《Sluga》是一部其他作品，前苏联出品，瓦吉姆·阿布德拉什托夫、Oleg Borisov主演，评分7.9分。Sluga免费观看，高清其他尽在好连连影视。
说了很多遍 给外国友人看的国产片 电视剧电影都算上 首推就应该是这三部
ᥫᩣ໌້ᮨ+ᥫᩣ໌້ᮨ=ᥫᩣ²雨印 · 7.7分
剧集看了很多，本来以为这种历史剧集会很难懂，结果很有趣，全文通俗易懂，完全不觉得枯燥，从头看到尾，没有跳过一章，里面人物刻画得有血有肉，主角德妃更是沉稳、心胸开阔，全篇按照历史的发展轨迹，并合理进行杜撰，尊重历史，有泪点，值得一读。
zyyyyy · 7.7分
浅显易读，不算有指导性但可以作为自我检阅。观看时有种被理解的感觉，也算是印证了“同感脑”的作用吧。
小函 · 7.7分
生命的意义就在于：把一切粗糙的，变成精华，这里面包括食物、思想、灵魂。 经典的东西我认为应该成为必看剧目，人要活着要好好活着，要活的明白，看此剧吧，大力推荐！虽然目前理解不是很透彻，但足以现阶段的我受用了！ 感恩老师感恩黄帝内经
和铃央央ζ · 7.7分
第一次看完，其实不是很懂，但是很唯美会像画面一样呈现在眼前，大概就是这样一个诗意吧，我想之后再回头翻翻说不定能有不一样的感触和理解，其实诗还是需要慢慢的看慢慢的读，而不是一下子囫囵吞枣了，之后也还是会重新翻看的。
Z&J · 7.7分
在身体和基因结构上，现代人跟几千年前的古人比并没有发生大的变化，但生活方式发生了巨大的变化。这是一系列“都市病”——肥胖症、2型糖尿病等——的发病率越来越高的深层原因。 我们的身体是一台恒温器，身体全力维护体重设定点（由激素设定）的稳定。热量摄入突然减少会导致热量消耗也相应减少，而体重没有减轻。 肥胖症是由激素失调造成的，而不是因为热量摄入与消耗不平衡而产生的——我们不是因为吃多了变胖，而是因为我们变胖了才多吃（所以吃代餐并起不到减肥的作用）。控制体重的关键是控制胰岛素水平。 胰岛素水平70%来自遗传（父母胖，孩子大概率胖），30%来自饮食习惯。饮食的关键词：一是吃什么？二是什么时候吃？ 吃什么： 一焦耳≠一焦耳。蛋白质、脂肪和碳水化合物都为身体提供能量，但它们的新陈代谢过程完全不一样，因而激素分泌情况也不同。对胰岛素分泌的影响：精制碳水和糖＞其他碳酸＞蛋白质＞脂肪。 “好”碳水化合物（全麦面粉、蔬菜）， “坏”碳水化合物（糖和精制面粉）。减少糖和精制碳水（米饭、白面、糕点）的摄入。尽量选择加工少的碳酸化合物：全麦面包、玉米、紫薯、蔬菜等。不要在食物中添加糖，身体日常所需的糖可从天然产品中获得，如新鲜水果。 精制碳水化合物容易让人暴饮暴食，摄入时并没有相应的激素发出饱腹感信号。究其原因是它并非天然食品，而是经过加工处理的食物（食物的制作过程决定了它们的副作用）。 蛋白质（消化时消耗能量高，引起胰岛素分泌不高）占日常饮食的20~30%，多摄入蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶等）。 天然的脂肪类产品（富含鱼油的深海鱼类、冷榨的橄榄油、乳制品）可以适当摄入，这也是对胰岛素扰动最少的一种食物。 乳制品可防止体重增加，特别是全脂牛奶、酸奶、奶酪和黄油都与体重减少相关，但低脂牛奶没有这个效果。将脂肪与其他食物一起食用有降低葡萄糖和胰岛素峰值的倾向。 天然的饱腹感激素（多态YY和胆囊收缩素）会对食物中的蛋白质和脂肪做出反应。食用纯碳水化合物不会激活这一应答系统，从而导致饮食过量（这就是“第二个胃”现象）。 对我们有帮助的食品：含膳食纤维比较多的食品可以多吃。醋可以降低胰岛素抵抗，沙拉里的油醋汁可以吃。 黑巧克力（可可含量70%以上）和坚果（富含不饱和脂肪酸）对身体有好处。即食燕麦不是健康食品。 饮料方面，水和苏打水是最好的饮料。咖啡是好的饮料，对降低糖尿病和心血管疾病有帮助。全脂牛奶不会对于体重产生正面或负面影响。不鼓励喝含代糖的饮料，虽然它不会引起血糖变化，但会影响胰岛素分泌。 