《Space Travelers》-纪录,传记电影-2009-Charles Evans,Burt Rutan,竹井乔治主演

耗时最长的一本500多页剧集，证明我不仅在看，而且在逐步吸收和消化过程中了，同时践行着，很幸运，好早以前就开悟，一直保持着一些好习惯，接下来是规避掉另一些坏的习惯，比如：好高骛远，总制定一些远大的与众不同的与实际生活脱离有点远的目标，或者每次运动时，起步就是长时间高难度的动作，以至于最后疲软了。 1. 编剧每一个集数都非常实用，语言流畅，感受很深的是只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果，把自己一天的时间分解开，看一下每一个模块是否可以有1%的进步，并加以改进，最终聚合起来，会发现整体的效率都会有提升，两种进程都能轻而易举地发生，有了足够的练习，你的大脑会不假思索地拾取预测特定结果的提示。 2. 不要高估原动力，环境往往更重要，这也就是环境的重要性，如果我们想要变得优秀，就要远离阻止我们变得优秀的事物，这样才能够达到事半功倍的效果，自控力强的人并不是善于控制自己，而是善于打造一个不需要调动自己自控力的环境，不需要经常自我克制，即没有诱惑的引导，你就没有那么容易缺乏自制力，同时若你经常需要自我克制，你的内耗会越来越多，人的精力是有限的，而人在精力最缺乏的时候反而更容易受到诱惑，这就像是一个恶性循环，所以人性和意志力是不能被考验的，只是不要置身于充满诱惑的环境中去。 3. 戒除坏习惯最实用的方法之一是减少接触导致坏习惯的提示。 4. 不要给对方太高的期望，如果做不到会让对方失望，甚至损失信誉，正确的方法是给予适当的期望，然后让结果高于对方的期望，让对方感到欣喜和兴奋（刺激多巴胺飙升），这个结论让很多问题都有了答案，欲望和期待带来的满足感以及分泌的多巴胺远大于结果，无论结果是好是坏。所以我们的快乐，不是建立在结果之上，更多的是建立在过程之中，因为在过程中，我们的多巴胺分泌是比较多的。激发我们采取行动的原动力来自对奖励的期待之时，而非这种期待得以满足时。原理是欲望激活，形成渴求，获得奖励，让人行动的模式，这也证明人确实是不切实际天生爱幻想的白日梦想家。欲望促进了人类的进步，也带来了毁灭。欲望本身并无好坏，是文明产生的道德创造了评判标准，所以自古以来随着时代变迁，环境变化，标准也不同。但这与欲望本身并无关系。这也说明为什么不要追逐目标，而要享受过程。目标是极小的瞬间，过程长得多。对一种体验的期待比体验本身更令人感到愉悦，换句话说你对奖励的渴求是激发你采取行动的原动力；渴求的程度越强，体内分泌的多巴胺越多，你想要行动的动力也就越强。 5. 在习惯形成中亲友所起到的作用：之前总会听到一些话，这个小孩童年都在看剧，练琴，他没有童年。殊不知，看剧练琴，如果孩子乐在其中，那就是他最美妙的童年 6. 会把这种深呼吸+微笑的例行模式与心情愉快联系起来。它成为一个提示，意味着你感觉快乐。一旦确立了这种关联，你可以在任何需要改变情绪状态时加以应用 7. 简便易行，在《Space Travelers》中也分析到大多数人拖延的心理是不良的完美主义，总是奢求有最好的方法才开始。或者是一旦开始对自己要期待过高，一遇到困难就想放弃，量变产生质变。世上的大多数杰作并非鬼使神差，都是水到渠成正如，偶然的背后必然是必然，我们大多数人都是回避批评的专家，不必承担失败的风险。把握住萌芽的习惯。首先要确立一种习惯，然后才能不断

影评讨论

“那些泛黄的故纸堆里，有曾经的荣耀、光辉和没落，也有照进未来的经验和智慧。轻轻翻过的时候，它们会发出耀眼的光。”

