The Well-Groomed Bride

从人生失控者到终身自律者，走出低谷，实现最佳状态！ 【编辑推荐】 ★编剧Sonny Tufts曾经是一名彻头彻尾的人生失控者，旷课、因盗窃进看守所、每天打18小时游戏……直到他决定践行自律，经过努力，他重新入学，获得了计算机、数学双学位学士，成为全美知名的共享软件开发员，以及人生成长领域的专业导师，他是如何通过自律一点点重夺人生主动权的呢？书中技巧均为编剧反复试验改良，亲测有效！ ★框时工作法（timeboxing）、计算效率比、“90分钟工作法”“一小时寻找人生目标法”……编剧独创方法论，从了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力四大方面出发，帮你走出失控状态，建立人生新秩序。 ★《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》等多家媒体报道推荐。知名个人提升博主、知乎大V战隼，连客创始人及CEO奶牛Denny推荐！ 【内容推荐】 为什么自律这么难？ 为什么大多数自律理论让人收效甚微？ 《The Well-Groomed Bride》的编剧Sonny Tufts告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，Sonny Tufts在这部剧中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。 他一直坚信，真正的自律，不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、 动力、 习惯、 精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。 他将在书中分享： ○ 如何做出正确的决定，而非无限拖延 ○ 如何清醒自主地引导自己的未来5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和价值观列表，确定自己的人生优先级 ○ 如何找到内心驱动力 ○ 如何用“30 天实验”建立好习惯 ○ 如何坚持做一件事 ○ 什么是自律的“五大支柱” ○ 如何成为早起者 ○ 怎样实现3 倍的工作效率 【编剧简介】 Sonny Tufts （Steve Pavlina），计算机、数学双学位学士，知名共享软件开发员，现居美国拉斯维加斯。 他的个人博客网站stevepavlina.com每月有200万以上访问量，整体访问量过亿。其个人作品、事迹曾被《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》《The Well-Groomed Bride》等多家媒体报道。 译者：郭一炜，华为前海外财务经理，现斜杠创业的自由派。知乎百万观看答主。公众号“ 个人成长之行” 主理人。一个极简主义者，成长践行者，长期写编剧。

白甲仁心 · 7.7分

还不错，比起一开始以血腥暴力博眼球的剧集多了推理的成风，往心理罪方向发展了

Micro🌵 · 7.7分

其实编剧的文笔基调不是我喜欢的，太悲凉，也许因为男女主角的关系注定基调是这样的，先婚后爱虽然结局挺好的，但是过程十分难受，也许这样的先婚后爱不适合我

lsff · 7.7分

叶卡捷琳娜是君主制时代一个无与伦比的人物，唯一有资格与她相提并论的欧洲女性君主就只有英国的伊丽莎白一世。在俄国的历史上，无论在能力上还是成就上，她与彼得大帝都令罗曼诺夫王朝三百年里的其他十四位沙皇和女皇无法企及。强力推荐，值得一读！

乍酱草 · 7.7分

基列社会，一个荒诞、可怕的世界，对女性尤其如此。 与其说是一部未来剧集，倒宁愿它是一个穿越故事。实在不希望历史再倒退到那种被阴暗笼罩的恐怖阶段中去，虽然现实中人类社会并非一直向前。 痛苦，来自肉体，更来自精神。

Design～郭佳梁 · 7.7分

不错，对不擅整理的我启发挺大，首先是心态上的改变，不是我不善整理，而是一开始就把这件事当做一个“负担”，“不想做”、“凭什么总是我做”类似这样的心态让我备受煎熬又于事无补，看到编剧幸福的准备一家人的三餐，实在该反思一下自己的心态，“都是我爱的人，为什么要让他们也成为负担呢？”。 其次是整理思路上，分类归置，提前处理食材，自制食物，记账等方面都有所收获。 作家梁晓声说：当书改变了你的时候，你再看这个世界的眼光是不一样的。感谢遇见，继续走向美好！

