4B青年之4楼B座4B Qing Nian Zhi 4 Lou B Zuo

喜欢看短篇幅的值得一看，六百多章大结局，逻辑清晰幽默风趣不拖沓，笑到停不下来，开心剧本。

愤怒的小西瓜 · 7.7分

金刚经看完了，其实上大学住校的时候我看过一部分，当时实在没法理解，现在懂了一部分。 虽然是文科生，但是我的文言文水平比较差，金刚经的鸠摩罗什译本居然还有文字本身看不通顺的地方。但至少我看懂了金刚经一直在不停地通过提出概念打破概念来阐述空，最后回归心经，层层递进论证到本质。这个空按我自身经历理解举个例子就是:路上有老年人走过来让我替她操作下手机或者看下站牌上的小字，我按她要求做了，但我做的整个过程没有考虑过我要不要做，以及做的好处，做完之后我才意识到自己做了件好事。 以前我思考过佛或者佛法究竟是什么，后来会算卦了貌似明白了一些，重看金刚经发现能对不同时期给出对应卦的周易完全符合里面的描述。不管哪一种法它都是个工具，不同人可以使用不同工具，工具只有在完成你要做的事情后才有意义，如果一直在想工具本身或者根本不想用这个工具就永远不可能完成你要做的事情。 金刚经说白了就是反复告诫大家不要教条主义！有XXX吗？有也没有!所以XXX有也没有吗？不是！以后谁说我说过啥都是坏人！我啥也没说！

神一样的对手 · 7.7分

优化团队胜过其他一切”。   这是我读完的第三本剧，刚开始有点乏味，读到最后最有意思的一本剧，其中的有些想法我都具备了，只是没有理清思路

蜀光 · 7.7分

把以前自己知道的一知半解的零散的知识点关联了起来，受益匪浅。前半部分翻译的不太流畅，后面渐入佳境。在看几部js知识的书，加强记忆。

卜金海 · 7.7分

2022年第1本📖 家暴主题，家暴只有一次和无数次。遭遇家暴，请远离。 家暴不单单影响夫妻之间的感情，还会在孩子心底种下畸形的种子，伴随一辈子。

influxiirc · 7.7分

这部剧真的很不错。书里面描写了很多关于商战和职场的东西，很真实，很接地气，很值得职场新人去学习。另外，书中也简单的地描写关于情感上面的事情，虽然这块的文笔没有职场线的多，但是每写到一次都很真实，也很甜。 每个人都有自己的圈子，我们生活在这个世界上也是一个圈子。书中描写了很多精彩的圈套，刻画了好几位人物的大起大落……其实就是再说人生，谁的人生真的就能够顺风顺水一辈子呢。我们身在圈子当中时，只能够尽力做好当下的角色，破圈看个人努力和机遇。也要学会珍惜当下每一刻的幸福与平安。

娄丹 · 7.7分

恰逢茅盾影视奖公布，也看完了这本获奖剧集，描写了有着浓郁陕西地方色彩的秦腔演员忆青娥的一生，文章贵在写实，接地气，各色人等均栩栩如生，让人看着忍不住笑也罢哭也罢！可惜这些传统文化已慢慢消失，很多都是人到中年才慢慢感触到中华文化的博大精深，但这也是极少数人，也许值得反思的是前进的过程中丢掉了太多，等需要的时候再也捡不起来了

君qing · 7.7分

4B青年之4楼B座4B Qing Nian Zhi 4 Lou B Zuo横流，人欲与天道之争。 万灵之首，亦如天道对蝼蚁。天罚天罚，罚尽众生！ 弱者有情，强者有义，又怎奈，天道无情无义。

邴某某 · 7.7分

很好很好看，不过我看到到差不多到最后一章的时候，没想到何宇柱竟然和杨老师分手了。真是太意外了。

荣兴堂罗生 · 7.7分

刚开始读这部剧的时候了解到夏梓桐是自杀死的。我不理解为什么要自杀。读到后来知道他经历过两次世界大战。二战时身为犹太人的他在希特勒的统治下被流亡到他国，而他的流亡之地正是自己祖国的交战国大不列颠。最荒诞的事情竟也自然而然的发生了。

