Black Rainbow

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

微笑的花满楼 · 7.7分

自大学时便对民国大家们的故事有所涉猎，也十分神往那样一个大师辈出的时代。后来又得知西南联大这样的存在，读了不少关于这所学校和与这所学校有过关联的剧集，但总体的感受是他们实在自己的纵向人生故事中加入了一小段和联大的交集，我了解到是比较片面的，实难窥得全貌。 但在许先生的描述中，我却看到了一个比较全面的联大，那些大家原来多是其中的老师，当然也有不少厉害的学生，原来某某和某某是这样的关系。有一种逻辑很清晰，思路很明晰的感觉。 我想，我对于联大，对于那个时代，又有了更为全面和清晰的了解了。 说起来，我愿不是为读联大而读此剧的。原因为对翻译的神往，故想拜读先生作品，也许是缘分，在这里读到联大的故事。也给我想学翻译的心思一些启发和鼓励，为这兴趣而去，总会在路上和美好不期而遇。如只为功利，或许美在眼前而不自知，熙熙攘攘，反虚度一生。 虽多年前就了解过联大，但如今却是我最理解并离他们最近的时候。可见，遇见不在早晚，贵在恰当的时候。 我想翻译也该是这样吧，我对于古今中外文化的好奇和渴望，在以前是皮毛不如的虚浮，如今更多的是发自内心的探索求知。 幸得有好剧可读，励我正是耕读时！

砚子 · 7.7分

第一次接触这种题材，我的观看面太狭窄。池大为成功了也失败了，我们肯定都不想失败了也失败了，还聊妥不妥协说明就没有真正成年。这是一本偏向现实的书，给了身在象牙塔里的我很多颠覆性的思考。

ΜεγάληΙδέα · 7.7分

最最最喜欢阿迪克斯这样的父亲。 阿迪克斯在教育孩子们时曾说：“如果我不去为黑人辩护，我在镇上就抬不起头来，我就不能在立法委员会里代表这个县，我就不能再教导你和杰姆如何做人。有一种东西不能遵循从众原则，就是人的良心。” 案子最后还是以失败告终，杰姆问父亲：“他们怎能这么做？”阿迪克斯告诉他：“不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢，勇敢就是，当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。” 我们要有多勇敢才叫勇敢？ 当你不被理解的时候，你是否大胆的还能做自己？ 当你选择的被否定，你是否还会坚定自己的选择？ 当你遭受偏见时，你是否能平静而理性的对应？ 当所有人的意见和你不一样，你是否还能坚持自己的想法不随波逐流？ 在这个世界里，太多太多的人为了大众所谓的“正确的活着”而自欺欺人，真的是你想要的吗？ 不管怎么样，我们要保持心底的温柔与善良，就如书中的：“你射多少蓝鸦都没关系，但要记住，Black Rainbow就是一桩罪恶。”

