The Keeper

跌跌撞撞总算读完了，原本打算一周时间，结果花了将近一个月。最主要的原因还是内容有点生涩，特别前半段，编剧旁征博引，有很多自己认知的盲区，看得云里雾里，有些集数只能浮光掠影草草翻过。编剧很喜欢用生僻字来表达，也是造成理解困难的一个原因，比如“密迩，觇见，嚆矢”这些词，明明可以用通俗的叫法表达，非得贴一张神秘的面纱，这个可能与编剧喜欢中国古文化有关。总之，这部剧还是值得一读，精彩的地方是中国与其他国家同时期历史的对比，让人看清了自己的位置。有机会了，再拜读一下施展老师的《The Keeper》，不知又是怎样一番体验

王宗琥 · 7.7分

过去只知道艾莎·阿基多功夫高超，武义超群，是功夫电影影星。这部剧描写了与众人心目中完全不同的艾莎·阿基多，他有着哲学心理学的专业知识和独特视觉，有着诗人艺术家的浪漫情怀，值得一读。

湖中一舟 · 7.7分

不知道怎么过审的，架空历史变成了小黄文，这也就罢了，还各种乱伦！二章来一下后宫，这还是历史文吗？个人不喜欢的评价。

皮三 · 7.7分

1、蒋依依敖子逸 2、《The Keeper》

饭粒.Lisa · 7.7分

内容丰富，重点突出。讲解透彻，深入浅出。融会贯通，容易理解。便于记忆，理论前沿。透得此剧，下山挥剑！

THe Last Page · 7.7分

连续通宵赶稿的70几个小时里，一边切换各种软件一边最小化播放器，几乎就这么听完了45集，一个人要是没点爱好，生活里的苦难简直熬不过去啊...光听台词就感觉过完了一生。

Blend Fang · 7.7分

嘉靖皇帝聪明没有用在正道上，历史是公正的，嘉靖皇帝所以臭名昭著！

宝贝儿,滚远点 · 7.7分

很适合新手观看。书本尾部提出的编剧自创的基金七步定投法，规避风险的同时也可以在大部分情况下实现长期视角的盈利，当然看完了我暂时还是不完全按他去操作

echo糖心玉子 · 7.7分

前半部有白鹿原的影子，后半部有小姨多鹤的影子…以庄或原为聚集地的同姓父老乡亲…看到他们这一辈子的过活…

晓钦 · 7.7分

虽然制作上还是能看到很多贫穷的痕迹，但由于原作剧本实在太强大了，没办法不五星

许飞 · 7.7分

1752页 四天时间 22个小时 是拿起就放不下去的那种引人入胜 和跌宕起伏 我喜欢书中对几个人物的刻画 没有完全意义上的好块 有的是他们自己选的路

瘦子 · 7.7分

佩索阿是一名诗人，也是一位哲学家。 他的诗丧丧的，就像一位成日买醉的中年大叔，在公园里作出的诗句。 灵感的喷涌与挥洒，才气非凡。

晴空5153792E1 · 7.7分

我单方面宣布这个就是今年的最佳剧集了。逆行的时空穿越经历了一段极为美好的爱情。男女主的演技相当优秀，男主逐渐成熟，女主逐渐青涩，两人演绎的非常出色。当看完最后一集回到第一集二刷的时候，更能够感知到剧情的细节，编剧用心了。最后，女主真的好美！

思归引 · 7.7分

打广告需要文案，喊口号需要文案，增强企业资产需要文案，甚至找个工作也需要文案，总之，一切营销的前提总得有一个好的文案，还别说，这挺难的。 书很新，内容有最新的，也有经典案例，还不错。打卡第45本。

雪豆 · 7.7分

到底过于清醒还是过于糊涂？ 游离于肉体之外， 俯视着思想的荒诞， 所有的发生在我身上的事情， 都与我无关！

Oscar White · 7.7分

保罗·林奇教授在2018-2019年复旦大学所做的关于中国经济的讲座合集。共收录了12次讲座，6个主题： 1⃣️宏观调控 2⃣️基础货币 3⃣️资本市场 4⃣️房地产发展 5⃣️对外开放 6⃣️中美经贸 和以前读过的其他宏观经济类的剧集相比，这部剧，像是借用了黄教授的👀，去发现问题，理解问题，解决问题。 作为普通群众，我们从下往上可以看到的、经历的，在这部剧里从上往下给出了更宏观、全面的解释。读起来既有共鸣，又觉得醍醐灌顶。 比如最后一章中美经贸部分，主要研究了2018年中美贸易战。回想起本科法学论文写的也是中美贸易战有关的国际法条例，再看现在后疫情时代，有种恍若隔世的感觉🥺 全书有太多笔记要画了，甚至还有很多值得反复回味。这里摘出很喜欢的一段： 在几十年的经济管理和研究经历中，我总结了一种行之有效的研究范式：“问题—结构—对策”的方法，面对各种问题时，先研究问题、分析问题，找到问题结构性的、体制性的、机制性的、制度性的短板，通过改变问题的联系方式、边界条件，使得问题朝着理想的方向和预期的目标转化，问题就基本上迎刃而解了。 “力学如力耕，勤惰尔自知。但使书种多，会有岁稔时。”💪🏻

