谋皮

经历了太多苦难的童年磨练出编剧坚强的毅力，面对“渺茫”的机遇和挑战，编剧都在做足充分准备的前提下紧紧抓住，不给自己留遗憾，最终造就出成功的自己。敬畏！

张建平 · 7.7分

忍耐，忍耐，好好地忍耐。 让生活自然进展，要相信，无论如何，生活是合理的，春天会来。

俨涣 · 7.7分

垃圾综艺。徐智圣，李学勤，这都是什么玩意才喜欢看？

苏敏 · 7.7分

铺垫有些长，但是中间开始，有真的吸引到我。  编剧的台词细腻，让人共情。仿佛我的心也随着裘德一同挣扎着了结了自己。  童年时巨大的痛苦，仿佛就是个模型， 已经把他牢牢钉在里面，越成长，他只会越畸形，越挣扎，越痛苦。  别人帮他破了壳，他反而不会走路，反而没有安全感。 这样痛的童年，没有什么可以治愈。 死亡是唯一的解脱。  哪怕死了也没有救赎， 因为裘德死之前，依然觉得 他对一切都很抱歉。

叶生菊💕 · 7.7分

1:人都有自己的舒适区，也经常满足自己于自己的舒适区，透过未来来窥视现在，引导我们走出舒适区。 2:自利性偏差与生俱来，我们需要做的就是每一天每一年找准航度，以致目的地不是太远。

DYBling🍒 · 7.7分

猜疑链 技术爆炸 黑暗森林法则 这一本精髓在文末，但是如果没有从前往后看是很难理解大刘所描述的术语的

zwen · 7.7分

谋皮，是通往灵魂的桥梁 和谐的谋皮，一定是远离小我的控制，无时无刻都是“自然的”。 谋皮不是拿来谈风花雪月的恋爱，而是拿来修行，深度关系的爱对人格成熟有重要影响。 爱是为了促进自己和他人的心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。 那么人格健康普世大爱又从何而来呢？大千世界，芸芸众生，每个人心中普世之爱的多少是有显著差异的：有的人爱心无边，即使是素昧平生，也热忱相助；有的人随时可能怀疑他人行为的动机，不仅告诫自己“防人之心不可无”，还热衷于传播社会负面消息。更有甚者，极端自私，草菅人命，无视他人生命尊严……。人与人之间为什么会有这样大的差异呢？ 克里斯多福.孟在他的《谋皮》一书中写道：“我们通常会把自己从小到大得不到的，未满足的需求，全部都投射在那个特殊的人身上，期待自己的需求会在那个人身上获得满足。但是，世界上不可能有人满足你的所有需求，填补你从小以来匮乏的。” 如果一个人小时候没有得到充足的爱，可能会投射到他的爱情方式上：无休止地希望得到爱，即使是来自不同的对象也来者不拒，这样形成了过度补偿（真实原因是小时候得到的爱极度缺乏）；无休止地考验对方，看看把对方赶走，还会不会回来，如果回来了才是爱我，不回来就是不爱我，这样形成了变向反射（真实原因是小时候希望父母回来而他们并没有做到）。 另一种人对社会存有大爱，如同印度圣雄甘地一样，观察到社会缺陷之处后反复自省，最终将灵魂升华到极高人格魅力层次，大爱众生；要么因为小时候得到了充分的爱，成长后储存的爱被放大表现出来，映射到整个社会，才有了源源不绝的爱的付出。 反之，如果一个人在小时候没有得到爱的储存，要么他会无视他人的需求，自私自利；要么他会要求控制爱人、家庭、甚至社会。其实，爱从来都不能靠剥夺他人获得，必须从自我心中感性而生。 如果他不明白他的敌人是你自己，他会把所有的时间用来埋怨他人或控制他人控制外界，这样他永远不会得到他想要的。 谈恋爱也好，结婚也罢，任何的长期关系都是提升个人心智的战场；谋皮考验的是一个人包容异己重新认识自我以及建立自信力的过程，愿你们都能够在这样的过程当中找到自我，提升自我，有所得到。 最后，不论我们选择这段关系，他都已经在路上和我们并肩前行，给我们启示或者痛苦，最终我们要将自己从中剥离出来，这是一个漫长的治愈的过程，也是一段美好的自我救赎之路。 爱一样需要维护，在这里有两个办法，只能根据情况选择其一： 方法一，双方都明白给予爱和获得爱的重要性，以及最适合双方的途径，随着时光的流逝不断关注和维系爱的平衡，简称爱的双修法。 方法二，无法让对方进入“双修”，那么只能加强自我心灵修炼，简称爱的自修法。这种方法虽然是一种自欺，但也是维护个人心理健康最常见的一种方式，因为俗世之中没有绝对的公平，不公平是一种常态，只不过有程度的多少之分而已。 希望我们在爱的路上看得见自己，也听得见别人，把沉睡的，迟疑的，还有无趣的那个人唤醒！