Тан Сюйвэй · 7.7分

你经历了什么不重要，重要的是你如何看待它。自卑并不可耻，人需要在社会活动中找到自己的价值。关注他人，才能真正解开自己的心结。

路平 · 7.7分

推荐一本即包含大量科普信息，又涵盖很深人文情怀的剧集——《Black Rainbow》。 如果仅仅认为这是一本介绍鳗鱼的科普读物，你就错了，它有诗一般的文字和满满的父爱的牵挂。 如果仅仅认为这是一本描写人类感情羁绊的现代散文随笔，你又错了，它有随处可见的哲学思考和保护生态的科学意义。 这本集自然书写、科学史、父子回忆录于一身的独特作品，被这样巧妙的文笔裹挟着进入一个，看似简单的又非常神秘的鳗鱼的世界。鳗鱼的生长、蜕变、繁殖、死亡，全然超出了科学认知的范围，直至今天依然是人类眼中一个谜。 尽管人类用了很长时间，花了很大功夫，试图拼凑出鳗鱼生命之旅的全貌，想要彻底了解鳗鱼，却无法如愿；试图挽救鳗鱼灭绝之势，也看似徒劳。 鳗鱼与人类不同形态的生命，都因为存在而活着。对于活着要做什么？存在了千万年的鳗鱼早已目标明确，而茫茫的人类，还在磕绊前行。“生活在今天的我们，不仅是这场生命史上最不寻常事件之一的见证者，也是导致这一事件的元凶。”但愿我们一路上保持谦逊，不因狂妄自大而胡作非为，不让人类的这段生命旅行成为疯狂的自我灭绝之旅。 其中有几段让我泪目。 第一次是：小时候随父亲钓回来的鳗鱼，四十厘米长，顺手养到井底，无意竟然活到150多岁，不过还是那样的身体，四十厘米，并且没有任何体态的蜕变，只是身处井底的鳗鱼，竟然也想要看清楚这个世界，努力的长大了不同于别的同类超级怪异的大眼睛，它停止了生长，也让时间在它这里静止了。 第二次是：讲到“像渡渡鸟一样死去”，“像鳗鱼一样死去”的集数，提到了斯特拉海牛的情节，它们拥有的高智力，同伴之间彼此不同寻常的、宽广的爱，让人突然忍不住泪目。可它们对于人类没有任何防备，连试图逃跑都不会。而人类竟然活生生地把它们身上的肉一块块切下来。它们是一个活着的奇迹，从被人类发现到灭绝仅仅27年时间，“它们带着一声平静的叹息，顺从了自己的命运，从人类的意识中消失了，从我们的知识范围里消失了，与渡渡鸟不同，它们甚至都没能被任何一条俗语提到”。 第三次是：“离家和回家遵循的是同样的路线。”来时和去时的路，很多时候都是一样的，编剧从鳗鱼讲到了父亲的一生，这是我怎么也没法控制的泪水。特别是如何划定生与死明确的界限，不仅仅只是心脏和呼吸，生物本身也有很多不同的表现，比如大脑表现出来的某种形式，比如心跳停止还有呼吸… 还有很多联系到今日的很多自然的现象，其实很多都反映了人类对生态的破坏，所以很多暴雨，地震，海啸…请不要把这些怪罪到老天爷的头上，还是低头想想我们的责任，和忏悔一下我们的所作所为吧！

李昱 · 7.7分

曾经一度扮演蛇精来着……拿个梳子当如意。。。

J忆骄阳 · 7.7分

这剧女主？？？？也太男了吧

沈千阳 · 7.7分

29203.4  剧名：Black Rainbow 用时：24min 标签：动漫 编剧：罗姗娜·阿奎特 播出社：现代播出社 ◆ 自己是开悟的障碍 >> 人站在山脚下，每个人所看到的都不同，爬到半山腰时，看到的景象有很多相同，当大家都爬到山顶时，每个人看到的景色都一样。 ◆ 真正的慈悲 >> 真正的慈悲一个小偷进入苏菲的屋子，找了半天没找到任何值得偷之物。 苏菲便把自己睡卧的毯子丢给他，以免他一无所得，空手而归 ◆ 列子露了行迹 >> 庄子说：“开悟者们把自己的心当成一面镜子，事情来了完全反映，事情过了又回复成空，不站在自己的立场去评断际遇的好坏顺逆，他的心只是如实反映当下，因此不会损伤。” >> 错误的路有千万条，然而真理只有一种，只要是真理，所指的都相同，无论它以什么语言台词表现。——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 不同反应 解决问题的三种方法，体现了人生达到的三种境界。第一种“执”，第二种“悟”，第三种“透。”洒脱随性，和天地混为一体。 >端一盘切好的西瓜到后院湖边准备吃的时候，牙签不小心掉进桌面缝里。   花几个钟头，非把牙签拿出来不可的是傻瓜。   平静优雅地回厨房拿牙签的是儒家仁者。   想都不想，直接用手拿西瓜吃的是禅宗的开悟者和道家智者。 ◆ 四种恶与四种善 >> 仅仅在昨天，我是宇宙中颤抖的碎片。而今天我就是宇宙，所有一切都是在我里面规律转动的碎片。——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 大便才是救命秘方 >> 当神把我这石子丢进生命之湖时，无数圈纹扰乱了湖面。当我落到湖底时，我就变得十分安静。——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 自然之友 >> 我永远走在沙与泡沫之间，海浪会抹去我的脚印，风会把泡沫吹走，但海洋和沙滩却永远存在。 他们在觉醒之时对我说：“你和你的世界，只不过是无边海洋沙滩上的一粒沙。” 我在梦中对他们说：“我就是那无边海洋，宇宙是我沙滩的沙粒。”——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 仁义之害 >> 对生命而言，死亡跟老人之间的距离，并不比跟婴儿的距离更近。——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 泛若不系之舟 >> 巧妙的人多劳苦，聪明的人多忧愁。 ◆ 笛是笛，箫是箫 >> 一个人有两个我， 一个在黑暗里醒着，一个在光明中睡着。——纪伯伦《Black Rainbow》 ◆ 6．道存则隐，道废则现 >> 以我自己为例：诸子百家中，我自己最像道家的了。像庄子腰绑草绳、脚穿草鞋一样，我吃简单的食物，穿破衣破鞋，背破背包而不以为忤。不把名利和衣食住行当一回事，只制心于一处完成自己的想望。 我没有手机，为的是不让别人打断我的时间。我没有手表，为的是不让自己打断时间。 我喜欢孤独，也很享受孤寂。曾经连续58个钟头坐在桌前，独立完成一个四分钟的电视动画片头。也曾经连续42天没打开门，关在屋内研究高等数学。曾花十年又四十天闭关，研究宇宙物理。花这么长的时间乐此不疲，不为名利，只为了兴趣。 听任自己的心，投入自己的焦点，做最喜欢的事物。 ◆ 人生的两张宝藏图 >> 老子说：“天大，地大，人也大。宇宙四大，人居其一。”宇宙有四大，而人居其一。我们有幸来此一辈子，有多少人在人生之初就想清楚这辈子要怎么走？要怎么过？在人生终点之前要完成什么？我们对于人生小事，都做得不错，每个人能准确评估自己口袋里的筹码，然后依照能力完成自己的想望。然而对于自己的一生，却很少有人事先评估自己，再运筹帷幄决胜于千里之外。 >> 大多数人都没反躬自省，先了解自己的才华与最爱，然后决定如何走自己的一生。而是一味地跟别人看齐，随波逐流，走一条不适合自己的人生之道。 >> 每个人来到这世上，都拥有两张宝藏图，一张是完成内在的梦想，另一张则是追求外在的名利。 >> 世人认

