一乡之长

运动生理学哲学 肌肉生理学哲学，首先是哲学，然后是生理学，美国人对人机体运动的研究相当系统和科学的了。运动拉伸想必是健身或者从事其他体育活动的人再熟悉不过的。大部分人都知道其对于肌肉激活和恢复的重要性，每次该拉伸也拉伸了，却没有效果，原因是缺少理论支撑和标准化库。这部剧称得上大工具书了，不必通读，需要时翻阅即可。还是那句话健身先健脑，放之四海而皆准，生活学习中都得先武装大脑

Ning ᴗ N · 7.7分

其实想看讲南方美食的，北方感觉跟我距离好远。。好多都没听过更没吃过

Crosereny · 7.7分

一如既往地幽默，读起来很舒服 ，经常会心一笑，这是观看文世斌的第二本剧，书早读完了，一直拖着没写，虽不是什么经典经典剧集，但是书中观点还是不错的。你总能读到令自己欢喜的句子和段落和观点最喜欢这句“矫情是一个人的保护制，”对于这句话确信不疑😼

青枝绿叶 · 7.7分

这是我接触的第一本雷汉的作品，除了前两章比较正常外，就是情节比较有看头外，后面我就觉得不正常了，雷汉写作手法真的很好，不仅惟妙惟肖，读起来令读者仿佛身临其中， 后三章又让我颠覆了对编剧的观念，我感觉雷汉像想发情的猫，嗷嗷叫，因为我不知道那三章想表达的是什么？这一串串幻想，情节，景色，和女人肉体相融的欲念，读了无法理解这反映了当时的社会是什么样的？

郑小沙 · 7.7分

感觉不像是真传的记忆宫殿，只是用普通记忆法拼凑出来的。更贴近死记硬背，而不是印象加深。简而述：有很多好招，无招胜有招。

postman · 7.7分

确实是，人类的领军人物，他们都熊熊燃烧自己，为国家，人民的利益奋不顾身，忘我的精神令人跪服。 自觉自己很平庸，卑微地活在世上，自己的小天地里，自得其乐。 愿平凡的日子长长久久，世界各处和平安乐。

归来卧明月 · 7.7分

受益匪浅，完全是小白可以观看但充满科学依据的书。发现很多谣言和错误真的充斥在自己的生活里。至少能形成自己的一个判断力，不要轻信任何言论更不要随意对自己做毫无依据的测试。里面提到的，爽肤水直接用手上脸即可，用化妆棉纯粹是浪费用量而已。这个点我记得还有人跟我辩论过是因为化妆棉的好坏，其实并不是。还有营养学部分的涉及我觉得非常好，没想到桂格燕麦片居然是高GI。

我现在还没想好名字所以名字很长。 · 7.7分

震撼。蕾妮的经历看完之后，发现大洋彼岸的同龄人生活得有另一番煎熬。就其父亲而言，越战老兵——一个原本阳光灿烂的哥们儿，变得戾气十足，对自己心爱的人做出不可理喻的事情，极为叹息扼腕。 她那位母亲，这个故事的主角，对丈夫的爱够有多么大！要不是担心伤到女儿以及尚在腹中的外孙，应该还不至于开枪射杀自己的丈夫，并不惜毁尸灭迹隐姓埋名。不管她做了什么，她都是处于爱！临终还要为女儿和外孙能够回归正常生活，写了自供状，一力承担。 而背景在阿拉斯加的冰天雪地，这个人们神奇的地方。艰苦、凶险、简单的环境。“不能犯第二次错误，那时你就没命了”，残酷的现实告诉人们犯错付出的是生命的代价。春夏不努力，冬天就将

