纪念音乐会焕发在纳粹集中营，泰雷津，其中150名??犯人异口同声地面对纳粹面对面的艺术起义的故事 - 唱歌给他们，他们不敢说什么。
这应该是我第一次观看自传类的剧集。感慨颇多，不知道该记下些什么，只能感叹时代的洪流和人民的善良与伟大。
德邦浩 · 7.7分
#好连连影视 《革命安魂曲Defiant Requiem》 这部剧真的给我的当下提供了很多指导性的意见。 果然成功的人，思维和见解都是独具一格的，不能当面跟他们交流，能通过他们的文字了解到他们的为人处世的方法，并运用到自己的生活里都是很棒的呀 1.永远不要小看任何一个穿衣好看的女人，她们从体态到肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。 2.在妆容或穿搭方面动下手脚，是切换心情最简单快捷的方式 3.有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分 4.回避压力、描绘美好蓝图的说话方式能让人心生乐观。（买房是拥有共同的家） 5.对方因为什么事惹到我了，直接说是什么事情，然后以愉悦方式化解冲突（叔叔惹她生气了，她先点明叔叔的哪个行为踩到了她的雷区，再直截了当地说：“我生气了，你得哄到我开心为止。”） 6.一个人对家人的说话方式，直接影响着家人对他的回应方式，也决定着整个家庭的氛围（男朋友跟妈妈说话方式就挺好的，最近跟我说话的方式也改善了很多） 7.弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用（越发觉得遇到冲突，采用轻松愉快的方式解决很有道理） 8.换掉一些不合时宜的口头禅（你怎么总是这样子） 9.把我也不知道换成我去问一下或者找一下。 把我也没办法换成我来想办法 10.你听懂了吗改成我说请了吗 11.“从一个人生气事情的大小，就能看出一个人的价值。”（所以以后不要因为一点小事生气啦） 12.就是做到了遇事先处理事情，再处理心情。 13.每当我为生活中低素质的人郁闷时，就会扪心自问：别人的评价为什么要成为我心情的风向标，他把我挂在嘴上说一顿，我至于把他放在心里难过吗？（不要为他人的情绪而烦恼） 14.人生没有白走的路，每个准备都算数。 15.一个在面试中化被动为主动的人，在工作中更能大概率地化被动为主动。 16.名人的故事，是给那些有梦青年以启发、力量，不是让人妄自菲薄、自卑焦虑。 17.职场上真正有格局的人，不仅能站在对方的角度考虑问题，还会站在对方上级的角度考虑问题。 18.少抱怨，多做一些有建设性的事情
青藤木屋 · 7.7分
qyn竟然比cql低？？？
r=a(1＋cosθ) · 7.7分
摘抄： 彼得·德鲁克：“在动荡的时代，动荡本身并不可怕，可怕的是延续过去的逻辑。” 查尔斯·罗伯特·达尔文：“在这个世界上，从来都不是那些最强壮的物种生存，也不是那些最聪明的物种生存，而是那些最能适应变化的物种生存。 易卜生：“真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。” 未来学家丹尼尔·平克认为，未来的人有6种技能很重要：设计感、讲故事的能力、整合事物的能力、共情能力、玩的能力、找到人生意义感。
刘群峰 · 7.7分
怎么能这么不做作又甜
wususu · 7.7分
普通人的悲欢喜乐，时过境迁后悲伤竟被稀释，情感竟被提纯，为了活下去所以讲笑话本身就是个笑话。喜欢风土人情里的中国老百姓，离谱的普通，普通得离谱。
熱気球 · 7.7分
推荐指数，5星，编剧认为，人生的幸福取决于积极情绪，投入，成就，意义，积极的人际关系。这就提供了一个非常好的框架，明确了努力的方向。
