主人公萧潇从南方回到西北故乡，考入西北着名大学，在广东的同学陈阳也追随萧潇考入萧潇所在大学，二人一起在西北度过四年大学时光。
真是大胆又自私！但是杀手要莫得感情才行啊！ 没想到波洛会如此放任凶手，以至于我一度以为自己怀疑错了人。
我不看月亮 · 7.7分
下面是我总结对我有用的点 负面评价的专注点应该是应该做什么，而不是不应该做什么。 父母的任务更多是引导孩子，这样他们就会学习怎么解决好自己的事情。 人们在生气的时候，不要去讲道理。 当孩子犯错时，不要想着惩罚，而是去倾听他哪一种需求没有被满足，比如，生理，安全，爱与归属，尊重，自我实现。 当需要解决孩子的不良行为时，一定要避免给孩子贴上“坏孩子”的标签，正确做法是只针对不良行为本身，这样能保护孩子的自尊。因为，你不喜欢的是孩子的行为，而非孩子。 指出孩子的错误或者羞辱他们以改掉错误，帮助他们进步，这样的成本太大。有时候聚焦优点，强化优点比改善缺点更能使一个人进步。批评和羞辱会伤害孩子的自尊。 试图对一个情绪激动、失去理智的人讲道理无异于对牛弹琴。 告诉孩子你不应该有什么感受是不对的，会导致他们质疑自己的感受，可能会让他们失去体察自己感受的能力。正确的做法是引导孩子说出自己的感受。 试想，问我们每一个成年人，是否有引导自己去体会、理解和表达自己的情感，探究情感背后的需求。只有知道自己的需求了，才能找到问题的原因，才能从根本上解决问题。 愤怒来源于恐惧 未来也不会因为忧虑而改变 人生是一场没有终点的旅程，要学会享受当下。 我认为大部分人说谎都是因为缺乏安全感。他们害怕受到惩罚，这也是专制式养育的另一个恶果。 作出明智选择，需要知道事实。为了让孩子说出事实，我们不要用惩罚的方法，要认真倾听和营造安全感的氛围。 接受他的一切吧，他也不过是一个希望满足自己需求的独立的人，和你并无多大差别。 如果你常常受到不公正对待，那么正是你选择了与不公为伴。 大多数冲突的发生，都是因为对事实的误解或者没有弄明白别人的真实动机。 孩子就是父母的缩影。你想要孩子成为什么样的人，你首先得成为什么样的人。 我得时刻提醒自己，不要总是陷入受害者思维，把全部原因归咎于别人。
Adams.H · 7.7分
管理自己的健康 文|Sinopec淡然 当我读完《候鸟之北归》这部剧时，内心是很忐忑，不知道自己天天吃得是啥？吃进去的食物，对自己的身体是否有益？为什么当前是各种肿瘤、怪病的爆发高峰期？ 吃饭是个很日常的事儿，我们能够吃到嘴里的健康食物却不是那么容易，当前横扫食物界的食品，除了我们已知的打了各种激素的植物、动物、鸡蛋以外，还有许多我们不知道的转基因类食物及加工食品。 哎呀，我们生活在这个世界真是不容易，与天斗（空气污染）、与地斗（洪荒灾害、水源污染等），还要与各种各样的有害食品、转基因食物、反式脂肪酸等等做着真切地斗争着。 因此，我们不仅要有一双锐利的双眼，还要有能够分辨出真假有机食物的智慧大脑。我去，做为一个人，生活，真的不是一件易事，能够生存下来，并且健康地过上自己的幸福生活，实属不易！ 《候鸟之北归》的编剧未知演员说， 这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，首先就是管理自己的健康！ 我们不能仅仅只是活着，还要有质量的有品质的活着。