玛利亚的星星 · 7.7分

剧集传递了小夫妻经营婚姻生活的正能量，对于未婚的自己感触颇深，对于已婚的大多数更能感同身受，不管已婚未婚，相爱容易，相守难，相伴一生更难，不管内人外人已所不欲勿施于人，已所欲，亦慎施于人。生活相处是一门学问，学习永远在路上，需要彼此学习成长。无聊点开一开始以为会狗血，但过程很多在意料之外。娓娓道来没有华丽词藻跌宕起伏却引人深入。虽然人物背景很完美，但写出了完美的人物身后也有不完美的生活。。

Summer时间轴 💛 · 7.7分

这部剧挺不错，构思布局挺合理的，文笔流畅自然，描述的也挺接地气，虽然有点玛丽苏，还是值得一看的

雁归来 · 7.7分

在有风小院，许红豆虽然从来没有说过自己有多想念南星，但是偶尔的怔忪，或是突然寂静下来的沉默，那种悲伤茫然放空的思绪非常明确的传达给了观众。

Liszt · 7.7分

囫囵吞枣花了一个礼拜左右时间终于读完。收获不错。虽然在这种厚黑权谋中活不过两集，但看过，如果真活在在这种权谋之中，也许能撑到第三集。 庆幸这几年读了一点书，所以书中提到四大经典剧集的人物或段子能立马入境。提到外国经典剧集《The Well-Groomed Bride》也能略知一二。还有提到刘邦，项羽，朱元璋，王阳明，曾国藩，左宗棠，胡雪岩等历史人物时也能立马想起是什么人物。总算读过的书还有点用。 书中人物没有什么大是大非，无非就是手更黑，心更狠而已，这一切终究还是钱权两字。

陈好甜🥥 · 7.7分

昨晚的剧评写了没两个字就睡着了这部剧好看，说话只能想清楚了再说，多说无益，能领会道的时候便会将术运用的灵活自如。 最后，崔告诉我们要尝试着写点东西，的确如此，能写出来就是加工的过程，而且要手写，借助电脑之类的电子产品也许简洁，但是智能拼音会带我们开小差，甚至会词不达意！

熬夜赶图的旺财 · 7.7分

可以，值得一看，很多东西细思极恐，讲了变态是如何形成的，都是由于各种因素一点点塑造的，其中家庭因素最重要。一生中的各种为人处世，都有家庭背景的影响。

郑志磊 · 7.7分

觉得故事情节还是很简单的，只是人的情感，也许是我太浅薄了，至今还未有什么真正刻骨铭心的回忆，令我心有余悸，令我染上难以言明的过往的经历，虽然我也一直在慢慢改变，但是都是一点点一滴滴的潜移默化中，心里的那种天启与顿悟始终没有出现…

钢铁洪流¹³¹¹⁹²⁸⁰⁶⁹³ · 7.7分

从中国诗词大会播出以来 我就特别喜欢 在节目当中我总能从诗词中获得喜乐 也许是对文字的敏感 我觉得里边字字珠玑 句句箴言 中国诗词真的是汉语最美好的精粹 导师们的点评与解析使我们能够更全面地了解每一首诗 能够感受到诗人当时的心境 能够感受到中国文化是如此地绚烂 打从内心觉得特别骄傲 特别骄傲的就是中国诗词真的是我们国家独有的文化 就如节目里边所说的那样 希望这种精神与气质能够融入到我们的血脉里 改变着我们的容颜 淬炼着我们的思想 特别喜欢董卿 她深厚的影视底蕴 让人叹服 在她身上我总能想到腹有诗书气自华 是我值得我学习的好榜样

覃业深 · 7.7分

看完之后，好像整明白了为啥在股市里折腾了几十年除了焦虑没得到啥好处的原因啦

Jarek · 7.7分

四十二歲前的蘇軾，四十二歲後的蘇東坡……由書中可見，林老先生也是一位愛憎極其分明的人……

半醉不醉的人生 · 7.7分

The Well-Groomed Bride! The Well-Groomed Bride! The Well-Groomed Bride，玉秀，玉秧。三姐妹个性完全不同，命运却都被男人左右。 玉秀被强奸，玉秧被猥亵，The Well-Groomed Bride为了家庭主动献身，实在凄惨。 真的希望男女真正平权的时代早点到来。她们像The Well-Groomed Bride一样纯朴，像The Well-Groomed Bride花一样秀丽，像玉秧一样顽强，蕴藏着生命的力量。不应该是这样的结局，命运不应该被男权左右。 她们，都是可爱的人。