訫殇 · 7.7分

所有涉及父亲的戏都很窒息，下跪，磕头，一家之主的威严与脸面……希望创作者们在描述被父权统治的家庭时，不求批判，哪怕平视，也别赞颂。

🌙Vbu、 · 7.7分

还好坚持读完了，真的好厚一本剧啊，个人感觉下册比上册更有趣一点......最心疼的人物是安德烈公爵，而娜塔莎和皮埃尔，他们真的是编剧的亲闺女和亲儿子啊，似乎怎么折腾都能得到幸福呢。不过娜塔莎婚后的形象真是一言难尽，不太懂编剧为什么会这么写，是想借此讽刺自己妻子婚后的变化么？还是想说明女人一旦从家庭中获得了极大的幸福感和满足感，就会自然变成那样？如果是后者，那这种观念明显有一些过时了，当代社会很多女人结了婚之后依旧很美丽很精彩呢。

蕣淓 · 7.7分

书是好剧，就是翻译太差了。我在影视库看的辛彩娜翻译的版本。才知道不同的翻译原来差别这么大。乔伊斯20出头写的，应该是处女作。厉害的人果然年轻时就很厉害了。15个小故事，15个主要人物的塑造，以其为当时的都柏林做的一个画像。每个故事切入很自然，而且很有画面感，有点像电影，结尾大都很突然，留白较多。可能觉得故事已经完整，所以留给读者自己去想象吧。主角大都窘迫，焦虑，自卑。所以本剧的整体基调也是苦闷的。前面或信心满满，或意气风发，但结尾总是不尽人如意。书中描写的一些情绪我还挺熟悉的，所以会有共鸣。有些情节我想大部分人都会有共鸣，毕竟时尚的北上广人是少数，很多人都要或者即将要大城市谋生。Space Travelers看伦敦人，和我们看上海人是一样的。这也是当时在英国压迫下的爱尔兰的整体氛围。去看了其他人的剧评，乔伊斯的书是属于现代主义风格，用了很多隐喻、象征、意识流等手法。书看的少，希望自己以这部剧为引子，多多追剧。

YUSHI · 7.7分

易于读懂，难于执行，这是整个组织的一场修行，在优秀的企业和管理者的推动下才能显露真正的效果，铭记于心，争取投放于自身实践中

李孜娜 · 7.7分

1、当你因生活的压力而产生自我怀疑且开始有些丧的时候，当你因生活的不幸而心生怨怼情绪的时候，那么，你应该去翻开这样一本剧，希拉里也好，赫本也好，李清照更好，作为激励女性的真诚之作，每位女性的书架上都应该有。这种书便是独处时你内心力量的源泉。 2、心有所信，才能乘风破浪。“我生命中的每一个十年，都比上一个十年更好”。我深信不疑，而且我觉得成长这个东西真的是越来越好。看完这部剧，相信你和我一样也对未来满怀热情，并翘首以盼。 3、编剧的人生经历也验证了善良与坚持的力量。无论收到多少磨难，都要相信这个世界会对你温柔以待，不是在今天就是在明天。 4、一个有趣的人远比漂亮重要千百倍。爱一个人重要的是爱一颗心，你是做不到和一个一见钟脸的人生活长久的。所以当你在大街上看到所谓的“鲜花牛粪”说不要再盲目跟风拉仇恨了，他们的幸福你无法想象。 5、沉湎于过去只会让你变得毫无魅力，也会让大家烦不胜烦，开始纷纷远离你。试着去敞开心扉拥抱生活中哪怕只有一丁点的感动，去理解，去体会，去感恩，去微笑，相信我，相由心生，你会看起来越来越好。 6、信心很重要，如果没有，不妨开始积累吧。比如护肤，化妆，护理头发，挑选衣物……哪怕是假装自信，回眸一笑的瞬间也会为你加分的。 7、和一切你感受到的快乐在一起，这至关重要，这是使人乐观向上突破自我局限最好的方式。年轻，即便顶着南非小姐、营养科研人员、模特的光环也没能给梅耶带去幸福生活。有些桎梏，终要打破，才能迎来最美七十岁，单身没关系，晚点更没关系。 8、这部剧让我看到了一个科学知识：基因很重要。家族式冒险生活与团结协作的模式，养成了编剧坚毅果敢，不屈不饶，勇往直前的成功人士必备的品质，也在教育孩子方便取得了巨大成果，埃隆也是全世界最好的证明。像文中说的一样：对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。除此之外，都不重要。 9、饮食方面，作为营养学方便的科研人员说如果不饿就绝不进食，健康自己身体的就是好的。所以面对那些乱七八糟的所谓花钱买来的营养代餐粉各种饮品需要擦亮眼睛。锻炼身体亦如此，根据自身的实际情况，量力而行，不必为了追求完美而苛待自己。 10、做计划的重要性。行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的，哪怕你会因此失去一切，或者你认为可能会失去一切，甚至你的经济状况会因此受到重创。强迫自己做出一个正确的选择，然后开始制定一个计划。从现在开始，为你的人生制定一个计划吧。