那么，健康的身体就是最基础的生活基石。在这部剧全面介绍了一种全新的饮食方案，我们把它叫作“人类饮食法”（Human Diet）。 个人认为本剧的核心意思是：广泛存在食物中的两种毒素：糖和植物油。我们的所有疾病都可以与它们有着千丝万缕的联系。最好食用纯天然的植物性产品与动物性产品有益于身心健康，并且健康饮食可能赋予人体非凡的能力，使我们终生保持最佳健康状态。 接近大自然是获取基因财富的源泉。 一、植物油是有害的。 纯植物的种子提炼出来的油，在原理上应该“有机”的，但是，从种子中萃取、压榨出油来，没有温度是不可能的，若施以高温，那么这些提炼出来的油就含有多种杂质、气味且黑乎乎的，如果颜色像目前市场的销售的油一样纯亮。还需要经过一系列的化学处理，脱色、脱臭等等。 在反复的提炼流程中，油品经历了种种具有危害性的加工过程，很难用“有机”对它们进行界定。越不容易提取的植物油，越容易产生副反应，导致脂肪酸分子发生聚合或变异。 现代榨油过程就像巫婆酿制毒酒一样，我们可以去除其中的一部分毒素，但剩下的部分都进了大家的肚子。这样一来，植物油已经改变了原有的有益东西。 与其他经过提炼、漂白和脱臭处理的植物油一样，菜籽油对心脏没有半点儿好处。相反，菜籽油和其他植物油是导致美国人患心脏病、脑卒中及其他常见疾病的主要原因。 像植物油这样的工业化脂肪产品之所以有毒，是因为它们含有多不饱和脂肪酸（PUFA），如果多不饱和脂肪酸缺乏抗氧化剂的保护，遇热就容易发生氧化酸败。 编剧在书中说，胆固醇和饱和脂肪不是心脏杀手，工业化脂肪产品——植物油才是。 当然，本剧中所表述的橄榄油可以例外，因为纯正的橄榄油之所以有浅绿色泽和浓郁香气，都要归功于它所含的抗氧化剂。为了保护橄榄油的抗氧化剂而我们付出了“种种努力”，眼睛所看到的用深色的瓶子盛装油，避光，有效期短暂等。 个人估计出于技术保密方面的问题，本剧中并没有详细地透露出一二。但是，此种所做“努力”并不能推而广之，所以，橄榄油价格依然高昂，消费于小众。 美国烹饪学院的校长查尔斯.亨宁说：我们必须养活大众，没有足够的橄榄油让每一个人食用。 普天之下，才有了菜籽油。是不是有些尴尬？ 二、糖也是有害的。 糖和植物油如同静态化学成分，阻断身体新陈代谢的信号传输。而现在，糖是现代饮食的中流砥柱。 糖是一种强诱导性毒品，糖比可卡因更容易让人上瘾。高糖饮食可能导致痴呆。甜味剂是最便宜的食品配料之一。 果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉等糖类家族成员只有一种武器，就是糖化反应，平常吃糖越多的
tongtongtong彤彤 · 7.7分
好像已经过了看这种校园的年纪，好多瞬间和情节都让我脚趾扣地。包括让女主写了个营销策划案，幻视一些工作……
申爽 · 7.7分
看完这部剧，多少觉得钱钟书有点渣，因为文中说到家里的什么坏了都是未知演员修的钱钟书什么都不会，所以我觉得在这方面好像缺少一点责任感，至少我觉得这种事，应该是男人来承担的，不过书还是很感人的，其实钱钟书先生活到88岁，也是高寿了，只不过未知演员活的一百多岁，太长了，注定后来的十几年，都要自己度过， 并不是孩子跟丈夫的生命短，而是自己的生命太长了
XYNan · 7.7分
我先看了第二部才看了第一部= =当年我就很凹凸...