e世界 · 7.7分

非常全面又系统介绍了静坐，让我看了一章就一口气坐了2小时，并愿意持续静坐当自己的习惯，该体验到的让她体验

meng.🍑 · 7.7分

一部关于人际关系的心理学著作，对情感、偏见、从众、移情等常见社会行为进行深入、严谨且有趣的分析，是一本难得的好剧。

年度振动 · 7.7分

还是毛骗水平

张.WY · 7.7分

学习是一条救赎之路，每天都要在这条路上寻找救赎，直到死亡……

后摇与猫 · 7.7分

一步一惊，一步一精，越看越精神，中国军人的坚韧与不屈，致敬！

一只鹿 · 7.7分

和《The Keeper》是姐妹篇，有些地方是互补的，需要两本一起看。

喵呀 · 7.7分

无愧诺、普利策奖双奖，书名、人名太贴切，显示海伦·谢弗双母语的文化底蕴。比《The Keeper》好理解多了。百年前的新旧文明冲突，三代人的全方位大碰撞，折射了当时复杂的历史进程。有些至今仍有意义。国人的落后、奋进跃然纸上，缺少的是彻底改的勇气。

不言不语 · 7.7分

太佩服这名作家了！剧情很丰富，人物很饱满！好久没有这样淋漓尽致的追剧了，仿佛又回到了上学时的状态。🌹

田佳丰 · 7.7分

相处四天，怀念半生。“他说我们原来各自的两个生命已不存在了，而是两人共同创造了第三个生命。我们两人都不是独立于那个生命之外的，而那个生命已被放出去到处游荡。”

Change~ · 7.7分

谁觉得读懂了，要求教，切磋一下，硬着头皮读完，感觉哲学家才是人类精英。

我能去你家吃饭吗 · 7.7分

最近看了10多本，两性关系的书，如果只推荐一本，非《The Keeper》莫属！ 我会买下这部剧! 这部剧值得每一个人恋爱前，热恋中，婚姻后，用心品读和付出实践的一本剧。 8次约会8次对话汇聚8个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。 不管是观看这部剧，还是实际进行这八次约会，最重要的都是“四一”原则：一个开放的大脑，一双认真倾听的耳朵，一个真诚的愿望，一颗想要建立联系的好奇心。 最伟大的关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。不能追求完美，而要多加练习：练习如何表达爱和接受爱。 把留出固定的时间专心陪伴爱人，当作生命的重中之重，并保持对爱人的好奇心。 ❤️信任：在你结婚或确立恋爱关系后，两个人就在周围建造起了一道墙，而在两人之间有一扇互相敞开的窗子。 全情投入的两个人不会留一只脚在门外。在这段关系中，他们已经倾其所有。他们不会在遇到困难时便要赌气离开。 ❤️冲突：一段婚姻的幸福程度取决于两个人是否能学会和永久性问题共存。而这些看似无解的永久性问题里隐藏着促进你们成长和增进两性感情的机会。 【可解决的问题】一般因具体事件引起，属于情景类问题；【永久性问题】的本质是个性和生活方式上的根本性差异。 ❤️性爱：维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美。 有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。 ❤️金钱：工作和追求金钱可能会成为爱情中的“第三者”。 每个人都会受到原生家庭经历和金钱观的影响。你们需要做的是理解对方，而不是给对方贴标签，或者要求对方拥有和你一致的观念。 【金钱——重要的不是金钱，而是金钱对彼此的意义。】 ❤️家庭：父母所能给孩子的最好礼物就是父母彼此相爱，这是孩子日后人生的基石。 家，其实可以定义为：无论你在哪儿，和谁在一起，你都可以感到被爱，有归属感和安定感。 ❤️娱乐：一起娱乐，一起参加活动，并一起大笑，可以让关系更加牢固、幸福和健康。 【奖赏系统】的神经网络会通过腹侧被盖区、基底神经节、前额叶皮质、伏隔核连接很多地方。 【不怕死基友】总是想做出一些挑战自我的事情，以得到和其他人同样或更多的大脑奖赏。 新鲜刺激的冒险旅程产生的激素：让身体仿佛喝了一杯由多巴胺、去甲肾上腺素和苯乙胺（PEA）混合而成的鸡尾酒。PEA是一种化学混合物，会使你在萌生爱意时达到生理的高潮。 ❤️成长：亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习，并从你们的差异中受益。 婚姻不仅仅是两个个体表面上的结合，而且可以见证彼此的蜕变，找到人生的意义，并让世界变得更美好。波折不可避免，但是当你们共同面对这些波折，共同在逆境中成长时，你就为你们的不同创造了意义。 ❤️梦想：互相分享梦想，尊重伴侣的梦想。同时，没有任何一方应该为两人的关系牺牲自己的梦想。 最后：在所有婚姻中，负面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取决于两人的态度。要看两人是否能积极看待这些负面事件及伴侣的性格，并能够在日常生活中最大化地在意识层面趋利避害（即多想想伴侣的可爱之处和这段关系中光明的一面）。 “人生短暂，也许明天你就不在这个世上了，为什么要等待呢？我不想要一份遗愿清单，我拟定了一份‘活在当下’的清单。”