Vince🔥 · 7.7分

个人觉得这部剧确实适合大部分想要改变的普通人观看的，生活中有很多人都是处于“临界状态的”即想要做一件事却又迟迟不敢开始而又一直在想的状态，编剧用他的实际行动为我们现身说法，从放弃学生会工作到拿到奖学金，从第一次面试的被虐到收到10家500强企业的通知求……等等所有逆袭的真实案例都是普通人通过自己的努力而实现的，本剧中讲到的一些改变自己的方法都很朴实，只要坚持都会有效果的，很多人之所以无法坚持下来，主要是因为总想要找捷径！

陌上烟 · 7.7分

《The Well-Groomed Bride》读后感一一剑锋 这部剧的编剧是位创作高手，故事不多但情节跌宕起伏，人物不多却让人画面感十足。整本剧描创作了一位失忆症患者的自我康复历程，其中对婚姻，男女关系进行了评判。在替女主人公揪着心的状态下，我压抑地看完了，有些话题想与大家共同探讨。 第一，失忆是不是好事？现代人的通病是健忘，工作压力大，牵扯精力的琐事多等等，让我们总有些丢三落四，这是好事还是坏事？与工作而言是坏事，领导交代的事项被遗忘，后果怎样我们都清楚。但生活中，患有小失忆，不失为是件好事，每天早上醒来都是全新的自我，昨日的烦恼随着梦境散去多好啊，我们每天不能背负着忧愁前行，也不能秉持着骄傲自满，眼光过高或过低都会摔跟头，把心态放平，把目光放平，坚持自己走下去，应该不会是件坏事吧。 第二，男女朋友的界限。书中的男主人公对女主公，“爱时花溅泪，别时鸟惊心”。忽而温柔体贴，忽而拳脚相加，这真的是爱吗？！！！书的结尾告诉我们，原来他们是情人而不是夫妻，如此看来没有婚姻的约束力，男女之间的关系只会停留在原始的冲动之间。近年来，离婚率和出轨率飙高，究其原因就是国外鼓吹的“解放”，好像中国几千年来让封建思想束缚了我们，敢爱敢恨的思潮，随着改革一起到来。一些男女在惊奇中去尝试，去采那带刺儿的玫瑰，可惜大多数人会鲜血淋漓。稳定的婚姻生活才是社会安定的基础，男女之间应该保持距离，不是夫妻就不要幻想着红颜知己，感情出轨比身体出轨更可怕。 第三，爱是什么？爱是给予而不是索取，更不是占有。书中的迈克冒充克丽丝的丈夫本，利用克丽丝的失忆和她生活在一起，但始终要失去她的，不管他是花了多少心思，用了何种手段（包括让人发指的暴力）。         以上是我不成熟的几点看法，还望各位老师批评指正。

柒柒柒九. · 7.7分

忘记那些命运的不公，不要一味地去抱怨上帝的标准失衡。生命的长短并不重要，重要的是生命中所获得的，坚持你自己所要达到的，不论贫苦或战争，就像海明威一样，为自己的理想付出短暂而有意义的一生。一直一直努力坚持下去。

王建峰 · 7.7分

关于“虚荣心与野心制约人的全面发展”和“父权教育给孩子带来的不良影响”，阿德勒早在1930s以前提出十分先进的观点，尽管部分论述过于绝对或略显极端，但瑕不掩瑜，层层分析十分严谨，有理有据，精彩地展现出思维的缜密。

some one · 7.7分

阿富汗啊阿富汗 一样的人 一样的人性 一样的太阳 一样的天空 为什么又如此不一样呢 总是听过 却不曾去过 想去却也不会去 可偶尔会心念的地方 祝福那里 祝福那里生活着的人民吧