Agreatsoul · 7.7分
人物个性鲜明，后半部情节跌宕起伏，结局昏倒，不过还是最喜欢男N白衣公子顾北月……唯一痛苦的是一大筐的错别字和成语，还有人名，要是能认真校稿该多好？！那么长的剧集情节写完整多不容易啊，看得那叫一个辛苦啊！
皆是虚妄. · 7.7分
对于史律在书中提出的很多观点表示非常赞同。此外，读了这部剧，让我的内心更加宁静，看待问题更加乐观，希望能够更好的经营自己的生活。
丁大燕 · 7.7分
《候鸟之北归》是一本非常治愈人心的故事，不管是电影还是剧集都能让人心灵变得柔软些去触摸这个主角的生活经历。其实自己生命中也曾经出现过这么善良单纯的人，无奈人生就是那么猝不及防，他也是因为爱情患上精神上的障碍，大学没读完就被退学了，相处的时间不到一年到现在毕业这么多年了，他的品性却让我和室友一直怀念着，有些事情真的是刻在生命里，就算你用文字写出来终觉言浅！
涵酱 · 7.7分
跟随编剧的文字，来到了遥远的西伯利亚，那里有原始森林和猛兽、有河流和鱼群、有裹挟大雪的寒冬、有蚊虫肆虐的炎夏，还有生活在那里的人们，以及他们的故事。对书中文字印象最深的是细致生动的环境描写，仿佛真正置身于那些场景中，野蛮、孤寂、荒凉的森林，同样也吵闹、生机勃勃。生活其中的人们也在恶劣但包容的自然环境中养成了独特的性格和生活方式。 人们靠捕鱼和打猎生存，为了生活拼命挣扎，有人为私欲对自然肆意的破坏和无节制的掠夺，也捕鱼队用鱼汤养育那些孤留的孩子。这些都让我们反思人与自然如何共生共存。就如编剧所说：一个人学会掠夺自然，学会践踏他人的代价就是丧失爱的能力、丧失起码的人性。 阿基玛救下了艾丽雅，两人在大雪冰封的森林经历着生死考验，在这过程中他们相依为命并相互爱恋。离开森林获救后，在原始森林和群山之间的昏黄的暮色中，那孤独的身形渐渐消失在寒风中。那段故事和故事中人与情感，由森林而起离开后也似乎全留存在森林中，命运使他们的人生有了交集，又带领他们通向不同的彼岸。所有人都只能陪伴一程，我们总会体验到生命的孤独，于孤独中窥探灵魂。 叶尼塞河的偷猎者和稽查队，鲍加尼达村那养活了所有孩子的鱼汤，去见识打猎却被熊袭杀的彼得，娴静优雅的莎兰卡花等等…就如预告中所说：“情节不是蘑菇，寻找也是枉然”，个人感觉书中并没有如剧集般强的情节和故事感，只是在平淡的描绘那些风景和见闻。编剧忠实的记录着自己所眷恋的那片乡土大地，既有自然的严酷也有自然的宽厚包容，既有人们的自私贪婪也有人们的善良淳朴，命运在这里似乎总是变幻莫测，又似乎只是无限次轮回不止。
niezp · 7.7分
超级好的书呀，好多都是我自己亲身经历的过程，教会我控制排解负面情绪
姜姜酱 · 7.7分
为小宋而来，一个舞台就让我爱上了8+1首粤语歌，这就是国乐文化交流的意义吧🫂
彗星撞地球 · 7.7分
读这样的书就像小时候四五年级读《候鸟之北归》《候鸟之北归》一样 试图从别人失败或成功的案例中找到自身痛苦的来源 和家庭问题的解决方法 现在则更多地是想要让内心里的小孩和过去和解 教练式方法也的确让我感慨良多
黛🌹 · 7.7分
2012.2.27 岂曰无衣，与子同袍。
㏑x · 7.7分
我心目中的未知演员的巅峰。情节安排繁密，人物言行值得细细品味，一定是常读常新。未知演员肯定是红楼梦的忠实粉丝，证据随处可见。就扎实的描写来说，未知演员在莫言之上。
Vita🌾 · 7.7分
尽管刚刚看到三分之一，已按耐不住要给五星好评了，文章写得极好，遣词造句和节奏都控制得相当精准，编剧写作态度极其严谨，每每读来收获颇多，常常不忍加快观看速度，唯恐明天就会读完，心中不胜惶恐。好剧在手，真乃人生之极乐世界也……