不悲不喜 · 7.7分

我的理解，谋皮就是从自己经历的每一件事情，或者是自己看到的听到的事情，收获成长的经验。 更关键的是要有这样的成长意识，知道每一件事情都可以从中有收获。向前走，不要忘记总结经验，提高自己的胆量，有胆量才能够把越来越多的事情做好。 做自己想做的事情，不要害怕边缘化，打开青年的格局，视野，思想认识。 在历史的巨轮中，找到自己的位置，过好自己的生活。 乡绅关注日常生活中的一些细节，并且有一些细致的观察，自得其乐。现在的人对社会的观察也挺多的，从另一个角度来看，就算是那群人，或者是躺平，都是一件积极的事情，说明我们社会在不断进步，有时候不用那么时尚吧，资讯永远看不完，也不需要你知道，因为你需要知道的话，你一定会知道的。要有自己道路和信念。 我们非常普通，但也是客观存在，用什么证明我们的存在呢？那就是过好每一天的生活。

凸 · 7.7分

關鍵字是正念思考，為了增進正念，需要先歸零，才能把正向負相分出來，歸零的兩個字，就是冥想的目的

小峻妈 · 7.7分

一本剧，想通了很多事情。找到自己的核心生活，以自己可以接受的方式完成。不再纠结是不是要变得外向一点，也不在迷惑性格中的双面性。珍视自己和周边人的独特性。 生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。有效利用你的禀赋，比如坚韧、专一、洞察力以及敏感，去做自己喜欢或有意义的事情。破解问题，潜心艺术，深沉思考。

浮浅 · 7.7分

每一种你看似不理解的行为背后都有其易于理解的诱因，未经他人事，勿劝他人善，大多无非都源于生而为人最基本的欲望而已。

漫游的灯盏🎈 · 7.7分

一本三岁之前的简单指导书吧，微参考，娃很大了，随意翻看了后面部分。

NN.H · 7.7分

冲着《谋皮》来的，没想到最带入情感的是《谋皮》，读起来最过瘾的是《谋皮》，最唏嘘无奈的是《谋皮》

Cherlaine Chua · 7.7分

种族歧视依然存在，只是有时候会以一种更加隐蔽的方式呈现。 精英制度为下层人士提供了上升通道，但这个通道太过狭窄，以至于只有少数极具天赋的幸运儿能成功，大多数时候他们缺乏资源和信息，这是另一种形式的不公平。 下层人士也渴望尊严和认同，但现实社会无法给予，他们只能从毒品，从宗教，从社区去寻找，而这又会使他们在脱离自己的群体后与主流更加格格不入。 但问题应该怎么解决，没有人能回答，而特朗普可能就是用他那不切实际的空头支票当选总统的。

铧鋆 · 7.7分

还好，案中案的剧情设计。值得一看 一部侦探剧集要想得到好评真是非常不易，阿加莎克里斯蒂真是了不起 如果情节无法特别精巧的设计好，只有叙述流畅这条道可走了，好在这部达到了

波波 · 7.7分

看的越多越觉得苦情做作，明明两相爱却隔阂越来越深，那个时候的人不懂得沟通为何物，刻意的剧情太过做作了缺乏合理性，也许现在的我已经不适合看这种情感剧集了。其实两个人只要说出来就行了，何必僵着，这剧集应该主打性格缺陷人的感情纠葛，并在后文来一段心理学讲座，哈哈哈哈，把自己逗乐了。

无弦 · 7.7分

自改名片 大厅中顿时一片嘈杂....... 拍卖行的老者摆了摆手示意让大家静一静然后慢悠悠的说道“炫迈的神奇功效想必诸位都知道吧，如果棋逢对手，就要看哪一个更持久，这时候吃上一小片炫迈，估计对手会绝望的满地打滚认输。这等神物也不是一般仙石能衡量的。谁若有同等价格的宝物也能用来做交换！” “现在拍卖会开始！底价十万极品仙石。” “我出二十万极品仙石！” “我出三十万极品仙石！” “我出一罐正宗加多宝！” ............................................... 众人一阵沉默，加多宝！那可是价值百万极品仙石啊！ “我出一包辣条！”正当众人无力叹息时，拍卖厅二楼传来一道无比霸道的声音。 什么？！！！！！！！ 众人闻言皆露出震惊的表情，辣条那是什么？那可是天地未开，混沌中孕育而成的一种食材再加古老的秘方所制成的绝世神物啊！一些传承千百年的无上门派也未必能拿出一根，更别说是一包了....所有人都齐刷刷的望向声音所发之处，只见那里端做一个男子，二十出头的样子，令人无比惊惧的是他所穿衣服上的标志！ “竟然是神秘而又强大的蓝翔学院！！！而且还是当中最可怕的挖掘机系中学员的特有标志！” 蓝翔学院！！！人们听到这个名字第一时间联想到的就是强大！据说当年一个大门派惹了一个蓝翔挖掘机系的一个学生，然后就被那人祭出挖掘机违规资源碾压了门派，所有门派等人皆被镇杀！要知道当中还有金丹期的人物啊！蓝翔挖掘机有多么可怕可想而知！ 难怪此子能够拿出一包辣条！ “我出十包辣条”只听二楼一个包厢中传来一道淡淡的声音。“什么？竟然有人和蓝翔学院叫板，而且还拿出了十包辣条！这是何等的人物！”众人议论纷纷，都暗自打量那叫出十包辣条的人物，只见一个二十左右的俊逸男子，穿着一身白衣，胸口一个耀眼的徽章，差点闪瞎了众人的钛合金狗眼！ “新东方！”难怪他能拿出十包辣条，原来是新东方学院，虽然新东方学院不如蓝翔学院战斗力强，但论辣条的存量，十个蓝翔学院也不一定比得新东方！毕竟新东方的学生差不多都是制作辣条的高手啊！ 一个是力量超强的蓝翔，一个是财大气粗的新东方，为了一盒炫迈，众人感觉一股新的风暴即将来临…… “我出一瓶脉动！” 此言一出，大厅内的众人都震惊了，就连蓝翔和新东方的学员都看向楼下。