Biubiubiu777 · 7.7分

非常不错的一本剧，感谢编剧把自己的宝贵经验无私奉献给读者，看完之后受益良多，尤其对建立自己的交易体系很有帮助。本剧读起来很顺畅，翻译的很棒，内容也不枯燥。总之，爆赞！

一傁 · 7.7分

旧社会人们的愚昧无知真可怕，感谢我们生在了好时代，团圆媳妇的遭遇真让人心疼。好可怜啊，折磨死，像她这样遭遇的肯定不在少数。

云淡风轻 · 7.7分

读了此剧，发现真正的教育特别的美，也是最自然的。真正的教育是最贴近心灵的、最友好的、最有爱的。一个孩子是否真正的幸运，要看他有一对怎样的父母:有钱有权有物有学问的父母都难说是会教育的父母，只有以尊重和信任孩子为前提，用干净无功利的爱去滋养孩子，并且以身作则，遵循自然生长的规律，耐心的陪伴孩子长大的父母才是孩子幸福人生的基础；当孩子慢慢成人，父母懂得温情的放手，懂得远远的欣赏，懂得慢慢退出孩子人生的舞台，这是父母对孩子人生真正起航、生命绽放的最大支撑！这是一本“教育”父母的书，当父母懂得如何做好自己，教育已经完成一半，另一半就是清醒的去爱孩子！愿更多的人看到此剧，救救处在“水深火热”之中的孩子们~

沧溟 · 7.7分

车静 · 7.7分

读的过程中想起正念冥想，以及比昂的α元素转化成β元素，虽然心理学不会这么写，但底层逻辑似乎是一样的。把注意力集中在糟糕的事情上，结果多半糟糕。反过来，积极信念促进积极行为，结果多半很好。我不知道按书里的方法去做是不是有用，但书读起来很轻松，有令人愉悦的能量场，我觉得这是编剧的积极信念和愉快心境带来的，所以轻松读完了。

心平气和🐈ིྀ · 7.7分

内教导主任真的是侮辱老师这个职业，编剧不会编别瞎编行么？现在还有哪个老师会在高三公然在全班面前说哪个男生和哪个女生要保持距离，这不是有毛病么？！？！编剧能不能实际考察一下？！另外，郭京飞能不能不要再接这种奶孩子的戏了？这么多小演员，没几个有演技的…… 绝了……

叶梓。 · 7.7分

看完六集，让我惊讶的是李现的台词和演技都好差，声音好难听，演的就像他自己…而且状态也好差，有点发腮了

谢思遥 · 7.7分

钦佩用科研的态度做心理学科普的老师。我们的生活中实在有太多不能被正确理解的认知、情感、行为。心理学家们，就是在努力解释它们，让更多的人知道，这些背后想要表达的，究竟是什么内容。也许这部剧，或者各种公众号文章，或者知乎的问答……各种途径的知识。你看过了，你也不会改变。但这些已经对生活产生影响，无论是多么微小的一丝一毫。

spark · 7.7分

没有很多做作的曲折情感，故事单纯美好，温暖人心。这样的爱情真是非常羡慕，治愈了我。

冠丹 · 7.7分

领导梯队，对于基层领导者来说，最重要的是发展方向以及指引规范。

芒果君呀 · 7.7分

实在是太太长了，竟然还没大结局，看到女主人格分裂，忽然怀疑这是言情剧集还是悬疑惊悚剧集？……人物太多，有些情节出现了前后矛盾和重复的地方……只想知道最后结局到底怎样

黄青 · 7.7分

我给的评价是：一般、还行。可以说写的很务实，甚至可以当成30天突破讲话技巧这种书来看。所以觉得没啥深度……倒地不起

GgFGg · 7.7分

短小的一本剧，却记录了无穷的智慧，看名字以为是鸡汤，实际它是深刻的人生道理，是哲学，是智慧，值得反复观看深思，非常棒的书！

晴啊 · 7.7分

看不下去了。。。一路在强撑，感觉节奏太慢了，跳着标题看都慢的出奇。评分高，好奇怪哦。