和七 · 7.7分
每一个人都在自己的认知编造的世界里惶惶的过一生。人类在自己的和他人编织的想象中生活，把血清素的升高定义为快乐，把一次荷尔蒙的爆发定义为爱情，为了说服自己，我们把这一切定义为生命的意义。可是我们难以承任，生命唯一有意义的事就是承认它毫无意义。满不幸的。
南风息吹 · 7.7分
看的小说哭的稀里哗啦，真的演出来了，哭的不能自已，虐啊。
刀马和小七 · 7.7分
影评讨论
真是大胆又自私！但是杀手要莫得感情才行啊！ 没想到波洛会如此放任凶手，以至于我一度以为自己怀疑错了人。
我不看月亮 · 7.7分
下面是我总结对我有用的点 负面评价的专注点应该是应该做什么，而不是不应该做什么。 父母的任务更多是引导孩子，这样他们就会学习怎么解决好自己的事情。 人们在生气的时候，不要去讲道理。 当孩子犯错时，不要想着惩罚，而是去倾听他哪一种需求没有被满足，比如，生理，安全，爱与归属，尊重，自我实现。 当需要解决孩子的不良行为时，一定要避免给孩子贴上“坏孩子”的标签，正确做法是只针对不良行为本身，这样能保护孩子的自尊。因为，你不喜欢的是孩子的行为，而非孩子。 指出孩子的错误或者羞辱他们以改掉错误，帮助他们进步，这样的成本太大。有时候聚焦优点，强化优点比改善缺点更能使一个人进步。批评和羞辱会伤害孩子的自尊。 试图对一个情绪激动、失去理智的人讲道理无异于对牛弹琴。 告诉孩子你不应该有什么感受是不对的，会导致他们质疑自己的感受，可能会让他们失去体察自己感受的能力。正确的做法是引导孩子说出自己的感受。 试想，问我们每一个成年人，是否有引导自己去体会、理解和表达自己的情感，探究情感背后的需求。只有知道自己的需求了，才能找到问题的原因，才能从根本上解决问题。 愤怒来源于恐惧 未来也不会因为忧虑而改变 人生是一场没有终点的旅程，要学会享受当下。 我认为大部分人说谎都是因为缺乏安全感。他们害怕受到惩罚，这也是专制式养育的另一个恶果。 作出明智选择，需要知道事实。为了让孩子说出事实，我们不要用惩罚的方法，要认真倾听和营造安全感的氛围。 接受他的一切吧，他也不过是一个希望满足自己需求的独立的人，和你并无多大差别。 如果你常常受到不公正对待，那么正是你选择了与不公为伴。 大多数冲突的发生，都是因为对事实的误解或者没有弄明白别人的真实动机。 孩子就是父母的缩影。你想要孩子成为什么样的人，你首先得成为什么样的人。 我得时刻提醒自己，不要总是陷入受害者思维，把全部原因归咎于别人。
Adams.H · 7.7分
管理自己的健康 文|Sinopec淡然 当我读完《候鸟之北归》这部剧时，内心是很忐忑，不知道自己天天吃得是啥？吃进去的食物，对自己的身体是否有益？为什么当前是各种肿瘤、怪病的爆发高峰期？ 吃饭是个很日常的事儿，我们能够吃到嘴里的健康食物却不是那么容易，当前横扫食物界的食品，除了我们已知的打了各种激素的植物、动物、鸡蛋以外，还有许多我们不知道的转基因类食物及加工食品。 哎呀，我们生活在这个世界真是不容易，与天斗（空气污染）、与地斗（洪荒灾害、水源污染等），还要与各种各样的有害食品、转基因食物、反式脂肪酸等等做着真切地斗争着。 因此，我们不仅要有一双锐利的双眼，还要有能够分辨出真假有机食物的智慧大脑。我去，做为一个人，生活，真的不是一件易事，能够生存下来，并且健康地过上自己的幸福生活，实属不易！ 