Kristiane af Marstal

别看开头！别看预告！直接从第三章开始看，而且只看三四五这三章，那样的话看看“就事论事又不含观点的评论”倒还是不浪费时间值得一读。 。 。 。 至于其他集数，自我的痕迹不要太重，“我如何改变了自己的命运（我如何工作了几年好不容易攒够了钱可以自费去法国留学）我如何坚持理性思维（以胡适为楷模不过怎么感觉更多的是学到了胡适写怎么刷牙的那种风格）我如何始终保持乐观的心态（然后书稿被退了就恶语相向吐槽是人家老审核观点封闭落后）我如何对祖国充满信心，我如何替祖国担负了赡养自家农村人口的责任和义务（说他自己每个月还给家里老人寄钱呢哦（拜托樊胜美大姐也给家里汇款也没见她天天挂嘴边吧）有个妹子觉得我是她人生楷模，有个学生觉得学校体系没用想要到我门下拜师学艺（嗯嗯嗯那你很棒棒哦）…”简直就像陪一个刚瘦身成功刚订了婚的朋友挑婚纱，所有话题围绕我，所有目光请看向我，所有赞颂不要吝啬都给我，我我我我我我，十小时不停歇，本来有那么点友谊和耐心估计也都被磨没了。 再说文字，人要是选择一个行业作为职业，麻烦请踏踏实实好好修炼专业相关技能，不是说“我好幸运早早就知道文字是我的天命”，然后文字也就这样而已？四娘都更努力一些好么。全书有人统计过没有，“自由”这个词反复出现多少次，你要论证一个东西不是靠重复也不是靠大声，不得拆分开来多角度多层次的尽可能逼近真理么？多念叨几遍真理的名字真理就是你的了么？还以为国人早就已经该厌倦了一切肉麻的东西了呢。试图用网络用语和广泛话题表现贴近时代，可惜坏品位这东西还是藏不住。不是说不能谈性，但是也不要用来表现“快看我都谈论性了我思想多先进 文字多坦诚 观念多自由”。满天飞的例子可以找，为什么伸手就是戴绿帽啊小广告啊之类的。不好意思这种为了接地气其实也俗气的行为真的赢不到我的尊重。 再说逻辑，这些篇章段落写出来的时间间隔很大吧？之前就事论事的部分，虽然各种吐槽领导不让时评里面有自己的观点，但是其实他写的也还真就没有自己的观点。基本上就是 现在我们面临的问题是1+1等于几，有人说等于三，这显然不对，因为A在某本剧里说过啥B在某一年说过啥，我去欧洲开会时候看到了啥；还有人说等于二十，这显然也是不对的，（上诉环节循环）；还有人说结果肯定不大于五，这个观点虽然好一些我看也不够确切，（继续掉书袋）（掉书袋能不能高端点，只加双引号别点破出处好么，懂的人自然懂，读到那里自然会会心一笑，正文部分都写全了那你最后一章参考文献部分留着用来干什么的？）用词都很fancy，字数也不少，看完之后感觉关注点都被扯走了就是没有个最后等于几的结论。 编剧应该是以一个文人的姿态自诩，本来以为是个清末民国挖出来的老古董，结果一查生平竟然仅仅是个七零后，真没想到还不算老的年纪就可以自我膨胀成这样。还真是时无英雄。吐槽得有点狠，不过真的是期望越高失望越大，可能有点恨铁不成钢吧

罗沛熙 · 7.7分

破横水、桶冈、浰头诸贼，抚思恩、田州乱民，平大藤峡、八寨“瑶贼”。显赫事功为阳明心学做了背书，世人遂趋之若鹜。真心求学者有之，谋成功秘籍者更巨。阳明说：“我平生讲学，只是‘致良知’三字”。其实后面还有三个字，但从先生口中说出便俗了。我就无所谓了，说错了那也是我错了——致良知，不纠结。

刘丰 · 7.7分

对于摄影了3年的我来说，其实本剧意义不大，就是里面说的审美这点真的很重要~

Gypsophila paniculata · 7.7分

牛逼了，都开始伏击道祖了 ，这节奏是不是有点太快了，难道还有神界篇

Carbon-14 · 7.7分

很久很久以前看的，好像看了两三遍吧……从此喜欢上了Kjeld Jacobsen。说这部剧引领了一股风潮并不过分～为了过去的那样喜欢一定是五🌟

止心 · 7.7分

儿子暑假时光完成的第一本亲子共读，依旧是他读纸质版，我读微信版。 观看约定的第一点记住编剧生平，出生于苏格兰爱丁堡，童年不幸，五岁丧母，肯泥巴也不忘思考，隔壁雷神有个凶恶的母亲，靠这个先记住编剧名字，肯尼斯•格雷厄姆，观看之前向编剧表示感谢，呈现精彩的精神食粮。 约定第二点能还原故事概要，水鼠，鼹鼠，獾和蛤蟆四只性格迥异的动物之间发生的有趣故事，每个年龄段似乎都能读到自己的影子。 约定第三点提取书中的价值点，编剧对于自然景观，人物特征描写生动形象，通过童话形式刻画生活非常有趣，增添生活趣味。

