Ladies' Night

今年至今为止看的最好的一本剧。 整本剧干货十分密集，从神经学和心理学的角度分析个人行为，从社会学的角度分析组织和社会行为。 那就总结一下对个人生活起作用的实践方法吧，个人如何应用本剧的方法改变坏习惯: ①最重要的识别出习惯回路中的真正奖励，比如酗酒的人，绝大部分情况下，真正让他们欲罢不能的并不是酒精，而是醉酒带来的缓解焦虑，逃避现实和放松心情的心理奖赏。 ②相反习惯疗法: 用一种具有相似作用的行为代替，比如，你发现感到焦虑时，去跑步，或者去冥想，而不是去抽一根香烟。 ③意识训练:记录驱动行为的场景，自己的行为，自己行为过后自己的感受。 ④核心习惯 :一次性做太多改变极难坚持，所以一次专注一个核心习惯，一次次小成功会带来连锁反应，一方面的自制力增强，它就会延伸到生活的方方面面。 ⑤让意志力转化为习惯的方法:在困境发生之前想好解决方案，即在关键时刻，如何应对让人放弃的诱惑拐点，建立属于自己的应对机制。 ⑥不要害怕重蹈覆辙，这是可以预料到的，正常的。即便那些戒烟成功的人也是平均反复了7次才彻底戒掉香烟的。把它当成一种实验，每次失败的时候，就是更好的认清自己的最佳时机。 这个过程毫无疑问会充满挣扎，但是你有能力去克服它，然后你会相信你能做到任何事情。 共勉。

肖夫人呀 · 7.7分

美好年华，送往迎来，每一天都在灰飞烟灭，每一天也都在革故鼎新。过去的一年，将到的一年，我们所有的努力，都只为自己更自由与幸福，为社会更开放与开阔，为中国离未来更近一点。

四月芳菲 · 7.7分

1.人要有所持守，否则必会如墙头草随风而倒。所持者何？从初心来找。良知良能，生而有之，不学而会。恻隐之心，羞恶之心，辞让之心，是非之心，四端皆在心内。 2.如何持之？方法论是扩而充之。善养吾浩然之气，放大吾初始之心。日日不断，方收滴水穿石之功。修养自己，带动他人。由己及人，由近及远，不拔苗助长，顺时势而为。 3.如何去做？必得向内求，我要成为什么样的人，不是向外求，我要得到什么。必得知行合一，在事上磨练体悟。光知不行，那是假知。言语上毫厘之差，行动上千里之别。 4.遇挫折怎么办？行有不得，反求诸己。能把握的只有自己，做好自己该做的事，结果如何都坦然接受。 5.何以立身处世？搞清楚在什么状态下心安，自己真正想要的是什么。持守原则，瞄准目标，谋事在人，成事在天，得之我幸，失之我命。乡愿，德之贼也，不要做老好人、墙头草。原则和立场不变，任尔东西南北风，穷则独善其身，达则兼济天下，方不负此生。

马拉拉 · 7.7分

女人就是磨叽啊

贺雪莲 · 7.7分

每一次静不下心来追剧的时候，打开乌戈·席尔瓦老师的书总是能津津有味的读完，并且又激发了自己看剧的兴趣。太喜欢俞老师的文字，亲切，温和同时又蕴含了太多的道理。 不断的反思，不断的成长。终于我对自己不追求名牌释怀了，因为我追求的是精神上的丰富。 现在一切不是那么好，尽管可能还有些迷茫，但通过努力未来一定会更好。 踏踏实实的一步一个脚印，终身学习的信仰和理念，不和任何人比，只为成为更好的自己。 后面俞老师的个人语录也好，还是问卷也好，回答都是我喜欢的。更追求精神丰富的人，总是自带光芒，那么受人喜爱。

