一一Yi yi

接连速看了三本有关冥想的剧集，在此简单地介绍各自的特点，以便其他读者按需选读。 《一一Yi yi》 感悟与技巧内容占比：9比1 特点：适合冥想有一段日子、有了想法与困惑的冥想者。编剧按照自身心路历程发展着墨，自己出现了什么困扰、又是如何解决的，对非新手有参考价值；技法上，只讲了一种，但比起其他两本会花篇幅介绍如何将冥想融入生活，更接地气；如果非要选择这本入门，建议从第2、3、4章看起，有了实践才更好理解编剧的感悟与心得。 《一一Yi yi》 感悟与技巧内容占比：1比9 特点：着重介绍冥想的技法，也是三本种篇幅最少、剧集列表结构最清晰的，适合新手入门。编剧并不故弄玄虚，很清楚介绍冥想的操作（也是唯一配图的）；技法上，编剧认为高级的冥想需要有师傅引领，因此也就只介绍了三四种方法仅供入门。 《一一Yi yi》 感悟与技巧内容占比：6比4 特点：按100天计划实践冥想，从简单到高深，一步一步带领读者发掘内心。具有参考性，适合入门。技法上，第一周的方式与《一一Yi yi》的类似，往后每天不断有新花样，是三本种技巧最多的（有个疑问，花样繁多固然可以找到最适合自己的，但每天都换着练习会不会太在意形式而无法内心平静？）。 总结，不管哪一本都有说到，冥想的方式简单就好，所以也就不用太在意技法多寡的问题。另外，多说多观看没用，绝知此事要躬行。

Eason Luo · 7.7分

《一一Yi yi》和《一一Yi yi》两本剧，是父亲最喜爱的两本剧，也是极力推荐我去细看的书，他在书中首页写到：你是我精神的支柱。大二时初读，囫囵吞枣，记忆已然模糊；工作两年后再读，感悟又不一样。一一Yi yi，重在“厚”与“黑”二字，厚者，善于克己以待时机，在不成熟的阶段韬光养晦，不以物喜不以己悲，保存自己；黑者，善于抓住机会，当水到渠成的时候，雷厉风行，不心慈手软不妇人之仁，懂得时不再来，不惜代价达成目的。很多人只追剧名就说这书是歪门邪道，教坏人的剧集，让我们不要看不要学，殊不知这种人就是在背后偷偷看偷偷学的人。         只要你深入去学习，去感悟，你就会发现其实这部剧教会我们说话做事要留分寸，知进退，善甩锅，巧施压。能力不足的时候要少做，恰如其分；实力弱小的时候可以虚张声势。不要把话说死，给别人反驳的空间，不要把事做绝，给别人发挥的余地。在威逼、养晦之间来回敲打实现最终目的。这些都是实实在在的为人处世的真理，不是大忽悠，更不是教坏人的毒瘤，而且为人立身之必须技能。

🥀 朵芮 - Doreen · 7.7分

还不戳，女主长得好，男主有一点点凶捏，考虑到是将军，倒也还是可以

成功的起点 · 7.7分

使我衣袖三年香。

遙吻Niki🍒 · 7.7分

编剧在前后二十年的受访中一直强调注重作品，不要去了解背后的人，这是她为何隐身最重要的缘由。 一定程度上，过度宣传编剧是会容易忽视作品本身 但许多影视名作，确实是需要了解作家生平及其思想，才能对文本有更好地解读的哇

田文超 · 7.7分

学习心理学，了解自己的内心，对自己的心态、行为作出调整，但不想揣测他人

盛PS · 7.7分

给多尼亚特满分，因为除了优美的诗句，动听的阐述，还有随时无来由便能让我泪水湿润眼眶的情感描述。所以就为了这份打动，推荐大家来体会下流淌在波未尼尔的爱情，友情，亲情的大融合吧……

岫玉 · 7.7分

第一本读完的英文原著，两万多字，近五个小时，比较影视说文字在经翻译跨文化观看时，难免会产生“误读”，经过译者个人的再造会有新的诠释，文字的变异让原著加入了新时代的元素和当地文化特色，也会有原著魅力的扭曲变形，为了读懂原著，去努力学学外语，也是应该的。

এ᭄ꦿ绿袖子v · 7.7分

说实话工业糖精的感觉，甜的我难受，可惜了，剧情好无厘头，一来就叫然然让让，还有莫名其妙的交友速度，感觉全是工具人，过于刻意了，唉白瞎那么好看的颜，害我好期待，滤镜也是开的太大了吧[允悲]真的难受看得我

啊卓 · 7.7分

本剧融合了数据科学、设计思维和组织理论，全方位阐释如何高效达成高水平企业级数据分析能力。本剧旨在为数据分析生命周期提供一个全面和实用的指南，并着重于为组织打造行之有效的数据分析能力。

