特，很多人都会遇到这样的问题，具有相当的普遍性。这样做的目的是淡化烦忧、痛苦等负面情绪的程度，从而让自己能够更快走出不良情绪。 7、进行精神层面的时间旅行。把当下遇到的问题设想成是自己一年后、五年后、十年后遇到，自己会有怎样的反应，再回顾现在，你会发现很多事都会云淡风轻，你会发现人生除了生死，其他都是擦伤而已。 8、改变视角。我们还可以将自己置身于一个更高更远的角度去看问题，把我们想象成一个摄像头，俯视当前，审视整个事件的发生、经过。这样我们可以更少产生负面情绪，更多地促进我们去洞察事件的本质，以及趋向于结束方式去重新解读事件。 9、达意地书创作。当我们遇到问题时，有人会选择找人倾诉，但更好的方式是进行达意地书创作，因为毕竟“能与言者无二三”，而且达意地书创作可以让我们的思路更清晰，更深刻地分析事件的本质。我们可以连

Sanny黄美珊🌟✨ · 7.7分

这写作水平，这奇怪的三观，这满是漏洞的逻辑。真的不推荐。想想，这还是我写的第一个差评。只能呵呵

忠于信仰 · 7.7分

确实是个话唠，很啰嗦，通俗易懂讲出了自己的观点和系统。确实如此，很多道理大家都懂却很难遵循纪律，因为人性和缺乏信仰！

赖勇全 · 7.7分

有个战争最多的是讨论其正义性，而当两只拳头一个巨大一个弱小时，那羸弱的无论站在正义的最高处，也是无法取得胜利的。Ron Kantor用大量的解密的史料，给我们解析了一个不一样的朝鲜战争。读来很是痛快。

ChenXQ · 7.7分

看剧有志有识有恒，作文珠圆玉润，进德修业，戒骄谨言，多闻阙疑慎言其余，人人须以勤俭二字自勉，自然最重要的还是早起，考，宝，早，扫，书，蔬，鱼，猪八字为本。《Emerson, Lake & Palmer in Concert》之九思，《Emerson, Lake & Palmer in Concert》之九容，都应努力做到。 最后慎独以心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。

张成岭 · 7.7分

花了很久的时间终于读完了，虽然有些内容也不咋懂。只是对耶路撒冷有个简单的了解了，明白为啥巴以会有冲突。 三千年浩浩荡荡的历史，恍如昨天。多少血与泪，终归尘土。希望未来歧视不在，人类和平。没有杀戮，和平。。。

鹤璧 · 7.7分

世上多少人，都活成了老潘的样子？！书中的老潘最终结局有些悲惨，妻离、入狱，但是不懂规则的老实人，一心想当清清白白的好人，却不知得罪了多少人，得来的是莫须有的罪名。人在江湖，就算不世故，也不能不懂规则。

绿野仙踪 · 7.7分

艺术总是来源于生活又高于生活。编剧以亲身经历和体验 为我们描绘出一幅幅充满乡土、人文 气息清新自然的田园景观。

到樱花树下的列车 · 7.7分

一本讲述爱情的短篇剧集集。人鬼仙魔，面对情爱，均有执念，求不得，爱别离。

张沁蕊 · 7.7分

编剧对古代生活（居所、服装、饮食）描写的很细致。但感情描写略显粗糙。

如颖随行 · 7.7分

其实有一本更系统专业的书，叫《Emerson, Lake & Palmer in Concert》（asking the right question），帮助我们捕捉防范思维谬误，感觉这本是简化通俗版的《Emerson, Lake & Palmer in Concert》。

李言鲁 · 7.7分

不管昨天的你，今天的你遇到了什么，什么样的人和事离开了你，你都要明白：生活还在继续，你要为自己的未来做打算，而明天又将开始新的启程。

Faded fire · 7.7分

为躲避战乱的中州少女，前往世代相传的仙界云荒。且不说路途必经的雪山与天阙便让生还者十不留一，千辛万苦有幸到达云荒。又发现凡人口口相传的仙境桃源也如外界一般，勾心斗角，阶级压迫。 文笔细腻缠绵，剧情曲张有度，人物塑造饱满，逻辑合情合理。可能是男女的思维不同，文中有些人物的情感有点难以理解。

DC339 · 7.7分

舒尔茨在这部剧里总是给我一种很矫情又很自卑的感觉，这种感觉我不是很喜欢，但这不能阻止这是一本质量很高的传记 舒尔茨和他的咖啡帝国的故事，从布鲁克林贫民区走出的舒尔茨，从超级销售到使劲浑身解数加盟了当时并不出名的只是卖烘焙咖啡豆的星巴克，而从意大利接触到欧洲咖啡文化的舒尔茨并把这种咖啡文化带回了美国带回了西雅图，因为和星巴克的其他合伙人观点相悖，一家叫天天的意式咖啡店开张，不久之后，星巴克其他的合伙人拆伙了，舒尔茨上演了蛇吞象的并购之后，现在的咖啡帝国星巴克最早的雏形就出现了，从只有几家店的星巴克到冲出西雅图冲出美国，再到上市……星巴克似乎很顺，一个叫瓦伦西亚的大夫提炼出了咖啡精华，自那之后超市中出现了瓶装星巴克的身影，也让星巴克的业绩更上一层楼 巴西的霜冻事件也许是星巴克遇到的最大的一场灾难，咖啡豆价格飙升，虽然两年后有惊无险，但也让星巴克和舒尔茨开起优化成本之路 2000年之后关于星巴克的故事没有继续下去，期待舒尔茨可以把星巴克和他自己的故事继续变成文字

大尾巴鱼 · 7.7分

小时候看过动画片魔方大厦，但是不知道最后来克是怎么回家的，今天直接跳到最后，看到了圆满的结局，很高兴。再从头把这个魔方大厦挨个转一遍，好像回到童年一样，明事理，学做人，学做事，应该是会受益良多的。

🐾 Wendy👣 · 7.7分

本来知道有教主，我一声哀嚎，结果看着看着竟然有点喜欢平章。

西凉 · 7.7分

这是我看过的最好一本剧集，闲的剧集都看过了，个人认为也是闲的最好剧集。

阿西吧，画风不对啊 · 7.7分

作为人，我们希望得到他人的认可，希望能够保护自己，如果这个平衡被打破，我们当然会出现心理异常

马磊-功夫好车 · 7.7分

大知闲闲，小知间间；大言炎炎，小言詹詹。 【翻译】最有智慧的人，总会表现出豁达大度之态；小有才气的人，总爱为微小的是非而斤斤计较。合乎大道的言论，其势如燎原烈火，既美好又盛大，让人听了心悦诚服。那些耍小聪明的言论，琐琐碎碎，废话连篇。 ——庄子《Emerson, Lake & Palmer in Concert》

💋燕儿🍑 · 7.7分