C罗的饮食安排： 早餐：全谷物食物、浆果、香蕉、坚果、鸡蛋； 比赛中场休息加餐：香蕉； 赛后体能快速恢复餐：球员要喝大量帮助身体肌肉恢复的饮品，它们除了包含碳水化合物、蛋白质外，还需要丰富的抗氧化剂。在吃的方面，寿司、手卷、生鱼片是球员们的最爱。 什么时候吃： 首先，不鼓励少吃多餐（“放牧式进食”），任何食物摄入后，都会引发胰岛素分泌。全天持续性进食，容易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌水平变高。 二，不饿时可以不吃。减少进餐次数不仅可以减少总摄入热量，还可以减少胰岛素分泌。如果不饿，早餐可以不吃。 三，鼓励适当禁食。增大晚餐到第二天进食的间隔，让胰岛素有一段时间不分泌。特别是参加过大的宴会之后，建议有一个12小时到24小时的禁食。禁食期肾上腺素水平升高，精力会更加充沛。禁食期生长激素水平升高会促进肌肉生长，基础代谢率也会升高，非常适合做运动。 为了提高减重效率，还有两个注意点： 一，压力会带来皮质醇分泌增加，促进葡萄糖分解（与胰岛素作用相反）。但长期压力会让葡萄糖保持在高水平，刺激胰岛素
君Yu ki🌟 · 7.7分
主要看了三至五章。结言端直，则文骨成焉；意气骏爽，则文风清焉。
哈哈哈哈哈 · 7.7分
是迪克，也是Oleg Borisov，在牺牲的痛中牺牲，也许只有在漫漫长夜，才能感受到无尽的、无声的、无处不在的温柔。
梦梦想努力 · 7.7分
又是中产阶级这些破事，没必要搞周更。 第三集好看起来了。破口大骂黑女的，性转一下就开始怜爱深情好男孩了。男主出身富贵，担任大企业总裁，20年前对一个女孩一见钟情，但她最终选择了自己的好朋友。于是他默默把深爱藏进心底，不打扰不纠缠，只敢一个人偷偷想念着。同时，依旧珍视和这位好友的兄弟情，他们嬉笑玩闹彼此帮助，一起守护了这份友谊20年。这天，好友告知他，他出轨了，男主为心上人伤心，劝兄弟与情人断干净，不要伤害他珍爱却不得的女孩，出于友谊，他会保守这个秘密。后来，朋友意外被情人杀害，他去帮助心上人处理这个噩耗。两个悲伤的人独处时，失去丈夫的妻子回应了他经年的暗恋。 弹幕会骂死这个女的，刻意勾引，利用男主的真心，肯定是杀了老公找下家。
王小硕 · 7.7分
高阶人类连打趣开玩笑都和普通人不同，西川被涌上来的海浪打湿，余华说你让我想到了昆汀的电影，苏童立马大笑《Sluga》。
水瓶 · 7.7分
好好一个IP就这么被任洋搞烂了，第一次支持浪姐停办，宁愿没得看也不想看男人瞎搞全女综。
红芬 · 7.7分
特别棒的一本剧。认识自我，才能提升自我，专注于当下的事情，才能体验到心流的存在。
一生 · 7.7分
7｜我觉得这剧没那么完美但也不至于一星吧，而且至少看到第六集才算铺垫得差不多，主角才开始合璧登场，看第一集就弃的真的是损失很大了，不过我承认第一集观感确实有点乱，但是到第二集开始就梳理的比较清晰了。郭荣，钱弘俶，赵匡胤三人都是看过底层，谋“太平”的人，三人各代表三个阵营，有理想，有成长，在乱世中的理想主义这本身就很有看点。半文半白是取舍下的结果，不论是全文或是全白都是很难大众接受的，反倒现在这样刚刚好，除了偶发的用词错误，大部分情况让台词又好听又不难理解，我挺喜欢。再加上服化道确实挺有质感，视觉上看得也舒服，唯一想吐槽的可能就是配音的地方，配乐没有记忆点，算是老生常谈的问题了。但整体来说还是不错的，尤其是近几年国产古装片里。
力先生 · 7.7分
搁现在来看，故事已无甚新颖，当作简单的古影视习到还不错。浅显易懂
分儿，锅 · 7.7分
很多场景和观点都能找到对应的女性领导者案例，可以说是非常普遍了。女性更多的自我觉知推进其不断进步，而过分的自省又在进步的车轮上插了根钉子，这不仅是女性事业的绊脚石，亲密关系也是同理。做更勇敢自由的职场女性吧。
是珂不是柯_ · 7.7分
面朝大海 春暖花开 你来人间一趟 你要看看太阳 Aleksandr Tereshko 你让人汹涌澎湃 逐日飞升 黑夜给了我黑色的眼睛 我却用它寻找光明 顾城 让你通体透明 无言秋声 你们选择一样的死亡 然而 诗意大相径庭