平~ · 7.7分

本剧的高潮部分，个人觉得是最后几章。最初看不明白，很模糊的感觉;中间部分很压抑，最后就有些拨开云雾见月明的感触。

晏坤 · 7.7分

本剧让你站在巨人的肩膀上，给你提供大咖成功使用的，多达112个组合工具，解惑你的人生，一步一步接近并实现你的目标。 编剧唐如韫，早期技术投资人兼顾问，被美国《一一Yi yi》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”。播出有有《一一Yi yi》、《一一Yi yi》等剧集。 全书从健康、财富、智慧三个维度来解惑实现梦想的方法。 一、健康 一日之计在于晨 编剧费里斯在采访了100多位大咖后，给出晨起好习惯的方法是： （１）整理床铺：３分钟以内。 这意味着你每天至少完成了一项工作，它会给你带来一丝自豪感，会鼓励你接下去做一件又一件的事情。 （２）读几页斯多葛学派的哲学著作： 我将遇见好管闲事的人、忘恩负义的人、傲慢的人、不诚实的人、嫉妒的人和孤僻的人。他们具有这些品性是因为他们不知道什么是善，什么是恶。 但是，我作为知道善恶、美丑的人；作为知道做了错事的人的本性，是与我相似的。我们不仅具有同样的血液和皮肤，而且分享同样的理智和同样一分神性的人——绝不可能被他们中任何一个人伤害。 （３）静思冥想10-20分钟。 （４）重复做一套健身动作5-10次，每次不超过１分钟。 （５）泡一杯茶。 （６）做晨间笔记：5-10分钟。 我对1.……，2.……，3.……充满感激； 这些事会让今天变得精彩？1.……，2.……，3.……； 自我肯定：1.……，2.……，3.……。 你总能完成至少1件事，如果你完成了3件，这一天就胜利一大半了。 二、财富 1.进攻还是防守 克里斯·萨卡认为，这一切取决于你是想进攻还是想防守。你应该想清楚，哪些是自己打算的，哪些是你为了取悦别人才做的。 在竞争激烈的科技创业公司，他是如何提升自我的？ 想尽一切办法，参加你能够参加的所有会议。 即使你没有受到邀请。他也会坐到会场，告诉他们自己是来为他们做会议纪录的。 乔布斯的标志是黑色的套头衫，而克里斯·萨卡是刺绣牛仔衬衫。 他的理由是，如果一件衬衫就能引发媒体的大肆报道，而且无损于你的形象，何乐而不为。最重要的是，节省了大量考虑穿衣的时间。 2009年，当他参加一次自行车长距离骑行慈善活动时，要从加利福利亚的圣巴巴拉骑到南卡来纳州的查尔斯顿时，很辛苦。 他是这样自我鼓励的：我所经历的痛苦只是暂时的，不管多么坚苦，晚上，我总能睡到自己的床上。 他父母采取“苦乐参半的暑假”来锻炼他。 暑假的前半期，安排他在华盛顿做说客，游说议员，极大的锻炼了他讲故事的能力。 暑假的后半期，在一家建筑公司做处理污水系统的实习工作。包括用气体处理粪便，在工厂周围捡拾粪便等。而且工人心情不爽时，可以随时揣他。 目的是，让他自己选择从事什么样的工作。 2.影帝的自信 编剧费里斯拿出一张阿诺德·施瓦辛格19岁的照片——青年欧洲先生，问他，你的表情非常自信，这种自信来自哪里？ 施瓦辛格说，我的自信来自我的理想…… 当你有一个非常明确的目标时，就清楚自己为什么每天训练５小时，为什么要忍受伤痛，为什么必须自律。 我不是去参加比赛的，我是去赢得比赛的。 当面对一些新的机会和选择时，他有些茫然和焦虑。 一次偶然的机会，他遇到了一位静修大师，学会了静修。 他早晨、晚上各练习20分钟，经过2个星期的练习，达到了一种境界——可以断开思维的联结。经过几秒钟后再恢复思维联结。 施瓦辛格因此学会了集中精力，保持心平气和。 一年后，他不再过度焦虑了。 当你集中精力工作时，这也是一种静修。 费里斯说，忙碌是某种形式的懒惰，它会导致你懒于思考，当你感觉自己的人生比较失败时，请记住：即使那些耀眼的成功人士也有管种感觉。 不要高估世人，也不要低估自己。你比自己想象的更

星凉星 · 7.7分

2018读完的最后一本，再次领略李凯莉的智慧与才情。读着这自带光芒的文字，仿佛身陷智慧花园，奇花异草，熠熠生辉，让人流连忘归。如此才情的领军作家，却身陷一层场情感背德的牢狱之灾，让人深深悲叹。但是庸者也许会被灾难毁灭，智者却会在灾难中自省，完成一次灵魂的自我救赎。李凯莉不会让人失望，身处那个时代，他活得真实自我，他的光芒不会因时代的黑暗而湮没。