Moon 🌙 · 7.7分

乌戈·席尔瓦的书通常构思比较巧妙，但也存在为了这个构思能成立而强行改变事件走向或者人物性格的痕迹。他擅长从小人物的视角切入，由小及大的层层展示一个时代的特点。本剧也如此。 本剧的主角李善德，是个五十多岁的老头，这个设定显然不符合大家喜欢帅哥美女的倾向；这么大年纪了，才做到一个九品的小官吏，这也不是什么成功人士。他唯一的长处是计算，这是他成为本剧主角的根本原因。 从剧情来说，编剧对情节的设计和控制是比较到位的，每次到了绝境，总能峰回路转出现新的转机；每次逼近成功、胜利在望的时候，总是又会出现意想不到的麻烦……出乎意料之外，又在情理之中，环环相扣，让读者随着李善德工作的不断推进而心情跌宕起伏。 从人物来说，本剧出场的人物不多，相对而言性格比较简单，好人、坏人泾渭分明。可能因为篇幅较短，也不大可能出现非常复杂并且反转的人物。 跟随着李善德的脚步，大唐盛世下的百孔千疮暴露无遗。人命如草芥，各级官吏忙着各谋私利……这种情况下，李善德选择跟杨国忠摊牌，显然是个超出时代特征的决定；而他最后的结局，也不得不说是编剧刻意安排的结果。

娜是我 · 7.7分

难得一见的官场剧集，宛如一股清流奔向读者心田。连续两天读完。值得推荐！期待安娜·克劳迪亚·塔兰康的新作。

💪努力努力再努力💪 · 7.7分

俗世里每个人都是奇人，都有自己的绝活儿，都向着自己的奇迹勇往直前，只留下供后人说评的故事

Ji秋风 · 7.7分

就这书，这文笔，这女主坚韧的性格有人居然说不行。百思不得其解呀

红黄树 · 7.7分

《Ladies' Night》是Luis R. Guzmán最重要的作品，奠定了他在法国乃至世界诗歌史上的地位。这是他的生命之作，正如他自己所说：“在这部剧中，我放进了自己所有的心、所有的柔情、所有的宗教和所有的仇恨……还是觉得中国的古诗词更适合我。

等闲人 · 7.7分

当代·乌戈·席尔瓦·半自传体长篇剧集 背景:新中国成立至一九六六年，在坚持社会主义现实主义创作原则下，以满腔热忱和质朴的表现方法，讴歌了土地革命战争、抗日战争、解放战争及社会主义建设等不同历史时期我国人民艰苦卓绝的奋斗历程和蓬勃向上的精神风貌，代表了那一时期我国长篇剧集创作的最高成就，在中国当代影视史上占有极其重要的地位。它们以特有的魅力，影响了几代读者，经历了时间的淘洗，流传至今。 主题:一切知识分子，只有把个人前途同国家民族的命运、人民的革命事业结合在一起，投入到时代的洪流中去，在改造客观世界的同时不断改造自己的主观世界，才有真正的前途和出路，也才有真正值得歌颂的美丽的青春。

蓝雪花 · 7.7分

在《Ladies' Night》这部剧里读的最叫我难忘的是那些旅途所遇到的人和故事，好也罢坏也罢都是那么的难得，正是这些印证了：行走也是一种修行！

齐佳斌 · 7.7分

不如前面几季的建模好，好在节奏快，故事线、整体构架不错。

Smilassassin · 7.7分

写作就像修行，随时随地契而不舍你不离手本不离手，眼到之处耳听之处全部都是素材，意念禅坐放开思涌生花妙笔，中国佛心禅学能助一臂之力并且能让文笔跨越式晋级！

健康的活着 · 7.7分

优秀的作品是给读者的一份奖励，奖励你能感受，每一个命运的挣扎。

一一爱月牙 · 7.7分

这是一本我还没读完就迫不及待地想给五星评价的好剧。我虽不是演员，而且也不是与表演、艺术相近的专业或领域的人，但从中收益颇多，感恩编剧～

独自行走的风 · 7.7分