李音 · 7.7分

重要内容摘录： 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作表现和

喝一口雪碧 · 7.7分

每个人内心都有自己的坚守，远没有表面上看起来那么简单，好人和坏人的分界线也没有那么明显，做好事的一定是好人吗？同样做了坏事的人就一定十恶不赦吗？你要怎么判定自己做的是好事还是坏事？你怎样才能分得清自己所做的不过是披着伪善的幌子却深深地伤害了别人？人们不愿意承受伤害，却纵容自己随波逐流人云亦云为别人带来更多的伤害！ 我还没找到一辈子都为之着迷为之愿意拼劲一切力气的事情，所以有时候我不能理解冰球对人们的意义，我不能理解两个镇之间的对抗，我们不是常说友谊第一比赛第二吗？也许找到一辈子都不愿意放弃的事情时我会更好的理解他们。书中常说冰球就是冰球，是啊，这就是单纯的一项体育运动，可是总是会有人把简单的事情复杂化，挑起矛盾和对抗的人或许会因为代价后悔，可是后悔有什么用，逝去的生命再也回不来，本来安娜会拥有更甜蜜的人生，本来的事情有很多，可是这些也只是本来和如果而已。 也许理解别人很难，让别人理解自己也很难，可是如果就因为难放弃了，更多的还是矛盾和对立，先后退一步的人先表达善意的人从来不是懦夫，相反他们才是真正的勇士，他们敢于说出口而不是沉默他们敢于表达不同的观点而不是人云亦云。

炎妈 · 7.7分

第一次这么快地读完一本剧，意料之外。我被书中冷峻，诡异，神秘但又似乎十分自然的口吻吸引。每一句话几乎同步在我的脑海中描摹出影影绰绰的对应场景，一切都是那么流畅。

Amanda 🧡 · 7.7分

“因为你错过了，别人才能遇见，因为别人错过了，你才能拥有。” 好喜欢看，看了好几遍！

HanYun · 7.7分

太久没看的悲情基调的文，要是最后男主死了的话结局会更加升华，但我怕是要哭死，还好还好

Le hérisson · 7.7分

1.如果给你一个机会，让你回到过去，你会回到哪个时候？ 我想，我會回到14歲那年，那年我自以為是的退學了，我以為我很懂事，我很無私，結果這是我一生最大的遺憾。 2.如果回到那個時候，你會做出怎樣的選擇？ 我想，我會做出同樣的選擇，因為我無法看著父母辛苦，而我在一邊什麼都做不了。 3.如果可以讓你預知未來的你想知道的一切，你願意麽？ 我想，我一千個，一萬個不樂意，活著便要冒險，一次冒險，抵過一千個舒服的日子，如果一眼望到未來，生活裡就少了許多的期待和美好。 4.如果你已經預知了自己的未來，你是否還願意前往？ 我願意，生活這麼好玩，就算未來的自己不盡如人意，我也依然願意前往，並且，無畏無懼，哪怕結果是壞的，糟糕的，失敗的，那起碼我也來過，我也活過，勇敢前行，不問西東。 此書慎讀，禁防矯情！ 接下來，我要吐糟了，人生哪裡有什麼如果，只有結果好不好？ 剛開始讀的時候，我想，我想回到14歲，我會選擇繼續上學， 我想回到19歲，那樣我就不會去學習化妝，因為我一點也不喜歡那個東西， 我想回到22歲，在我為了愛情患得患失，一再妥協的時候，我想給自己一個大嘴巴，我想告訴你，醒醒吧，這世界上不只有那麼一顆歪脖子樹，還有很多高傲挺直的大樹，未來的日子裡，你沒有那個男人以後，會過的更好， 我還想回到15年的10月9號，那天下午，你一個人來到日本，一個人住在一個房子裡，安放好行李，給家裡報了平安，你一個人捲縮在角落裡，沒有網絡，房子裡冷冷冰冰，街上車水馬龍，你一天沒有吃飯，晚上被窩很涼，馬路上的摩托車聲音極大，你抓緊被角，一夜未眠，默默流淚，我想告訴你，未來的你，很勇敢，很堅強，地震，颱風，你都經歷過了，你很好，很讓家裡人放心，也很會讓自己開心，我想給你一個擁抱，告訴你，你再也不用害怕了。 我想回到16年夏天的某一個夜裡，那晚我胃絞痛，從10點左右，疼到凌晨3點，每一次疼痛，你都緊緊抓住被角，咬緊牙關，因為怕打擾同事休息，你一聲不吭，你給組合的老師發了微信，你說明天早上希望去醫院，老師說，看病需要提前打招呼，因為每天都很忙，沒有時間。你笑了，冷冷的笑，如果我能提前知道自己胃痛，那我是不是就可以防止了，看的人越多，對人就越是失去信心，這就是世界，沒人在乎你有多痛，他們只在乎是不是影響到了他們自己的日常規劃，你沒哭，因為你知道是自己不夠強大，我想告訴你，你做得很好，生病了自己扛過去，沒有四處求安慰，沒有耽誤一天工作，你真的很棒，我為你驕傲。 我想回到去年的三月，因為家裡的一些事情，你生平第一次感到無能為力，你一個人在房間裡，手機裡放著趙雷的理想，音樂聲音很大，你的哭聲也很大，你放聲大哭，歇斯底里的哭，家人是你的全部，你發誓，要努力，要強大，要保護家人，再也不要無能為力的感覺，我慶幸你的堅強和樂觀，讓你能夠一直堅持到現在。 回顧過去，總會讓人不由得矯情，過去的物是人非，過去的朋友早已經失去了聯絡，過去的愛人早已經抱著別人，過去的自己，落在了塵埃裡，無人問津， 但！！！沒有過去的你，又怎麼會有現在的你！過去已去，未來未來，唯有現在，此時此刻，這一分這一秒，才是真真正正屬於你的，我終於可以跟過去的自己說，我不後悔，不後悔我做的決定，我愛的人，我走的路，我通通不後悔，因為，現在的我，我很喜歡， 我喜歡現在的我，她包含了過去的我，也包含了對未來憧憬的我，我愛這個我，這個看透了人情冷暖，依然願意心存善良和希望勇敢生活的我，這個不管外界如何，內心始終堅強陽光的我，所以，別再問我，如果回到過去，你會做什麼，我不會回去，決不。 我告別了一切，才能重新上路，好的壞的，都是成長，我唯一想對自己說的