岑小灰 · 7.7分

《一一Yi yi》是弗朗西斯·斯科特·基·杨德昌的一部力作，第一遍读完后有些混沌之感，心口发紧，并未完全参透精华。 剧集描写的是一个出身寒微但才华出众的青年对富有梦幻色彩的理想的追求以及最终如何遭到失败、变得颓废消沉的故事。 文中主人公怀着强烈的怀旧情绪、悔恨心理、失落的希望、破灭的幻想、以及遭遇不可避免的人格的分裂。 据说这是编剧本人一部带有很强的自传性的剧集，探索了一种酷似编剧所经历的感情与精神的崩溃过程。 故事发生在欧洲，但剧集展现的仍是美国“爵士乐时代”的社会生活。迪克·戴弗是一个来自美国中西部的年轻有为的精神医生，在瑞士的苏黎世进行精神病的病理研究。他参与了对富家女尼尔科·沃伦的治疗，尼尔科是因百万富翁的父亲与她乱伦而患上精神病的。在治疗过程中尼科尔爱上了迪克，迪克不顾他人的劝阻娶了尼科尔。婚后，他将全部的精力花在照顾有病的妻子上，自己的事业则逐渐荒疏。尼科尔在迪克的悉心照料下慢慢康复，过上了正常的生活，而迪克却身心疲惫不堪重负日趋消沉下去。出于苦闷和无聊，迪克与一个名叫萝丝玛丽的女孩产生了爱情纠葛，而尼科尔则同阔少爷汤米寻欢作乐。最后，尼科尔同迪克离婚，嫁给汤米；迪克孓然一身返回美国，在他的家乡小镇以一个普通医生的身份行医了结余生。 迪克和盖茨比一样，受到了上流社会的诱惑，最后又被上流社会所毁。剧集暴露了上流社会的生活腐化和金钱的腐蚀作用。杨德昌在《一一Yi yi》中对上流社会的男男女女进行了更愤怒的谴责和更严厉的鞭挞。迪克和盖茨比一样，情太深，心太软，难免成为残酷的名利场上的牺牲品。迪克想以真诚的爱来拯救尼科尔，恢复她的身心健康，还想以健康的生活方式来治疗上流社会的病态。同盖茨比一样，迪克也为他的善良天真付出了沉重的代价。因为他的自我献身精神，上流社会暂时接纳了他，他不仅放弃了自己的研究工作，全身心地照料尼科尔，还强迫自己去适应上流社会的生活方式，尽量符合上流社会的生活标准。他要使自己表现得比上流社会的绅士淑女们更高贵、更正直、更文雅，更有风度。他把他的善良和温情奉献给那个生活圈子里的其他人。但在一个拜金主义的实利社会，面对一个贪得无厌的自私阶级，迪克不过又是一个不自量力的堂吉诃德而已。迪克的献身精神和英雄气概那些有钱人是不能理解的。在尼科尔的家人看来，迪克只是一个医生，一个他们雇佣的医生；迪克同尼科尔的婚姻也只是一场交易。因此，迪克照料尼科尔只是在尽他的职责，做他应做的事。用尼科尔的姐姐巴比的话来说，“这要归于他受的教育。” 上流社会的冷漠和自私是非常可怕的。巴比很世故很精明，她早就看清了迪克同尼科尔关系的实质。她压根不把迪克看作同类，不想看到他同自己平起平坐。她甚至连用“沃伦家的钱财”来诱惑迪克做尼科尔的丈夫的意图都没有，因为“她看不出如何能把他造就成一个理想的贵族。”在这种世故面前，单纯的迪克倒显得一厢情愿幼稚可笑了，“她只是把他当作一个可以差遣的人想随手利用一下。但她的这个要求对迪克产生了作用，使他误以为她别有用心。”对于像迪克这样来自社会下层，要靠自己的职业谋生的人，巴比始终是拥有优越感的。百万家产使她有了颐指气使的资本，以为只有他们才是这个社会的优秀分子（具有讽刺意味的是，她妹妹的精神病正是她那个百万富翁的父亲作的孽）。当迪克在罗马因酗酒斗殴而遭拘禁时，巴比设法把他保了出来，“过去的一夜多么艰难，但她倒有一种满足，因为不论迪克先前有怎样的表现，而现在她们对他拥有了一份道德上的优越，只要他对他们有用处，这种优越就会保持下去。”她鼓励尼科尔同迪克分手，迪克的表现证实了她的“先见之明”：迪克这样的青年是不堪“造就”，不值得抬举的。夫妻

