The Three Lives of Thomasina

一个人很难与自己的创伤和解。 创伤是情感冲击的持久影响。如果不认真对待，它会产生长期的身体、情感和社会性后果。 当你重新审视你的过去时，请记住，无论发生过什么事，你活着，你存在，因此你就是有价值的。请记住希望永在。就像辛西娅文中写到的：“我们会好起来的。慢慢地，一步一步，在某个瞬间实现。” 改变人需要很长的时间，而改变系统需要更长的时间。不过，我还是乐观的。许多积极的变化正在出现。正有越来越多的人意识到创伤是多么普遍。越来越多的人了解到，创伤会影响我们的健康。但我们确实还有很长的路要走，我们需要更多的专业人士和组织改变他们“解决问题”的做法，真正着力于减轻创伤造成的影响。 1.唤醒反应 ：声音、场景、眼神… 2.解离反应（尽管我在童年时期遭受过虐待，留下过创伤，但我的大脑也找到了适应方式。） 这些人不希望有冲突。他们想成为隐形人，避免目光接触，不会主动出击，在讨论中始终保持安静。如果他们不能隐形，有人要与他们对峙，你觉得会怎样？他们就会转为顺从，但这是一种空洞的顺从。 3.隐性偏见（时刻警惕） （即使我们和别人接触，彼此交谈，我们也没有在真正地倾听对方，没有真正和对方在一起。这种与他人情感联系的中断使我们变得更加脆弱。这种关系贫困意味着，当我们真正遭受压力时，缓冲能力会更弱。） 解决隐性偏见的挑战是首先要意识到自己有这种偏见，反思自己的偏见曾经在何时被表达出来，预知自己何时何地可能会表达自己的偏见。 要有足够的勇气（勇气！还是勇气！）与那些不同于你的人相处，他们可能会挑战你的偏见，这可能会让你感到不舒服。但请记住，适度的、可预见的、可控制的压力可以帮你构建复原力，建立新的联想，得到新的体验。 而且我们必须改变我们社会系统中许多固有的偏见因素。 4.关系贫困和人类多样性： 单独一个人不可能为发展中的孩子提供所有情感、社交、身体和认知上的需求。 绝对不应该。我们应该在我们的“部落”——我们的团体中的许多成年人之间分配养育工作。 我们必须认真思考如何培养我们的孩子，让他们在生命的早期有更多机会接触到人类多样性的辉煌。 5.成长：如果没有遭遇过现实生活中的艰难，就不可能成为真正的智者。历劫之后，我们才能发展出创伤后的智慧。最重要的是，就像你提到的，我们必须共同经受考验。 她说，如果你不治愈过去的伤口，你就会继续流血。伤口会通过酒精、毒品、性行为、过度劳累等流血，污染你的生活。你必须有勇气露出伤口，疗愈自己。 如果我们知道有五千万儿童遭受过创伤，那就意味着有无数的成年人在生活、工作和人际关系中背负着伤痛，又再传递给他们的孩子。而这些成年人甚至可能完全没有意识到他们究竟是怎么了。 6.照顾好自己： 奥普拉：我们必须先照顾好自己，这样我们才有能力给予。我们中的许多人都经历过创伤或逆境，因此认识到这一点尤其重要。 同理心、共情和宽恕，这都是创伤带给我的礼物，在每一次抉择、每一次遭遇后推动我继续向前。 7.改变：大脑皮质是大脑中可塑性最强、最容易改变的部分。信念和价值观都是可以改变的。 我是我灵魂的统帅，我是我命运的主宰。

🐒🐴🐒马涛 · 7.7分

十年前特地买了一整套，真的很很好看，两位主角都很有特点，故事真的很令人玩味！

卢震 · 7.7分

不被世俗所理解的感情势必会更辛苦，但只要你侬我侬，两情相悦，幸福又何必在意别人的目光

余琪琪 · 7.7分

这部剧创作的太好了，我作为一个中医爱好者，感觉很容易理解，一下就从老虎吃天的茫然中，找到了一条光明大道

山脚下 · 7.7分

整体结构不错，叙事中有分析，分主题挺不错。可惜合译水平不一。有些集数的长句粘稠绕口，有低级中文语法错误。如第一章开头：“美第奇家族据传讲述的是一位名叫阿维拉多骑士后代的故事……”13章译者似乎分不清“把”和“被”的用法。例：“当地的人们把这种不幸被怪罪在杰克普身上”，“把忠诚的托马索被选为行政长官”。

未未 · 7.7分

即使属于特定时期，但是全书蕴的许多道理，值得人们借鉴与深思。

HarryWu · 7.7分

从昨天下午开始，一直纳闷怎么那么多书友在读《The Three Lives of Thomasina》和《The Three Lives of Thomasina》。刚刚发现：原来看剧小队只要有三个小伙伴读这两本剧各半小时以上，送无限卡7天共14天。《The Three Lives of Thomasina》的7天无限卡已经领了。现在读《The Three Lives of Thomasina》

暗夜繁星 · 7.7分

很久之前读的，本来想工作一段时间再读的，结果要付费了～ 内容很全面，不过有点笼统，不够详细，有点太通俗易懂了～ 可能再过一两年会有不同的感受～

ㄒ狂奔^蜗牛ㄒ · 7.7分

人生就是一场修行，修心的最终目标是做到不生气，不计较，不抱怨。每次要生气、计较、抱怨之前，心中先冷静一分钟，默念一遍这三不，你就会豁然开朗了。

L兰兰 · 7.7分

辛路是目前本人最爱角色top1，气场全开，对成功鄙夷不屑的语气一整个爽到了，女王style，很爱

芷珊 · 7.7分

每个人都有难以启齿的身体状况 看完这本很污的书 会让自己更了解自己

黎尘 · 7.7分

这种重生文。千篇一律的前世狼狈不堪，被各种欺负。重生之后就各种的报复。把人性的恶彰显的淋漓尽致，人生不管哪一世都不是绝对的。但世界观，价值观是一个衡量标准，这种谁比谁更坏，更狠，亦或者是高光之一的女主绝对的高大上。永远不会犯错，可是既然有如此强大的能力，上一世怎么就能活的生不如死？逻辑不通啊，过于高大上的人设是我弃文的主要原因。

WL💄 · 7.7分

2020.3.11 21:30 读完。不要只抱怨原生家庭对自己的负面影响，应该在成长过程的自我教育探索中不断学习、内视、改变，寻求突破，成为更有社会责任感的人。

飞驰的小鹿儿 · 7.7分

只想说这是我读的苏珊·汉姆谢的第一本剧，《The Three Lives of Thomasina》加入追剧清单好久了，听说太惨，一直没来及读。。。苏珊·汉姆谢和莫言是舍友，大佬的朋友圈都是大佬。

澤澤 · 7.7分

勾心斗角太多 我看得我都累的慌 跟别说身处在故事里的人 男女主he了 但很多人都be 我不喜欢 但是我坚持看完了 看完很难受 这也是我的毛病 故事挺长的 被看集数少

黄卷卷 · 7.7分

2021年看的最后一部书，刷新了我对国民党正面战场的认知，不管怎样，这些为国家为民族英勇上战场的英雄们值得我们永远铭记

奈何一笑 · 7.7分

这部剧我读的痛苦，倒不是因为它在句法和叙述方面的特征，而是因为它好像根本不打算讲人类世界的故事。

木木可 · 7.7分