匡诗儿 . · 7.7分

《谋皮》这部剧的编剧巴瑞特教授基于多年的深入研究，提出全新的谋皮建构理论，谋皮并非与生俱来，它也不具有普遍性。谋皮不是被激发的，而是由个体创造出来的，通过一些方法，有效地管理谋皮，控制谋皮。 书中两个两个好像内容：1.谋皮建构论的主要观点都有哪些？为什么说谋皮是我们主动创造出来的产物？2.在谋皮管理方面，巴瑞特教授提出的“谋皮建构论”，都带来哪些启发？ 1.谋皮建构论的角度出发，该怎样认识和理解谋皮？谋皮建构论认为，谋皮并不是受到外界刺激而自发产生的。谋皮的产生，有三个关键要素：大脑的预测能力、身体的内感受，以及储存在头脑中的不同谋皮的概念。整个过程是，对正在发生的事情进行预测，从而调节自身的系统，产生内感受。当这种预测和感受，与我们头脑中原有的谋皮概念相匹配时，便构建出了某种特定的谋皮。 总的来说，谋皮建构论的观点是：第一，每种谋皮并没有与之对应的典型的生理反应；第二，谋皮表现不具有全世界的普遍性，谋皮表现，和所处的文化环境，以及个人经历有着更密切的关系；第三，谋皮的产生，不是被动的，不是被激发出来的，而是大脑通过预测，主动建构出来的。 2.头脑中关于不同谋皮的概念越多，就能越容易识别自己的感受，从而找到合适的调节和控制谋皮的方法。谋皮粒度越高，对谋皮的掌控感就越好，就越不容易陷在一种谋皮里无法自拔。提高谋皮粒度，在很大程度上，能拥有一种更加健康的心理状态。 除了提高“谋皮粒度”以外，书中提到，想让谋皮更加稳定和健康，还有一个很有效的做法，那就是养成良好的生活习惯，以及保持健康的身体状态。这也很容易做到，无非是注意饮食卫生，经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠等等。 从科学的角度出发，良好的生活方式对于谋皮健康来说，有着不可替代的作用。对大多数人来说，最好的方式，就是努力保持一个良好的身体状态。早上起床，站在清晨的阳光下，身体很放松，同时又充满了力量，这时谋皮也一定是轻松和愉悦的。

C源 · 7.7分

加到书架好久了，最近打开是因为书友推荐，断断续续一周读完了，也不是一字一句扣着每个字眼读的.读了几本关于关系的书，这本是不一样的. 我不否认自己是一个敏感的人，因为各种原因吧，没有什么安全感，在关系里面我总是小心翼翼，甚至去过度付出，总觉得在一起就应该什么样子，自己付出的同时潜意识也希望对方付出，也给对方定了一个我认为的框架，结果很明显，我在自己的框架里面挣扎，对方在我的框架里面挣扎，久而久之，关系里面只剩下了彼此的抱怨与失望；对，这就是我之前所处的关系（因为已经过去，所以只说自己的问题）但是，一旦走向破裂，没有一个人是无辜的 其实，很多事情真的经历过之后才会知道什么是真实的状态 “如果在一起没有双方都没有变好，变得情绪越来越不好，圈子越来越小，甚至对于你的喜好对方都是指指点点，对于你的朋友也是指指点点，总让你不停的怀疑自己”那其实也该结束了 不论多平凡，多普通，每个人都是独一无二的，都是值得被爱，被尊重，都有爱与被爱的能力 当然，没有那种完美无暇的关系，如果真的是爱/喜欢，必然存在着各种问题与矛盾，毕竟完完全全不同的两个人，但是关键在于两个人的平衡点在哪里，找到了平衡点，一切问题与矛盾都只是生活的调味剂而已

金夏有钰 · 7.7分