Mebeforeyou · 7.7分
忽然之间我的整个朋友圈都在看《革命安魂曲Defiant Requiem》，也感谢书友的推荐，革命安魂曲Defiant Requiem也像是一个《革命安魂曲Defiant Requiem》，不过区别是革命安魂曲Defiant Requiem还有一些梦想想要实现，还想写书，还想让女儿找一个自己喜欢的人结婚。革命安魂曲Defiant Requiem的妻子是一个按照圣女的规范去教导的小女孩，导致自己嫁人之后不能接受现实社会，也间接导致了革命安魂曲Defiant Requiem和女儿的悲剧吧。书中文字很漂亮，有机会会重读，也把本剧推荐给大家。我会重读再写剧评。嘿嘿(º﹃º )
豆制品批发零售 · 7.7分
才看了个开头，有点受不了，想说两句。 开头两军对阵八十万对二十万，如果主角父亲脑子没坏，该选择据城防守吧？怎么就成到城外两军对阵了？ 杀到死的差不多了，灵醒了，将军我们退到城里防御吧？听到这话我感觉满屏都是怨气(ﾉಥ益ಥ) 祸不单行，遇到奸臣不肯开城门，那你退啊，退到别处去啊，敌军的目的是攻城，退了让敌军和奸臣厮杀去啊，舍不得啊？奸臣可以害你，你不能还手？我是在看杨家将吗？ 临死前父亲说儿啊，记住这张脸，咋滴，你知道你儿子是主角吧？ 再然后下人来主角住处搬东西，我懵了，这家不是主角的？（或许后面有伏笔有解释，但我没看）杀人不过头点地，你们连家具都不放过？主角父子拼死拼活死那么多人，连个家都没有？皇帝是昏君，大臣是奸臣……搞什么鬼啊？支身扛起这天地？ 编剧的文笔还不错，可能是开头没安排好，不懂为什么不修改一下（不是只有这部剧才这样，很多网文开头都不合理，现在的网文都是一笔定稿，不再修改了吗？你们都不珍惜自己的作品了吗？）或许这文后面会渐渐精彩，但我受不了，想看的建议跳过开头
老板娘不愿来忘川坑人 · 7.7分
第一集让我哭得哦……大圣我永远追随你！
张优雅 · 7.7分
断断续续半年看完，感觉非常有启发意义！给了心灵问题的解药，虽然很苦！很多时候，迷茫 徘徊 仿徨 苦苦不知道问题的解决方法！也想寻求儒释道得解决方法，但是就像书里说的，成系统的都是圈钱的！在这里找到了问题的起源，也找到了问题的解决方法！
kign · 7.7分
总的来说还可以看，就是莫忧和东方芷这两泼妇写得太恶心了（编剧不准备让这两女人快点领盒饭可以不要写得这么膈应人啊），还有剧情太拖沓了，我看到依依包围了东方家，后面有看了好多，主角是不是准备一直在妖域啊
当时 · 7.7分
从搭讪到表白，最后再到谈话方式，举的例子也很多，中心思想是让宅男了解怎么去和你喜欢的女孩，又不敢去说出内心想法的人一个指引，想说女孩子心思多变。就像一直蝙蝠发出回波，能收到多少，收到什么样的回馈，怎么处理这些回馈，再发出回波。需要精准的信息采集，复杂的思想处理。正确的表达，就需要我们多多了解对方的想法了。
艺诺 · 7.7分
剧集显然有种普鲁斯特的叙事风格，那种对往事的追忆以及随着主人公思绪天马行空的独白几乎贯穿始终。剧集表现的无疑是个悲剧，其悲剧性并不表现在拥有之后的失去，也不是对忠诚的丧失甚至背叛，也不是家毁人亡或情杀案，而是缘于根植于内心的欲望。
蓝恒 · 7.7分
1.一个详细的财务自由计划 2.投资、储蓄、保险 本剧没有讲解开源，如果展开讲，恐怕一本剧写不下。 成功=尝试×尝试次数 3.制作一年的消费预算。
双鱼小辛 · 7.7分
有时候破坏规矩的恰恰是家长，做一个好的表率，和孩子做朋友，引导孩子充满自信和正能量，这一路需要付出极大的努力！通读本剧确实学到了一些育儿经，作为家长感觉也稍微成长了一些。
一周七天 · 7.7分
终于看完了，第一部最好看，应该是在第一部马亲王挖的坑略大，后三部都是一直在填坑，所以看起来有那么一点点坑。