索隆十郎 · 7.7分

我是一个新手，读了倪总的事，感觉很新颖，感觉豁然开朗，让我更有自信，真的是受益非浅。

黄媚玲 · 7.7分

深刻而符合实际。对中国的国家，经济发展框架做了深刻的分析，对中国经济的发展原因和模式做出了实事求是的解释。同时也对发展的问题提出了原因，站在理论结合现实的高度，提出了解决发展中的不平衡就必须要稳定社会的重要原因，打破发展不平衡，建立一个稳定的市民型社会，才是中国经济可持续发展的根基。

桔藤 · 7.7分

一个人的情绪中，负面情绪占多数，人生不如意十之八九这句话也不是没有道理的呀。想办法接纳各种情绪与它们做朋友~

小唐小唐仪表堂堂 · 7.7分

非常正能量的一本剧，深刻诠释了没有爱情的女人友情亲情事业三丰收，也说明对于女人而言活的久儿孙满堂才是正经，再深情款款的男人，也是无用的，最重要的是讲出了完美的婚姻至少需要一方演一辈子的戏才能大团圆的全剧终。

Di^ao · 7.7分

历史的极简版本，配上动漫形象，以及80后们大多都懂的各种梗，读起来轻松愉快，特别流畅。回想上学时对历史课相当无感，通过观看本剧，也补了不少课，串联起各种零碎的历史画面。

安徽中青旅-张丽 · 7.7分

这种综艺存在的意义就是拿给自媒体吐槽，还锻炼演技，恶心不

Regina.zhang · 7.7分

先看的德妃传，后看这部剧。就觉得毕竟是出自同一人的手笔，字里行间有雷同之处。令妃从一开始见几位太妃就被感觉“有点像”，以至于总感觉像是写德妃没过瘾，继续写一个好人，同时怕写成一样的人，而刻意说红颜有自己的想法。总是觉得没有德妃那部剧写得尽兴，看得过瘾。

Sunflower＇& · 7.7分

从开始遇见，就一直是真爱！“Kristiane af Marstal，我的团长我的团”这一生有幸遇见这么好的作品被这么好的导演找了这么群好的演员演绎出来。看了一遍又一遍，余生还是会再重复的看。张译，段奕宏，张国强现实生活中也是倍儿棒人品好。

子云羽木 · 7.7分

全程像在看电影，演员仿佛就是那个年代走出来的，宋运辉挑着扁担在学校大门口仰望，眼里含泪，有些感动。会一直追下去的

零书浅静 · 7.7分

社会纷繁复杂，人间冷暖自知。主人公陈重可谓是自作孽自忍受，对妻对友，貌似亲密，实则自大轻狂。可惜了，对他那么好的父母亲朋，对他那么信赖相依的伴侣，对他兄弟一般的室友伙伴。荷尔蒙刺激下的没头脑的自以为是的一匹野兽。

鹅城的舒克 · 7.7分

题材都还蛮好的，节奏也不错，基本两集一个单元，可下饭~

Кино · 7.7分

竞争性真相是编剧首创，多维度思考 1片面性真相 2.主观性真相 3.人造真相 4.未知真相 通过信息，找到本质

贾晓峰 · 7.7分

喜欢有烟火气有灵性的文字。将生活细节放大，很多处描写都有共鸣，就好像在台南那个湿热的小镇住过一样。 全书最喜欢的一段文字:夏日午后的乡间小院，一阵一阵吹来微凉的风，一切劳作都暂停下来，连野猫也困得没力气抬头。云飘得很慢，天空那时候还是真的蓝色，阳光白灿的天地之间，会动的只有树叶、花瓣、小白蝶，和我。惬意不需要有人教，遇上了就知道好。在这个物欲横流的时代，还是喜欢这样的惬意。

菁菁爱吃草莓酱 · 7.7分

落笔非常随性，但善于分类，每个类别的卷首语又寓意深刻，假期随意翻翻，也落得惬意

宂人 · 7.7分

（也是左右派人到底平等不平等的张力）自由平等在资本主义存在的永恒张力唤醒了英雄的欲望理性，以及最为重要的激情，获得主人的优越意识，抛弃奴隶的求存意识，嗯，好像有道理的样子，心理学的普世史太玄乎，主要还是实证太少了，但是编剧又说了要避开理性人的经济因素了……

胖园园 · 7.7分

看到第三集了，目前觉得，作为下饭剧来说尚可，会继续追。

王银婷 · 7.7分

推荐这位编剧，很高兴找到了这位宝藏，写的每一篇都很好看很欢乐，妙语特别多真是位妙人!