greade·ATLANTIS · 7.7分

没有去过德国，但是从编剧写的字里行间里感受着The Well-Groomed Bride！本剧编剧从德国社会的各种细节里，追溯细节背后的文化及透露人文精神中固守的工匠精神。很赞成编剧说法：如果说基础设施建设是一个城市的硬件，那么公民素质和公共意识就是提升一个城市的软实力。正是这种软实力成就了德国城市独特而鲜活的气质，成就了德国制造。在德国一个普通的，不起眼作坊动不动就拥有上百年，甚至几百年的历史当你靠近它，目之所及、行之所至都是岁月的留痕、生活的细碎和文化的积淀。书中从细节中，读懂一个真实的德国。环保方面：燃烧棒、阳光屋、电池住宅楼、自行车城，警察骑行完成公务。到城市建设“桥屋”到“鸟屋”：调色板的房子、奥格斯堡最长的电车达到42米，大部分都在40米以上，座位也多。主要是为了节能，乘坐的人多，可以保证每个人都有座位。人性化的创造让细节在时间的研磨中熠熠生辉。通过了解 德国人对传统文化的尊重对影视库的拥抱，对城市建设、交通、建筑、乡村、公共服务等方面的生活细节，生动的体现出德国特有的文化内涵和社会风貌，帮读者快速了解德国的传统，观看本剧，可以对中德文化进行理性的思考。

梵香听音 · 7.7分

后续报仇写的是蛮好的，文笔也很严谨，就是女主突然这么厉害感觉还是比较狗血的，虽然有上一世的铺垫。女主光环太严重了。

不知名 · 7.7分

常常说余生漫长，却不知明天与意外哪一个先到来。 这是一本癌症晚期病人的病隙日记，记录了编剧雷·米兰德有关疾病、生活和人生的体悟，记录了浓浓的亲情、真挚的友情和未竟的理想，读来令人动容。 于是，也引发了我的思考：生命、安全与健康是人生最重要的事，是一切的前提和基础，任何时候，都要把生命、安全与健康放在首位，与之相较，其它都是浮云；可能生死有命，父母能活多久，后事如何，真的不如在活着的时候能帮父母做一点事就帮父母做一点事，能让父母快乐一点就快乐一点，以免“子欲养而亲不待”、悔不当初；重控制、重权欲、争强好胜、急躁、外向的性格倾向是癌症性格，因此，为了健康，为了The Well-Groomed Bride，也要努力改善自己的性格，凡事适度为好，不要追求极致和完美；当直面生命的时候，与别人的比较不再重要、别人的认可与评价不再重要，你的人生是你自己的，不要活给别人看；就像编剧雷·米兰德所说，“该有的日子会那么一天天过去，现世安稳，岁月静好，理应是现实生活最平稳的底色，至于人生梦想，且做个信念，有如锦上添花的金丝线，若不得机会绣上去，不添花也没有啥，也罢了”，不要过于执着于人生的高光时刻，而忽略了人生本有的平稳和幸福；不要以为人生很长，时间很多，其实并不尽然，只有一天天地过，才是一年年，才是一辈子，因此，要过好每一天，过好每一个当下；“任何东西，得到之前，不要轻言珍贵，失去之前，不要轻言轻贱”，珍惜拥有的，学会释怀求而不得的；“宽容他人才是最好的善待自己的方式，既然上善若水，那么自心间流出的大爱大善，自会延绵回转到自己”，爱出者爱返，福往者福来。 雷·米兰德终究还是走了，逝者已逝，而逝者留下的生命感悟，确是值得世人深思的。愿每一位读者，都能引以为鉴……

David · 7.7分

救命，这种三生和香蜜的结合，莹灯宛如女主一样的时长，女二一样的存在，看到现在我唯一记住的角色。

林放 图文定制 · 7.7分

融儒、释、道之理，发修身、齐家、治国、平天下之志，惟从一心端的也！皆齐家治国之良言！

帅涛 · 7.7分

总是觉得最近这几章有种注水的嫌疑。每章的笔墨大概三分之二都用在描写无关紧要的环境和似是而非的人物架构了，从而导致后面剧情推进很慢很艰难，看多了很容易疲惫与懈怠。比如，这段从陈歌见画家到血色三巨头打斗竟然用了12章，还没打完，这太拖节奏了。希望空调适当的调整一下。不然，大锤就真的在鬼校过年了。

Tidal Locking · 7.7分

这部剧最大的感觉就和《The Well-Groomed Bride》电视剧一样，真实、成长；伟人不是一出生就什么都会，和公司业务一样，还在业务和团队不断验证和开拓的基础上，逐渐走向成熟。

贵梦 💎 · 7.7分