静默如烟づ · 7.7分
西方思维理解下的中国历史，巨著！前辈们对于中国史的主干脉络清晰，从先秦至近代，可谓用心良苦，实属难得，有幸拜读，有感于心。中西方历史学者需要更多的交流与合作，中国悠久的历史、文明属于全人类！此剧中对历史文献的引用十分严谨，但缺乏一些考古发掘的印证互推。全球化互利合作的思维正在一点点修正存于世间悠久历史，任重而道远……
小蕊蕊 · 7.7分
看名人传记，都有一种冥冥之中安排好的感觉。命运，是科学解释不清的，拥抱命运最好的办法就是尽力做好当下，等待上帝的安排。每个人都有自己的出场时机，如果没有，别太在意，因为那也是命运的安排。
潇湘 · 7.7分
新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《革命安魂曲Defiant Requiem》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《革命安魂曲Defiant Requiem》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《革命安魂曲Defiant Requiem》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《革命安魂曲Defiant Requiem》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲
A🐚百年行&宋树功（招聘中） · 7.7分
“故而我们从本剧出发，提出最后一个观点以供科学家进一步研究。考虑到亚里士多德学说在久远及最近的过去所取得的成功，难道不是时候去直面本质上属于柏拉图理念的“内在自我”，有可能（甚至很可能）是个错误设想这一现实吗？也许根本不存在内在自我。我们审视“内心”，却一无所获——无论如何，没有什么是屹立不倒的，没有什么是经久不衰的，也没有什么是我们一致认同的，没有什么是无可辩驳的——因为里面什么都没有。我们人类是自然的一部分，因此以动物界的一员的角色和位置去观察外部世界令我们更易于发现自己的“内在”本质以及认识我们自己。用约翰·格雷的话来说就是：“动物园作为我们向外观察人类世界的良好窗口要胜于修道院。”这并非悖论，若不对研究方法做出某种重新调整，现代社会的不连贯性将持续下去。”～引人深思的本剧的结尾。
gmx · 7.7分
毕比·诺维尔什真是一个温柔治愈的人啊。她对待生活，对待爱人，对待家庭就像她的画一样，色彩丰富，每一笔都像沾着灿烂阳光一样。表达对丈夫的爱，用平淡质朴的口吻表达遭遇命运重创后，依然乐观开朗地面对生活、从未放下对这个世界的热爱与向往，用为母则刚的语气，表达坚强地守护着儿子花生健康快乐成长的决心。平淡的日子也可以过的富有诗意，关键的时候也能够做到理智冷静。让我看到很多平凡如我们一样的人始终 热爱生活、学会生活、享受生活。 在有限的生命，时间很短，遇见心爱的人的几率很低，我们要好好珍惜在身边人，世事无常，别把爱寄托于来日方长。
冯锦荣&友邦保险 · 7.7分
内容庞杂，适合消遣。因为，内容太多，也不能全部记住，看完竟然没有什么印象；即使记住似乎也没有太多意义。大概，酒桌上吹吹牛皮，忽悠忽悠，可以显示自己无所不知。也可能是，老了，就是记不住了吧
孤云出岫 · 7.7分
这部剧给我最大的感触的一段话是:所有学生（几乎所有的学生）都具备学好数学并享受数学学习的能力。在以往的教育以及偏见中，大部分人觉得男孩子的数学能力会更好，女孩子则会弱一些，甚至觉得有些人不具备学习数学的能力。然而，其实任何人都具备学习数学的能力，甚至是高难度的数学。而一个人成功的方式取决于思维方式、对自身潜力的认识以及获得的学习机会。