快乐东西 · 7.7分

这不仅仅只是一个存在于文字里的悲剧，更是一个黑暗的社会的产物。

马小茜 · 7.7分

前面节奏挺好的 就是整部剧挑不出一个能看的男演员有点b溃弃剧了

认竹 · 7.7分

这是一本剧名可能看起来不是很有欲望想去了解，但是绝对是殿堂级的行为设计。受益匪浅！我们生活中无处不在发生行为，比如我们去逛街想好要本来要去吃烤肉结果逛者逛着去吃了日料，在比如：当我们追剧结束时出现了广告，于是我们大多会去做别的事情或者关闭不看了，但是行为设计学就会在每一集结束的时候自动播放下一集，让我们欲罢不能，不知不觉到了深夜！ 福格给我们一个简单又万能的公式： B=MAP行为发生于动机能力提示三个要素，三者同时出现行为才会产生。例如看手机： 看手机这个行为是很容易做到的只要你会打字或者会语音，就能实现，且动机很高（交友、工作等各种需求），同时手机提示无处不在微信的红点，手机的铃声，随时睡身带在身边，随处可见！但是如果是需要你用手机做一组复杂的数据分析，此时能力会被降低：那么可能这个行为就无法达成！ 首先是动机 福格教授说： 动机就像是一个“酒肉朋友”， 你可以和它一起玩耍， 但千万别指望它会送你去机场。 啥意思呢？就是 很多时候我们明明有着很强大的动机和意愿，但就是无法改变行为，有没有？比如想戒酒戒烟啊、想吃素啊、想看剧啊、想早睡早起啊、想培养运动习惯啊等等，但常常坚持几天做不到了，然后我们会感到无力，觉得自己没有毅力没有耐心！ 福格告诉我们：这不是我们的错，停止自我批评。是因为动机很复杂等因素 比如：做完健康体检后，医生告诉你要少喝酒甚至戒酒，于是你准备戒酒了，然而，今天有个饭局，大家吃吃喝喝特别开心，于是叫上你也喝一杯，此时的你在想喝与控制之间来回摇摆，所以动机会相互冲突这两种动机是“完全相反的驱动力” 维持高水平的动机是非常困难的，人类动机的性质就是这样！所以问题不在你！ 第二个是能力： 人类的天性啊...就决定了我们无法长期坚持做“令自己痛苦”的事情，因为我们强迫自己突破“能力的极限”是很痛苦的，但如果我们能从容易的事情开始，你就几乎能做任何事情—— 所以，想要让人们做某件事，就得让它变得简单吧，比如：你要求孩子每天俯卧撑30个，如果他做不到，可以降低每天做5个是否简单多了 总之无论你的动机水平如何，让一个行为“变小”，都是一个很好的开始，你跑了1公里，那顺便在跑一会！其实对习惯来说，也是如此，简便则易行！天下大事必作于易嘛！ 最后呢是提示 没有提示任何行为都不会发生！提示发生在我们生活中任何地方，肚子饿了提示我们吃饭，下雨了提示我们撑伞！那福格说到一种设置提示的方式我觉得非常好：通过既有日程来提示后续行动，比如说：清晨睡醒的时候，（这是每天的既有日程）我会亲吻我的伴侣。（如果想提升夫妻亲密关系，可以提醒自己只要醒来就亲吻伴侣） 行为设计本质是情绪的设计 所以在我们想起去执行新习惯的时候 在我们执行的时候，在我们执行结束的时候都可以及时给我们自己一个认可和赞美，无需大费周章，只要简单地心里对自己说一句：我真棒。这类就足够了

烈焰精灵 · 7.7分

三星给前六集，这么勇敢忠于自己的陈嘉玲最后对于幸福的理解也只能是结婚生小孩做老公的后盾，真是够讽刺的。

杜沂芯 · 7.7分

太丧了...最后还是羡慕约瑟夫终于甩掉了自决的包袱。有时实在不想要什么自由意志，明明凡事都想自决就不可能，只会和外界越来越格格不入，累得慌。可是当工具人也不开心...所以...就只能是与斯泰德勒一样，擅长混日子吧=. =