天蓝 · 7.7分

上联：享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相； 下联：祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙

Judy_wh · 7.7分

对提升专注力很有帮助；但对部分人来说，规矩和要求有点太过繁琐！工作的方式方法各有各的特点也各有各的优势，借鉴而已 ～无需照搬，在这个过程中找到合适自己对自己有帮助等我方法并不断改善精益求精才是上上只选！

志芳 · 7.7分

书结尾的猝不及防，有一种没写完的感觉。与我个人而言，我觉得有些虎头蛇尾，前期有点烧脑，稍不留神可能她们说的某句话就会看不懂，尤其元娘为了谆哥筹谋的一切计划，真的让人有后背发凉的感觉。后期就很家常，絮絮叨叨一件事讲好几章讲不完，不过这是本剧的一大毛病，节奏慢。谨哥儿出生以后，主角从十一娘变成了谨哥儿，很不爽！我是来看庶女宅斗的，不是来看育儿经的！ 不过后期也有温暖的地方，十一娘用女人惯有的温柔处理好内院琐事，侯爷用成熟有力的臂膀撑起侯府的声誉。一起经历五皇子案、一起收养诫哥儿、一起扳倒皇贵妃的势力、到有了瑾哥儿，送贞姐出嫁、给谆哥儿、谕哥儿、诫哥儿娶亲，最后两个人靠着站在家门口，看着瑾哥远行...转眼就恍若隔世，看得人鼻子一酸。仿佛又回到两人刚成亲那会，床那边窸窸窣窣的起床声音，厨房刚端上来的馒头和肉饼，眨眼间黑发生出了白发，有了孩子又有了儿孙，好像一辈子就这样过去了，高高低低不算安稳，却也很值得很动人......