于功川 · 7.7分
影评讨论
这应该是我第一次观看自传类的剧集。感慨颇多，不知道该记下些什么，只能感叹时代的洪流和人民的善良与伟大。
德邦浩 · 7.7分
#好连连影视 《革命安魂曲Defiant Requiem》 这部剧真的给我的当下提供了很多指导性的意见。 果然成功的人，思维和见解都是独具一格的，不能当面跟他们交流，能通过他们的文字了解到他们的为人处世的方法，并运用到自己的生活里都是很棒的呀 1.永远不要小看任何一个穿衣好看的女人，她们从体态到肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。 2.在妆容或穿搭方面动下手脚，是切换心情最简单快捷的方式 3.有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分 4.回避压力、描绘美好蓝图的说话方式能让人心生乐观。（买房是拥有共同的家） 5.对方因为什么事惹到我了，直接说是什么事情，然后以愉悦方式化解冲突（叔叔惹她生气了，她先点明叔叔的哪个行为踩到了她的雷区，再直截了当地说：“我生气了，你得哄到我开心为止。”） 6.一个人对家人的说话方式，直接影响着家人对他的回应方式，也决定着整个家庭的氛围（男朋友跟妈妈说话方式就挺好的，最近跟我说话的方式也改善了很多） 7.弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用（越发觉得遇到冲突，采用轻松愉快的方式解决很有道理） 8.换掉一些不合时宜的口头禅（你怎么总是这样子） 9.把我也不知道换成我去问一下或者找一下。 把我也没办法换成我来想办法 10.你听懂了吗改成我说请了吗 11.“从一个人生气事情的大小，就能看出一个人的价值。”（所以以后不要因为一点小事生气啦） 12.就是做到了遇事先处理事情，再处理心情。 13.每当我为生活中低素质的人郁闷时，就会扪心自问：别人的评价为什么要成为我心情的风向标，他把我挂在嘴上说一顿，我至于把他放在心里难过吗？（不要为他人的情绪而烦恼） 14.人生没有白走的路，每个准备都算数。 15.一个在面试中化被动为主动的人，在工作中更能大概率地化被动为主动。 16.名人的故事，是给那些有梦青年以启发、力量，不是让人妄自菲薄、自卑焦虑。 17.职场上真正有格局的人，不仅能站在对方的角度考虑问题，还会站在对方上级的角度考虑问题。 18.少抱怨，多做一些有建设性的事情
青藤木屋 · 7.7分
qyn竟然比cql低？？？
r=a(1＋cosθ) · 7.7分
摘抄： 彼得·德鲁克：“在动荡的时代，动荡本身并不可怕，可怕的是延续过去的逻辑。” 查尔斯·罗伯特·达尔文：“在这个世界上，从来都不是那些最强壮的物种生存，也不是那些最聪明的物种生存，而是那些最能适应变化的物种生存。 易卜生：“真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。” 未来学家丹尼尔·平克认为，未来的人有6种技能很重要：设计感、讲故事的能力、整合事物的能力、共情能力、玩的能力、找到人生意义感。
刘群峰 · 7.7分
怎么能这么不做作又甜
wususu · 7.7分
普通人的悲欢喜乐，时过境迁后悲伤竟被稀释，情感竟被提纯，为了活下去所以讲笑话本身就是个笑话。喜欢风土人情里的中国老百姓，离谱的普通，普通得离谱。
熱気球 · 7.7分
推荐指数，5星，编剧认为，人生的幸福取决于积极情绪，投入，成就，意义，积极的人际关系。这就提供了一个非常好的框架，明确了努力的方向。
Mebeforeyou · 7.7分