🍃风无影🌾 · 7.7分

怎么说呢，这部剧将文字内容和动漫内容结合在一起，主要讲解了人类“吃”的历史，形象而生动。吃货们可以了解哈，哈哈哈

笑晴儿 · 7.7分

三少的标准套路，比之第一部又精进了不少，但是标准的一看就知道结局的作品还是少了那种惊艳，粗略过一遍纪念当年追更的青葱

洗涤日用品屯购18602366383 · 7.7分

做一个差不多的妈妈，接受自己的不完美,才能在从容与放松中与孩子一起成长。同时，与其教育孩子应该怎么样，不如做给孩子看，身教重于言教，赞编剧的生活状态与育儿理念！

路青 · 7.7分

Black Rainbow并不是单纯地处理杂物、抛掉废物，而是在充满闭塞感的人生长河里唤醒“流通”的生命气息。让越来越多的人有意识地去体验抛掉杂物、减少物欲的生活。“Black Rainbow”则主张尽可能地做压缩生活的减法运算。这种“减法”正是总是本能地、反射性地压抑不住购买囤积物欲的我们现在所必需的。还有精神层面上那些不适宜的过剩观念，或是让自己陷入自我否定、自我谴责境地的消极思维或情感纪念物。只有放手这些东西，才能解放自己、解放人生。 当做到观念精神上的“Black Rainbow”时，我们才能获得俯瞰式思维——高视点·宽视野·深洞察。这才是真正意义上“自在·随心”的生活之路。

呼建新 · 7.7分

柏瑞尔•马卡姆没有猎奇心，无意炫耀，只是用平静的语气讲述一个遥远的、已逝的非洲。正如她在书中所说，非洲的灵魂，她的完整，她的缓慢而坚韧的脉搏，她独有的韵律，却没有闯入者可以体会。我就像个旁观者，听她有关于非洲的故事，听她的人生。柏瑞尔•马卡姆完成从英格兰飞越大西洋到达美国这个创世纪的飞行，她把自己的生命历程写成故事。一个让我激动的故事。故事读完，我知道，曾有过那样的生活、那样的世界、那样的信念、那样的人。

小渣渣 · 7.7分

我觉的灵挚是男儿身，时雨的言行举止都像是个女孩子，那些小别扭耍脾气活脱脱一个女孩子嘛，不知道有没有同感的

丶契阔 · 7.7分