《候鸟之北归》的编剧未知演员说， 这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，首先就是管理自己的健康！ 我们不能仅仅只是活着，还要有质量的有品质的活着。那么，健康的身体就是最基础的生活基石。在这部剧全面介绍了一种全新的饮食方案，我们把它叫作“人类饮食法”（Human Diet）。 个人认为本剧的核心意思是：广泛存在食物中的两种毒素：糖和植物油。我们的所有疾病都可以与它们有着千丝万缕的联系。最好食用纯天然的植物性产品与动物性产品有益于身心健康，并且健康饮食可能赋予人体非凡的能力，使我们终生保持最佳健康状态。 接近大自然是获取基因财富的源泉。 一、植物油是有害的。 纯植物的种子提炼出来的油，在原理上应该“有机”的，但是，从种子中萃取、压榨出油来，没有温度是不可能的，若施以高温，那么这些提炼出来的油就含有多种杂质、气味且黑乎乎的，如果颜色像目前市场的销售的油一样纯亮。还需要经过一系列的化学处理，脱色、脱臭等等。 在反复的提炼流程中，油品经历了种种具有危害性的加工过程，很难用“有机”对它们进行界定。越不容易提取的植物油，越容易产生副反应，导致脂肪酸分子发生聚合或变异。 现代榨油过程就像巫婆酿制毒酒一样，我们可以去除其中的一部分毒素，但剩下的部分都进了大家的肚子。这样一来，植物油已经改变了原有的有益东西。 与其他经过提炼、漂白和脱臭处理的植物油一样，菜籽油对心脏没有半点儿好处。相反，菜籽油和其他植物油是导致美国人患心脏病、脑卒中及其他常见疾病的主要原因。 像植物油这样的工业化脂肪产品之所以有毒，是因为它们含有多不饱和脂肪酸（PUFA），如果多不饱和脂肪酸缺乏抗氧化剂的保护，遇热就容易发生氧化酸败。 编剧在书中说，胆固醇和饱和脂肪不是心脏杀手，工业化脂肪产品——植物油才是。 当然，本剧中所表述的橄榄油可以例外，因为纯正的橄榄油之所以有浅绿色泽和浓郁香气，都要归功于它所含的抗氧化剂。为了保护橄榄油的抗氧化剂而我们付出了“种种努力”，眼睛所看到的用深色的瓶子盛装油，避光，有效期短暂等。 个人估计出于技术保密方面的问题，本剧中并没有详细地透露出一二。但是，此种所做“努力”并不能推而广之，所以，橄榄油价格依然高昂，消费于小众。 美国烹饪学院的校长查尔斯.亨宁说：我们必须养活大众，没有足够的橄榄油让每一个人食用。 普天之下，才有了菜籽油。是不是有些尴尬？ 二、糖也是有害的。 糖和植物油如同静态化学成分，阻断身体新陈代谢的信号传输。而现在，糖是现代饮食的中流砥柱。 糖是一种强诱导性毒品，糖比可卡因更容易让人上瘾。高糖饮食可能导致痴呆。甜味剂是最便宜的食品配料之一。 果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉等糖类家族成员只有一种武器，就是糖化反应，平常吃糖越多的
tongtongtong彤彤 · 7.7分
好像已经过了看这种校园的年纪，好多瞬间和情节都让我脚趾扣地。包括让女主写了个营销策划案，幻视一些工作……
申爽 · 7.7分
看完这部剧，多少觉得钱钟书有点渣，因为文中说到家里的什么坏了都是未知演员修的钱钟书什么都不会，所以我觉得在这方面好像缺少一点责任感，至少我觉得这种事，应该是男人来承担的，不过书还是很感人的，其实钱钟书先生活到88岁，也是高寿了，只不过未知演员活的一百多岁，太长了，注定后来的十几年，都要自己度过， 并不是孩子跟丈夫的生命短，而是自己的生命太长了
XYNan · 7.7分
我先看了第二部才看了第一部= =当年我就很凹凸...