忽然之间我的整个朋友圈都在看《革命安魂曲Defiant Requiem》，也感谢书友的推荐，革命安魂曲Defiant Requiem也像是一个《革命安魂曲Defiant Requiem》，不过区别是革命安魂曲Defiant Requiem还有一些梦想想要实现，还想写书，还想让女儿找一个自己喜欢的人结婚。革命安魂曲Defiant Requiem的妻子是一个按照圣女的规范去教导的小女孩，导致自己嫁人之后不能接受现实社会，也间接导致了革命安魂曲Defiant Requiem和女儿的悲剧吧。书中文字很漂亮，有机会会重读，也把本剧推荐给大家。我会重读再写剧评。嘿嘿(º﹃º )
豆制品批发零售 · 7.7分
才看了个开头，有点受不了，想说两句。 开头两军对阵八十万对二十万，如果主角父亲脑子没坏，该选择据城防守吧？怎么就成到城外两军对阵了？ 杀到死的差不多了，灵醒了，将军我们退到城里防御吧？听到这话我感觉满屏都是怨气(ﾉಥ益ಥ) 祸不单行，遇到奸臣不肯开城门，那你退啊，退到别处去啊，敌军的目的是攻城，退了让敌军和奸臣厮杀去啊，舍不得啊？奸臣可以害你，你不能还手？我是在看杨家将吗？ 临死前父亲说儿啊，记住这张脸，咋滴，你知道你儿子是主角吧？ 再然后下人来主角住处搬东西，我懵了，这家不是主角的？（或许后面有伏笔有解释，但我没看）杀人不过头点地，你们连家具都不放过？主角父子拼死拼活死那么多人，连个家都没有？皇帝是昏君，大臣是奸臣……搞什么鬼啊？支身扛起这天地？ 编剧的文笔还不错，可能是开头没安排好，不懂为什么不修改一下（不是只有这部剧才这样，很多网文开头都不合理，现在的网文都是一笔定稿，不再修改了吗？你们都不珍惜自己的作品了吗？）或许这文后面会渐渐精彩，但我受不了，想看的建议跳过开头
老板娘不愿来忘川坑人 · 7.7分
第一集让我哭得哦……大圣我永远追随你！
张优雅 · 7.7分
断断续续半年看完，感觉非常有启发意义！给了心灵问题的解药，虽然很苦！很多时候，迷茫 徘徊 仿徨 苦苦不知道问题的解决方法！也想寻求儒释道得解决方法，但是就像书里说的，成系统的都是圈钱的！在这里找到了问题的起源，也找到了问题的解决方法！
kign · 7.7分
总的来说还可以看，就是莫忧和东方芷这两泼妇写得太恶心了（编剧不准备让这两女人快点领盒饭可以不要写得这么膈应人啊），还有剧情太拖沓了，我看到依依包围了东方家，后面有看了好多，主角是不是准备一直在妖域啊
当时 · 7.7分
从搭讪到表白，最后再到谈话方式，举的例子也很多，中心思想是让宅男了解怎么去和你喜欢的女孩，又不敢去说出内心想法的人一个指引，想说女孩子心思多变。就像一直蝙蝠发出回波，能收到多少，收到什么样的回馈，怎么处理这些回馈，再发出回波。需要精准的信息采集，复杂的思想处理。正确的表达，就需要我们多多了解对方的想法了。
艺诺 · 7.7分
剧集显然有种普鲁斯特的叙事风格，那种对往事的追忆以及随着主人公思绪天马行空的独白几乎贯穿始终。剧集表现的无疑是个悲剧，其悲剧性并不表现在拥有之后的失去，也不是对忠诚的丧失甚至背叛，也不是家毁人亡或情杀案，而是缘于根植于内心的欲望。
蓝恒 · 7.7分
1.一个详细的财务自由计划 2.投资、储蓄、保险 本剧没有讲解开源，如果展开讲，恐怕一本剧写不下。 成功=尝试×尝试次数 3.制作一年的消费预算。
双鱼小辛 · 7.7分
有时候破坏规矩的恰恰是家长，做一个好的表率，和孩子做朋友，引导孩子充满自信和正能量，这一路需要付出极大的努力！通读本剧确实学到了一些育儿经，作为家长感觉也稍微成长了一些。
一周七天 · 7.7分
终于看完了，第一部最好看，应该是在第一部马亲王挖的坑略大，后三部都是一直在填坑，所以看起来有那么一点点坑。
静默如烟づ · 7.7分