咖哩 · 7.7分

我认为这部剧的内容非常有用，但是我觉得这得有大量谈判经历才能正确地把本剧的理论用于实际，否则容易弄巧成拙

A周玉双 · 7.7分

如果推荐一本关于教育，科学的书的话，这部剧应该是我目前的首选。教育，科学不是枯燥的，不是只存在于课堂，书本上那些生硬的语言和看似规范化的名词条款。他应该是流动的，活泼的，生机的---像本剧中费曼先生透出的调皮气质一样。科学可以存在于任意时间和空间的缝隙，像个调皮的孩子，有时会与你捉迷藏，有时会捉弄你，但只要搞清楚他的脾性，知道他只好正直，诚实的品格，你就能与他相处融洽，发现他的强大之处，也更好的让我们从这看似纷扰繁杂的世界中剥离出自我。感谢费曼，透过他，我看到了科学的光；感谢译者，本土化的翻译，让我们更好体验费曼和科学的魅力。回溯自身，发现越长大越害怕公开与那些“较真”人对谈，是啊，较真有时不就是一种求本溯源的真实吗？这样想来，自己与那些通常以“就你墨水多，看剧读傻了”结束对话的亲戚又有什么区别呢？关闭了求真的追求，也可能就关闭了探究生命一大乐趣的通道。愿你我常葆求真之心，务实的度过自己的一生

笑看风云过 · 7.7分

“我的心是一个发射站，心中的每一个念头都会像无线电一样发射到整个宇宙，从而影响整个宇宙，对天地万物产生正面或负面的作用力。我会因此得到一个反作用力，这就是命运。我知道，心在哪里，命就在哪里；心是什么，命就是什么。我也知道，世界是我心灵所投射出的影子，就像电影是光碟投射的影子一样。我生命的一切好坏顺逆，都是我心中的念头所呈现出来的假相，我是什么样，它就是什么样。世界就是我的镜子。 "读这本一一Yi yi》想到了能量朗读中的句子。 ♛“既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”不要把快乐寄托在任何事情上，有自己发自内心的兴趣爱好，那种令人忘记时间沉浸其中并享受过程的事情。我们可以平平无奇，但这并不影响我们快乐，拥有一颗阳光的心，用心热爱每一天，不抱怨，爱自省。 ♛任何发生过的事都无法改变，人永远都要向前看齐，你的每一次回头都在消耗能量。我们最大的错误就是为了已经发生了无法改变的“那堵墙”撞得头破血流，首先们要做的是接受发生的事情，然后用最积极乐观的心态面对 。 ♛“更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫作“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……快乐是种习惯，生气也是一种习惯，两种习惯截然不同的人生，各位朋友们会选择哪一种呢？我想没有人会想整天生气吗?  ♛①我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。 ②我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。 ③我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。 我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。 ♛那就是不仅仅在思想层面，你必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……

被酒 · 7.7分

98%的家长都吼过数据让我的忐忑感好多了！吼过就后悔……从改变自己态度情绪开始

🐰 兔宝🍭 · 7.7分

老谢 你再不火就真的老了！

昱🐎 · 7.7分

台剧如今已经能拥有如此精巧满溢的“美剧感”(《一一Yi yi》+《一一Yi yi》+《一一Yi yi》)。世人常常借“善恶”之名行自私之实。无论如何，都大概率是“年度最佳华语剧集”。

Chemorry. · 7.7分

我一个星期全看完了，有点烂尾，除了后半部分整体节奏很棒，剧情有很好看

Sunny💢晴。 · 7.7分

阿西莫夫想必也能是一位优秀的推理剧集作家，夫铭和铎丝的身份悬念隐藏至最后。在机器人三大法则之下，又推导出来第零法则，以人类整体的利益为最高准则，解释了夫铭完全没有个人情感导向为人类谋福祉的行为，而夫铭的三重身份使得谢顿在川陀的流亡生活是基于安全保障之下的社会考察，必须让谢顿自己对于心理史学的发展梳理出思路。 谢顿对于铎丝的告白炽热而真挚

ʚ花娇ɞ⁶⁶ · 7.7分

前路应该依旧难走，你将继续面临的是什么，我想象得出来。 若风雨是你的宿命，原谅我，无力为你撑一把伞。 唯愿遇到的人里有爱你的，能给予你些许善待。

躺平（身上压了鬼的那种） · 7.7分

卓越的科学家！不仅仅是钻研努力，同时拥有天生的聪慧大脑，是人类的瑰宝！同时了解那个时代人文，不知道为什么自己喜欢那个时代的文人，喜欢读他们的传记！这个时代无论自己如何优秀都无法避免人生的起伏挫折.

鬼鬼^穆 · 7.7分