キャプテン・伟虎(☆_☆) · 7.7分

之前还在想，国家禁止拍穿越，穿越元素怎么保留，这个开头处理了这个问题……确实很有趣，只不过开头那个女老师是谁，谁说不能用现代理论解读古代文学的！编剧失职了啊。

Howu · 7.7分

一直都知道日本举国对事物精益求索，在致力科学创新研发的同时，对传统文化工艺的传承和发扬也丝毫不曾懈怠。在一件事上，是一辈子几代人的持之以恒。 但细节这部剧看完，我仍然被深深的震撼到了。日本民族细节追求的极致性还是远远超出了我的理解。 发展旅游业从最美厕所做起；PM2.5的控制，交通局检测的方式是堵在汽车尾气管上的白毛巾需纤尘不染；公共车辆的人性化设计，瘦窄便于穿行巷道的车身，可倾斜连接街沿的停泊，优质的服务，出租车同时肩负治安及灾防巡视的职责；垃圾分类及百分百循环回收再利用的全民行动；中古店，各种租赁行甚至日常穿戴的租衣铺；零零种种不胜枚举，俯拾皆是。 历史让你明白强国的重要性，只有弱小才会被凌虐。盛唐的强盛让人向往。 ————————— 书摘：4B青年之4楼B座4B Qing Nian Zhi 4 Lou B Zuo 刘心悠 66个笔记 ◆ 垃圾处理中的“变废为宝” >> 从一吨废旧手机里能够提取的黄金，可以达到300克以上。而且废旧手机中的黄金含量比矿山里的矿石还要高 >> 2001年，日本制定并实行了《4B青年之4楼B座4B Qing Nian Zhi 4 Lou B Zuo》，金属的再回收利用得到社会的广泛认可并实施。 >> 每年修剪掉或自然脱落的枝叶大约60吨，经粉碎处理，通过干燥转化为生物能原料燃烧释放热能，可以满足公园体育中心所需热能的7~8成，年均节约费用大约100万日元。 >> 全国大约2200所下水道污水处理场产生的污泥总量，每年大约220万~230万吨，如果悉数转换为能源用来发电，将满足大约110万户家庭的需要。 ◆ 一条白毛巾里的环保细节 >> 首先是快速确定PM2.5的构成 >> 汽车尾气、石油燃烧、钢铁生产等就被确定为罪魁祸首 >> 最后，严格执法才是日本保证PM2.5治理到位的最重要因素 >> 一项要求汽车必须加装过滤器并禁止柴油车驶入东京的法律通过后，就起到了立竿见影的效果。 >> 时任东京都知事拿着白毛巾突然出现在某个路口。他让司机发动引擎，然后用白毛巾堵在尾气排放口，如果白毛巾变黑，不仅这辆车将遭受重罚，司机还会被他破口大骂。 ◆ “厕所革命”：给你一个优雅的灵魂和梦想 >> 东京涩谷东急百货的厕所 ◆ 大妈不捯饬不出门 >> 护肤产品EVITA ◆ “遮挡”背后的“服务心” >> 顾客在试衣服时要使用Face-cover >> 躺下之后，立即会有服务人员给顾客盖上一条方形的小毛巾。在毛巾的遮挡下，顾客就不需要担心自己最丑的一面被一览无遗，可以心态放松地接受服务了。 >> 比如在牙科诊所，护士会在患者腿上盖上一条毯子 ◆ 出租车能通过城市狭窄的U形弯道 おもてなし（Omotenashi）の心=殷勤的待客之道。 Omotenashi，Omote指的是：表面；nashi指的是：无。所以意思也就是：不浮于表面的态度，更多的是发自内心的礼节。 日本人这样的服务精神已经成为经典，被广为流传，那就是Omotenashi，这个词就是专门形容人家日本的这种无微不至的待客之道的。站在对方的立场上暖人心田的接待是“待客之心”的出发点。“殷勤待客”中有让对方得到满足，招待的人也会感到喜悦的微妙关系，这样的相互关系在社会生活所有地方都是最基本的。 在看不到的地方，谦微地去呈现，甚至让对方很自在，不会觉得不好意思的享受你的用心----这就是Omotenashi。 为什么日本的服务质量高，其理由有许多。比如作为企业战略得到重视，把顾客就是上帝这一最基本的精神放在第一位，日本人始终持有的殷勤待客的精神在商业上扎了根。基本上来说日本人拥有世界最高水准的服务精神这点是不变的。 /摘 >> OMOTENASHI的待客之道 >> OMOTENASHI的待客之道 >> 出

PoetrySongs · 7.7分