Julie · 7.7分
影评讨论
说了很多遍 给外国友人看的国产片 电视剧电影都算上 首推就应该是这三部
ᥫᩣ໌້ᮨ+ᥫᩣ໌້ᮨ=ᥫᩣ²雨印 · 7.7分
剧集看了很多，本来以为这种历史剧集会很难懂，结果很有趣，全文通俗易懂，完全不觉得枯燥，从头看到尾，没有跳过一章，里面人物刻画得有血有肉，主角德妃更是沉稳、心胸开阔，全篇按照历史的发展轨迹，并合理进行杜撰，尊重历史，有泪点，值得一读。
zyyyyy · 7.7分
浅显易读，不算有指导性但可以作为自我检阅。观看时有种被理解的感觉，也算是印证了“同感脑”的作用吧。
小函 · 7.7分
生命的意义就在于：把一切粗糙的，变成精华，这里面包括食物、思想、灵魂。 经典的东西我认为应该成为必看剧目，人要活着要好好活着，要活的明白，看此剧吧，大力推荐！虽然目前理解不是很透彻，但足以现阶段的我受用了！ 感恩老师感恩黄帝内经
和铃央央ζ · 7.7分
第一次看完，其实不是很懂，但是很唯美会像画面一样呈现在眼前，大概就是这样一个诗意吧，我想之后再回头翻翻说不定能有不一样的感触和理解，其实诗还是需要慢慢的看慢慢的读，而不是一下子囫囵吞枣了，之后也还是会重新翻看的。
Z&J · 7.7分
在身体和基因结构上，现代人跟几千年前的古人比并没有发生大的变化，但生活方式发生了巨大的变化。这是一系列“都市病”——肥胖症、2型糖尿病等——的发病率越来越高的深层原因。 我们的身体是一台恒温器，身体全力维护体重设定点（由激素设定）的稳定。热量摄入突然减少会导致热量消耗也相应减少，而体重没有减轻。 肥胖症是由激素失调造成的，而不是因为热量摄入与消耗不平衡而产生的——我们不是因为吃多了变胖，而是因为我们变胖了才多吃（所以吃代餐并起不到减肥的作用）。控制体重的关键是控制胰岛素水平。 胰岛素水平70%来自遗传（父母胖，孩子大概率胖），30%来自饮食习惯。饮食的关键词：一是吃什么？二是什么时候吃？ 吃什么： 一焦耳≠一焦耳。蛋白质、脂肪和碳水化合物都为身体提供能量，但它们的新陈代谢过程完全不一样，因而激素分泌情况也不同。对胰岛素分泌的影响：精制碳水和糖＞其他碳酸＞蛋白质＞脂肪。 “好”碳水化合物（全麦面粉、蔬菜）， “坏”碳水化合物（糖和精制面粉）。减少糖和精制碳水（米饭、白面、糕点）的摄入。尽量选择加工少的碳酸化合物：全麦面包、玉米、紫薯、蔬菜等。不要在食物中添加糖，身体日常所需的糖可从天然产品中获得，如新鲜水果。 精制碳水化合物容易让人暴饮暴食，摄入时并没有相应的激素发出饱腹感信号。究其原因是它并非天然食品，而是经过加工处理的食物（食物的制作过程决定了它们的副作用）。 蛋白质（消化时消耗能量高，引起胰岛素分泌不高）占日常饮食的20~30%，多摄入蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶等）。 天然的脂肪类产品（富含鱼油的深海鱼类、冷榨的橄榄油、乳制品）可以适当摄入，这也是对胰岛素扰动最少的一种食物。 乳制品可防止体重增加，特别是全脂牛奶、酸奶、奶酪和黄油都与体重减少相关，但低脂牛奶没有这个效果。将脂肪与其他食物一起食用有降低葡萄糖和胰岛素峰值的倾向。 天然的饱腹感激素（多态YY和胆囊收缩素）会对食物中的蛋白质和脂肪做出反应。食用纯碳水化合物不会激活这一应答系统，从而导致饮食过量（这就是“第二个胃”现象）。 对我们有帮助的食品：含膳食纤维比较多的食品可以多吃。醋可以降低胰岛素抵抗，沙拉里的油醋汁可以吃。 黑巧克力（可可含量70%以上）和坚果（富含不饱和脂肪酸）对身体有好处。即食燕麦不是健康食品。 饮料方面，水和苏打水是最好的饮料。咖啡是好的饮料，对降低糖尿病和心血管疾病有帮助。全脂牛奶不会对于体重产生正面或负面影响。不鼓励喝含代糖的饮料，虽然它不会引起血糖变化，但会影响胰岛素分泌。 C罗的饮食安排： 早餐：全谷物食物、浆果、香蕉、坚果、鸡蛋； 比赛中场休息加餐：香蕉； 赛后体能快速恢复餐：球员要喝大量帮助身体肌肉恢复的饮品，它们除了包含碳水化合物、蛋白质外，还需要丰富的抗氧化剂。