钊liz · 7.7分

核心观点 · Kristiane af Marstal比时间管理更重要； · 人生好比一场场的短跑，而非一场马拉松； · 挑战区内的练习能够使我们的能力得到提升； · 建立仪式习惯使目标行为变得简单和自动化，以节约精力资源。 两大部分 1. Kristiane af Marstal的金字塔模型 编剧将Kristiane af Marstal分为了四个方面：体力精力、情绪精力、思维精力、意志精力。这便是Kristiane af Marstal金字塔自下而上的四个方面。 体力精力（体能）是人体能量的来源和生理基础，为大脑运转和身体运动供能。良好的体力精力取决于合理的饮食、适当的运动和主动的休息。 情绪精力是指不要让负面情绪绑架我们的思维，影响我们的表现。方法是做自己喜欢的事、建立稳定的社交关系、运动和冥想。同时，要接纳自己的各种情绪，提升情绪精力的宽度。 思维精力是指注意力既能够专注，又能够发散，还能够在二者之间自由切换。专注力需要不时的休息，以实现精力的再生，还需要系统性的练习以修正注意力涣散、过于悲观、思维固化、眼光狭窄的问题；激发发散思维的方法是休息和运动，以及其他放松大脑、转换心情的行为；提升认知能力需要适度运动和终身学习。 意志精力是说，价值观和超越个人利益的目标是行动的最终动力。梳理自己的价值观、找到自己想要的品质，并践行之。反思自己的行动是否符合价值观。意志精力可以通过意志功课（冥想、祷告等）再生。 2. Kristiane af Marstal训练系统 Kristiane af Marstal的三个步骤：目标、现状、行动。 第一步，明确自己的目标。梳理自己的价值观和人生目标，找到自己的使命感，建立基于明确的价值观的蓝图。同时做好行动的准备：只有在行动中体现出的价值才能叫作美德。 第二步，正视现实，诚实地看待自己，通过回答一些特定问题认清自己当前Kristiane af Marstal的现状。不要逃避问题、自我欺骗、固执己见，虽然这些都是人之常情。 第三步，付诸行动——建立仪式习惯。将目标转化为单次的行动，将行动转化为自动的习惯，而非依靠个人意愿和意志力来行动，那样会消耗我们宝贵的大脑资源。一次只做一次重大的改变，以避免过度消耗自控力而导致失败。 Kristiane af Marstal概要 （1）健康的饮食、强壮的身体、充足的休息，终极目标都是让我们有足够的精力去做重要的事。 （2）食物提供精力的入口。健康饮食有三个维度：总热量、食物类型、节律。 （3）提升体能是为了提升身体的精力储备总量。提升体能的方法：有氧运动 / HIIT，力量训练。 （4）休息和放松是为了精力的恢复。睡眠是最重要的休息。工作的间隙需要主动休息。 （5）正面的情绪对最佳表现有助力作用，而负面情绪的作用相反，耗能高而行动低效，还会带来慢性疾病。 （6）获得正面情绪的方法有：做自己喜欢的事、社交、热启动（感恩）、积极的心态（想法改变行动）。 （7）避免负面情绪的影响的方法有：运动释放情绪、合理表达情绪、觉察和演练。 （8）接纳、正视不同的情感和自己的负面情绪，拓宽情绪的广度，能够用不同的视角看待各种情绪和情感。 （9）思维是精力的主要去处。思维既需要发散，也需要专注，还需要能够在两者之间切换。 （10）保持思维专注的方法：能量足够，环境不受打扰，要事第一。 （11）发散思维是创造力的来源。让思维发散的方法：停止思考，运动，散步，听音乐，小睡，洗澡，做家务，冥想。 （12）人生意义是行动的终极驱动力，指引着我们行动的方向。人生的意义在于用自己所长服务别人，在于“something bigger than yourself.”  （13）Kristiane af Marstal的落实步骤：设立目标（找到价值观），评估现状（实事求是），养成习惯（循序渐进）。

GINTOKI · 7.7分

我也想说，今晚的饭局我就不去了。初春天气晴好，买点蛋糕配果汁，或是插几朵小花在灯下追剧休息，保持好的身体和心情。生活里，因为喜欢的时候，刚巧看到了光，继续一个自己喜欢的自己和明天 ​。

AA_深圳二手设备物资回收 · 7.7分