Agreatsoul · 7.7分
人物个性鲜明，后半部情节跌宕起伏，结局昏倒，不过还是最喜欢男N白衣公子顾北月……唯一痛苦的是一大筐的错别字和成语，还有人名，要是能认真校稿该多好？！那么长的剧集情节写完整多不容易啊，看得那叫一个辛苦啊！
皆是虚妄. · 7.7分
对于史律在书中提出的很多观点表示非常赞同。此外，读了这部剧，让我的内心更加宁静，看待问题更加乐观，希望能够更好的经营自己的生活。
丁大燕 · 7.7分
《候鸟之北归》是一本非常治愈人心的故事，不管是电影还是剧集都能让人心灵变得柔软些去触摸这个主角的生活经历。其实自己生命中也曾经出现过这么善良单纯的人，无奈人生就是那么猝不及防，他也是因为爱情患上精神上的障碍，大学没读完就被退学了，相处的时间不到一年到现在毕业这么多年了，他的品性却让我和室友一直怀念着，有些事情真的是刻在生命里，就算你用文字写出来终觉言浅！
涵酱 · 7.7分
跟随编剧的文字，来到了遥远的西伯利亚，那里有原始森林和猛兽、有河流和鱼群、有裹挟大雪的寒冬、有蚊虫肆虐的炎夏，还有生活在那里的人们，以及他们的故事。对书中文字印象最深的是细致生动的环境描写，仿佛真正置身于那些场景中，野蛮、孤寂、荒凉的森林，同样也吵闹、生机勃勃。生活其中的人们也在恶劣但包容的自然环境中养成了独特的性格和生活方式。 人们靠捕鱼和打猎生存，为了生活拼命挣扎，有人为私欲对自然肆意的破坏和无节制的掠夺，也捕鱼队用鱼汤养育那些孤留的孩子。这些都让我们反思人与自然如何共生共存。就如编剧所说：一个人学会掠夺自然，学会践踏他人的代价就是丧失爱的能力、丧失起码的人性。 阿基玛救下了艾丽雅，两人在大雪冰封的森林经历着生死考验，在这过程中他们相依为命并相互爱恋。离开森林获救后，在原始森林和群山之间的昏黄的暮色中，那孤独的身形渐渐消失在寒风中。那段故事和故事中人与情感，由森林而起离开后也似乎全留存在森林中，命运使他们的人生有了交集，又带领他们通向不同的彼岸。所有人都只能陪伴一程，我们总会体验到生命的孤独，于孤独中窥探灵魂。 叶尼塞河的偷猎者和稽查队，鲍加尼达村那养活了所有孩子的鱼汤，去见识打猎却被熊袭杀的彼得，娴静优雅的莎兰卡花等等…就如预告中所说：“情节不是蘑菇，寻找也是枉然”，个人感觉书中并没有如剧集般强的情节和故事感，只是在平淡的描绘那些风景和见闻。编剧忠实的记录着自己所眷恋的那片乡土大地，既有自然的严酷也有自然的宽厚包容，既有人们的自私贪婪也有人们的善良淳朴，命运在这里似乎总是变幻莫测，又似乎只是无限次轮回不止。
niezp · 7.7分
超级好的书呀，好多都是我自己亲身经历的过程，教会我控制排解负面情绪
姜姜酱 · 7.7分
为小宋而来，一个舞台就让我爱上了8+1首粤语歌，这就是国乐文化交流的意义吧🫂
彗星撞地球 · 7.7分
读这样的书就像小时候四五年级读《候鸟之北归》《候鸟之北归》一样 试图从别人失败或成功的案例中找到自身痛苦的来源 和家庭问题的解决方法 现在则更多地是想要让内心里的小孩和过去和解 教练式方法也的确让我感慨良多
黛🌹 · 7.7分
2012.2.27 岂曰无衣，与子同袍。
㏑x · 7.7分
我心目中的未知演员的巅峰。情节安排繁密，人物言行值得细细品味，一定是常读常新。未知演员肯定是红楼梦的忠实粉丝，证据随处可见。就扎实的描写来说，未知演员在莫言之上。
Vita🌾 · 7.7分
尽管刚刚看到三分之一，已按耐不住要给五星好评了，文章写得极好，遣词造句和节奏都控制得相当精准，编剧写作态度极其严谨，每每读来收获颇多，常常不忍加快观看速度，唯恐明天就会读完，心中不胜惶恐。好剧在手，真乃人生之极乐世界也……
和七 · 7.7分
每一个人都在自己的认知编造的世界里惶惶的过一生。人类在自己的和他人编织的想象中生活，把血清素的升高定义为快乐，把一次荷尔蒙的爆发定义为爱情，为了说服自己，我们把这一切定义为生命的意义。可是我们难以承任，生命唯一有意义的事就是承认它毫无意义。满不幸的。
南风息吹 · 7.7分
看的小说哭的稀里哗啦，真的演出来了，哭的不能自已，虐啊。
刀马和小七 · 7.7分