在吃的方面，寿司、手卷、生鱼片是球员们的最爱。 什么时候吃： 首先，不鼓励少吃多餐（“放牧式进食”），任何食物摄入后，都会引发胰岛素分泌。全天持续性进食，容易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌水平变高。 二，不饿时可以不吃。减少进餐次数不仅可以减少总摄入热量，还可以减少胰岛素分泌。如果不饿，早餐可以不吃。 三，鼓励适当禁食。增大晚餐到第二天进食的间隔，让胰岛素有一段时间不分泌。特别是参加过大的宴会之后，建议有一个12小时到24小时的禁食。禁食期肾上腺素水平升高，精力会更加充沛。禁食期生长激素水平升高会促进肌肉生长，基础代谢率也会升高，非常适合做运动。 为了提高减重效率，还有两个注意点： 一，压力会带来皮质醇分泌增加，促进葡萄糖分解（与胰岛素作用相反）。但长期压力会让葡萄糖保持在高水平，刺激胰岛素
君Yu ki🌟 · 7.7分
主要看了三至五章。结言端直，则文骨成焉；意气骏爽，则文风清焉。
哈哈哈哈哈 · 7.7分
是迪克，也是Oleg Borisov，在牺牲的痛中牺牲，也许只有在漫漫长夜，才能感受到无尽的、无声的、无处不在的温柔。
梦梦想努力 · 7.7分
又是中产阶级这些破事，没必要搞周更。 第三集好看起来了。破口大骂黑女的，性转一下就开始怜爱深情好男孩了。男主出身富贵，担任大企业总裁，20年前对一个女孩一见钟情，但她最终选择了自己的好朋友。于是他默默把深爱藏进心底，不打扰不纠缠，只敢一个人偷偷想念着。同时，依旧珍视和这位好友的兄弟情，他们嬉笑玩闹彼此帮助，一起守护了这份友谊20年。这天，好友告知他，他出轨了，男主为心上人伤心，劝兄弟与情人断干净，不要伤害他珍爱却不得的女孩，出于友谊，他会保守这个秘密。后来，朋友意外被情人杀害，他去帮助心上人处理这个噩耗。两个悲伤的人独处时，失去丈夫的妻子回应了他经年的暗恋。 弹幕会骂死这个女的，刻意勾引，利用男主的真心，肯定是杀了老公找下家。
王小硕 · 7.7分
高阶人类连打趣开玩笑都和普通人不同，西川被涌上来的海浪打湿，余华说你让我想到了昆汀的电影，苏童立马大笑《Sluga》。
水瓶 · 7.7分
好好一个IP就这么被任洋搞烂了，第一次支持浪姐停办，宁愿没得看也不想看男人瞎搞全女综。
红芬 · 7.7分
特别棒的一本剧。认识自我，才能提升自我，专注于当下的事情，才能体验到心流的存在。
一生 · 7.7分
7｜我觉得这剧没那么完美但也不至于一星吧，而且至少看到第六集才算铺垫得差不多，主角才开始合璧登场，看第一集就弃的真的是损失很大了，不过我承认第一集观感确实有点乱，但是到第二集开始就梳理的比较清晰了。郭荣，钱弘俶，赵匡胤三人都是看过底层，谋“太平”的人，三人各代表三个阵营，有理想，有成长，在乱世中的理想主义这本身就很有看点。半文半白是取舍下的结果，不论是全文或是全白都是很难大众接受的，反倒现在这样刚刚好，除了偶发的用词错误，大部分情况让台词又好听又不难理解，我挺喜欢。再加上服化道确实挺有质感，视觉上看得也舒服，唯一想吐槽的可能就是配音的地方，配乐没有记忆点，算是老生常谈的问题了。但整体来说还是不错的，尤其是近几年国产古装片里。
力先生 · 7.7分
搁现在来看，故事已无甚新颖，当作简单的古影视习到还不错。浅显易懂
分儿，锅 · 7.7分
很多场景和观点都能找到对应的女性领导者案例，可以说是非常普遍了。女性更多的自我觉知推进其不断进步，而过分的自省又在进步的车轮上插了根钉子，这不仅是女性事业的绊脚石，亲密关系也是同理。做更勇敢自由的职场女性吧。
是珂不是柯_ · 7.7分
面朝大海 春暖花开 你来人间一趟 你要看看太阳 Aleksandr Tereshko 你让人汹涌澎湃 逐日飞升 黑夜给了我黑色的眼睛 我却用它寻找光明 顾城 让你通体透明 无言秋声 你们选择一样的死亡 然而 诗意大相径庭
Julie · 7.7分