5 pass · 7.7分

以“基本The Keeper论”的角度解释，易怒The Keeper的产生过程为： 1. 外界事件 → 2.传递到脑干 → 3.激素变化 → 4.The Keeper反应 举例说明： 1. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下， 2. & 3. 大脑感觉到疼痛， 4. 感到烦躁 ====================================================================== 以“The Keeper构建论”的角度解释，易怒The Keeper的产生过程为： 1. The Keeper概念 → 2. 个人体验 → 3. 外界事件 → 4. 大脑对外界的输入产生预测 → 5. The Keeper反应 举例说明： 1. 遇到无故被波及事件真倒霉， 2. & 3. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下，大脑提取与之有关的概念， 4. 遇到被无辜波及事件， 5. 感到烦躁 ====================================================================== 相对于基本The Keeper论而言，The Keeper构建论中的The Keeper反应更容易更改： 改变1.The Keeper概念 → 2. 个人体验，就可以从根本上减少负面The Keeper 如果自认为易怒，冲动等，但无法控制此类负面The Keeper的产生，此方法可以帮助你更好地在源头控制The Keeper。 ==================================================================== 掌控The Keeper 如何转换The Keeper概念、改变预测的感受？ 有以下几种方法： （1） 提高The Keeper粒度 前面提到在体验或者感知一个The Keeper之前，我们每个人都需要一个The Keeper概念。 词汇孕育概念，概念推动预测，预测调整身体预算，身体预算确定The Keeper。 The Keeper粒度足够高的人，往往拥有数千个The Keeper词汇来描述The Keeper；The Keeper粒度低下的人，往往只有数个词汇描述The Keeper。 比如，The Keeper粒度高的人可以描述出自己不愉快时状态： “愤怒、暴躁、不忿、怨恨、埋怨、嫉妒”等， 而The Keeper粒度低的人可能只能用 “伤心”、“生气” 如果The Keeper粒度低，则无法进行概念的改变。 可以通过观看剧集、旅游、 看剧，看电影，尝试不熟悉的食物等手段，不断提高自己的The Keeper粒度。 尽自己所能地学习新词汇。读一些自己不喜欢的剧集，或者听一些发人深省的广播。表达The Keeper时不要只用“快乐”：你可以使用一些具体的词汇，如“狂喜”、“喜悦”以及“备受鼓舞”。 （2） 每天记录你的积极体验 另一个改善概念的方法是每天记录你的积极体验。 每当你做积极的事情时，你就可以强化关于积极实践的概念，让它们在你的思维模式中变得显著突出。 记下你积极的经历则更好，因为词汇可以发展概念，这将有助于你预测新的时刻，培养积极性。 与此相反，反复思考某个不愉快的事情会导致你的身体预算产生波动。反复思考不愉快的事是一个恶性循环。 （3） 活动你的身体 如果感到不愉快就站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，在家里跳舞，到公园散步。 （4）改变你的环境 到处走走、离开当下的位置，坐到房间的其他地方即可 （5） 当第3点和第4点不能帮助你时，可以对The Keeper重新分类 通过对The Keeper重新分类把挫折带来的不适归类为有益的。 比如把精神折磨理解成成生理不适。 练习把情感引起的感觉解释为生理感觉，比如，可以把焦虑解析成快速心跳。 一旦把感觉解析成生理感觉，那么就可以利用不同的概念，换种方法对它们重新进行分类。 比如，不是因为公开演讲而感到紧张，而只是心跳过快。 要记住的最重要的一点是，我

王小琦 · 7.7分

艾莎·阿基多的文字自有一股气质，清冷又温淡，素朴而脱俗，古典而雅致。

改掉拖延症 · 7.7分

很不错的一般书，翻译的通俗易懂。 一些小的技巧也可以尝试在一些场景中试试。 如果是从事销售行业的人士，那更应该读一读。

Richor · 7.7分