炜e · 7.7分

这是本儿不正经地讨论死亡的正经书，死亡这个故作严肃的政客，被人从头到脚调侃了一番，反倒显得不那么一脸横肉了。解构死，讨论生，串烧哲学，读来脑洞大开，妙趣横生！

723 · 7.7分

你必须先快乐，然后付出快乐，才能得到让你快乐的事物！事情一定是这样发生的，没有其他方式，因为无论你想接收到什么，一定要先给！

还是叫老梁吧 · 7.7分

本剧深入浅出地描述和介绍了亲密关系中伴侣之间如何相处，对伴侣之间的问题毫不避讳地提出，描述准确，方法具体，学到了新知识犹如醍醐灌顶！

雨墨 · 7.7分

写作，其实并不是一件很难的事情，只要拿起笔好啦，想做什么就赶紧去做，趁激情还在的时候

婷ૢ · 7.7分

值得推荐的好剧。看完可以学习做一个很好很好小孩的很好很好老师。也可以学习做一个很好很好孩子的很好很好母亲。

A念念`杂货铺 · 7.7分

我觉得后面是在凑字，并且女主也太幸福了吧？为什么世界上所有美好的东西都给她了，而别人都有报应了？其实大家都不是恶人。

火星兰羊羊 · 7.7分

在这学期开学的时候，偶然在视频平台看见了文世斌先生的“激流三部曲”中的两部——《一乡之长》和《一乡之长》，由于某种原因，一直没有看见《一乡之长》的身影，原本不喜欢看网剧的我，在看完了《一乡之长》以后，也在好连连影视上面抱着试一试的心态找到了《一乡之长》的电子版(这电子版图书竟还和我看的纸质版的海报，播出社均一模一样)，前后共历时一个月左右，在看完《一乡之长》以后，我终于在今晚，把《一乡之长》也看完了。在《一乡之长》中，主线便是围绕蕙这个女子展开的，相当多的环境描创作也起到了很好地烘托的作用。在整个观看过程中，故事情节是那样的扣人心弦，他们高兴时，我跟着高兴，他们难过时，我也跟着难过。台词的力量真是强大，现在的我，也将像小时候一样重拾这份看剧的乐趣，加油！

雪国之旅 · 7.7分

逃不开的现代诗人，诗中也总有那么几笔可以戳人心窝，想受鼓舞的人受到了鼓舞，想寻童真的人寻到了天真，想挑错误的人挑到了错误，想找存在的人找到了存在……各有所得，不至于空手而归 很多人读陈大伟，很多人谈陈大伟，他的生命便全都缩短成了一个唤作“陈大伟”的名字里。人无完人，人性本就复杂，可能诗人的情感表达会更浓烈，人也就更容易极端吧。希望写诗的陈大伟可以在人时和人世的中间好好休息；希望生活中的陈大伟可以被十个太阳晒热血液……可是拆开过后，陈大伟还是陈大伟吗？

请叫我耀仔 · 7.7分

写作方法的不同表达出来的结果和给读者的启悟点就会不一样，有时候由着自己的老习惯去做一些事情就显不出来新鲜的元素了；所以说每个作品展示出来的总有它最有吸引力的价值，学习加以应用才是一种积累后的开始。 写作交流学习实践后慢慢地发现自己独特视角才是看剧学习基础，长期写出来说出来经过一些才会发现最终属于自己的东西；没有交流、没有沟通、固有的一种模式，时间久了就会看不出作品的独特视角，抒发出来的优越突出点了。

榊·曜 · 7.7分

吴俊霆好稳不愧是第一。蒋依依好美，吴俊霆挺好磕的哈哈哈哈。张一山真梗王哈哈哈哈哈，张艺凡搞笑女笑死了哈哈哈哈。没想到闫桉居然这么社恐慢热哈哈哈。赖伟明这么搞笑哈哈哈哈哈哈。张俪和闫桉有点搭哦姐弟。余承恩可爱

白衣水晶💎 · 7.7分

倔强的性格会给身边的人带来苦恼，可身边的人有没有想过，这种倔强是怎么形成的呢？哪里有什么无辜，不过都是力的作用与反作用罢了。

职业农民 · 7.7分

全书第18章（尾声）集中表达了编剧的思想。表达了编剧对社会对家庭对国家对今后的期望。

木木+🍫 · 7.7分

2015年读完《一乡之长》。耶路撒冷是基督教、伊斯兰教和犹太教的三大宗教起源地，历史上被犹太人、阿拉伯人、欧洲人、土耳其人、蒙古人等抢来抢去，一个宗教圣庙建在另一个宗教遗址之上，是一部充满血腥的历史，是一部浓缩的世界史。故事性也非常精彩。好剧，推荐。。。。

时远 · 7.7分