西方思维理解下的中国历史，巨著！前辈们对于中国史的主干脉络清晰，从先秦至近代，可谓用心良苦，实属难得，有幸拜读，有感于心。中西方历史学者需要更多的交流与合作，中国悠久的历史、文明属于全人类！此剧中对历史文献的引用十分严谨，但缺乏一些考古发掘的印证互推。全球化互利合作的思维正在一点点修正存于世间悠久历史，任重而道远……
小蕊蕊 · 7.7分
看名人传记，都有一种冥冥之中安排好的感觉。命运，是科学解释不清的，拥抱命运最好的办法就是尽力做好当下，等待上帝的安排。每个人都有自己的出场时机，如果没有，别太在意，因为那也是命运的安排。
潇湘 · 7.7分
新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《革命安魂曲Defiant Requiem》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《革命安魂曲Defiant Requiem》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《革命安魂曲Defiant Requiem》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《革命安魂曲Defiant Requiem》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲
A🐚百年行&宋树功（招聘中） · 7.7分
“故而我们从本剧出发，提出最后一个观点以供科学家进一步研究。考虑到亚里士多德学说在久远及最近的过去所取得的成功，难道不是时候去直面本质上属于柏拉图理念的“内在自我”，有可能（甚至很可能）是个错误设想这一现实吗？也许根本不存在内在自我。我们审视“内心”，却一无所获——无论如何，没有什么是屹立不倒的，没有什么是经久不衰的，也没有什么是我们一致认同的，没有什么是无可辩驳的——因为里面什么都没有。我们人类是自然的一部分，因此以动物界的一员的角色和位置去观察外部世界令我们更易于发现自己的“内在”本质以及认识我们自己。用约翰·格雷的话来说就是：“动物园作为我们向外观察人类世界的良好窗口要胜于修道院。”这并非悖论，若不对研究方法做出某种重新调整，现代社会的不连贯性将持续下去。”～引人深思的本剧的结尾。
gmx · 7.7分
毕比·诺维尔什真是一个温柔治愈的人啊。她对待生活，对待爱人，对待家庭就像她的画一样，色彩丰富，每一笔都像沾着灿烂阳光一样。表达对丈夫的爱，用平淡质朴的口吻表达遭遇命运重创后，依然乐观开朗地面对生活、从未放下对这个世界的热爱与向往，用为母则刚的语气，表达坚强地守护着儿子花生健康快乐成长的决心。平淡的日子也可以过的富有诗意，关键的时候也能够做到理智冷静。让我看到很多平凡如我们一样的人始终 热爱生活、学会生活、享受生活。 在有限的生命，时间很短，遇见心爱的人的几率很低，我们要好好珍惜在身边人，世事无常，别把爱寄托于来日方长。
冯锦荣&友邦保险 · 7.7分
内容庞杂，适合消遣。因为，内容太多，也不能全部记住，看完竟然没有什么印象；即使记住似乎也没有太多意义。大概，酒桌上吹吹牛皮，忽悠忽悠，可以显示自己无所不知。也可能是，老了，就是记不住了吧
孤云出岫 · 7.7分
这部剧给我最大的感触的一段话是:所有学生（几乎所有的学生）都具备学好数学并享受数学学习的能力。在以往的教育以及偏见中，大部分人觉得男孩子的数学能力会更好，女孩子则会弱一些，甚至觉得有些人不具备学习数学的能力。然而，其实任何人都具备学习数学的能力，甚至是高难度的数学。而一个人成功的方式取决于思维方式、对自身潜力的认识以及获得的学习机会。
于功川 · 7.7分